Podcast: Přežijte svátky a uchovejte své duševní zdraví

Na konci letních prázdnin není čas radostnější a stresující. Vzhledem k tomu, že se letos rychle blížíme ke svátkům, je čas začít přemýšlet o tom, jak se budete orientovat na rodinných večírcích a dalších rodinných povinnostech. V této epizodě uvádíme naše nejlepší tipy, jak snížit sváteční večírky na méně stresující a jak se rozhodnout, zda nejít, je pro vás tou nejlepší volbou.

Je to drsné, ale záleží nám na vás a přejeme vám šťastné a zdravé sváteční období.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Přežijte prázdniny“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Gabe: Věnujte pozornost fanouškům Not Crazy, právě teď posluchači Not Crazy získají 25% slevu na prémiové předplatné Calm na Calm.com/NotCrazy. To je C A L M dot com lomítko Není bláznivé. Čtyřicet milionů lidí si stáhlo Klid. Zjistěte proč na Calm.com/NotCrazy.

Gabe: Vítejte v Not Crazy, je mi potěšením představit moji spoluhostitelku Jackie Zimmerman, ženu, která žije s depresí a je jedním z mála mileniálů, které nejsou vegany.

Jackie: A vy už znáte moji hostitelku Gabe, která žije s bipolárními. Ale možná nevíte, že měl nedávno narozeniny. V tomto bodě šťastný, opožděný. Narozeniny, Gabe.

Gabe: Jsi tak milý. Děkuji, že jste si vzpomněl, že nejsem šťastný, že jsem stárl. Ale byl jsem nesmírně potěšen, že Facebook, který v poslední době dostal hodně špatného tisku, víte, všechno to hrozné, co udělali. Ale bylo to místo, kde jsem získal spoustu podobných kladných ocenění, víte, že jsem minulý rok nezemřel.

Jackie: Facebook je dobrým místem k oslavě narozenin. Nebudu lhát. Je to příjemné.

Gabe: Když už mluvíme o oslavách, promluvme si o svátcích. Je to jako prázdninová řada, že? Bez ohledu na to, kdo jste, jaké kultury, náboženství, je tu spousta svátků. A pak, samozřejmě, 31. prosince budeme všichni slavit Silvestra. A to dělá lidi s problémy duševního zdraví, sociální úzkostí, bipolární poruchou, schizofrenií, prostě to je ono. Je obtížné mít problémy s duševním zdravím.

Jackie: Bude to prázdninová rukavice. Rád bych řekl, že jo, protože se na ně všechny rádi díváme. A aby toho nebylo málo, 1. ledna jsme ve zbrusu novém desetiletí, které podle mého názoru dělá všechny věci přehodnocovat ještě více, než by to bylo na běžném Silvestru.

Gabe: Jen na krátkou stranou, opravdu nechcete, aby Barbara Walters přinesla Nový rok, aby mohla říci: Jsem Barbara Waltersová a toto je 20/20?

Jackie: Jo, samozřejmě. Ale podobně si nemyslím, že opravdu poslouchají lidi v tom, co opravdu chceme.

Gabe: Žiji s úzkostí a vždy se cítím jako „oni“, víte, právě teď dělám vzduchové nabídky, jako by mě „oni“ dostali. Ale o prázdninách mají „oni“ tvář, protože „oni“ se najednou stávají naší rodinou a přáteli, kteří opravdu, opravdu tvrdě pracují, aby nás dostali na tu sváteční večeři. „Oni“ se najednou stanou společenskými očekáváními, protože koneckonců všichni mají perfektní dovolenou a já zasranou. „Oni“ se mi najednou ukazují v popkultuře, na sociálních médiích a v reklamách. Najednou se „oni“ zhroutí a stanou se velmi, velmi osobními.

Jackie: Máte pravdu, Gabe. Když přemýšlíte o prázdninách, nemyslíte na den, myslíte na své prarodiče a tetu a svého podivného strýce a své neteře a synovce, kteří vás budou otravovat. Je to velmi osobní věc, jak jste řekl. Už jste někdy měli svátky, na které jste se podívali a byli jako, ne, letos to nemůžete udělat?

Gabe: Zúčastnil jsem se každé dovolené, upřímně, autopilota.Musím to udělat. Musím jít na Den díkůvzdání. Musím jít na Vánoce. Musím jít na Nový rok. V mé rodině skutečně existuje toto očekávání, že se na dovolené zúčastníte, tvrdě. A pokud tak neučiníte, budete ostuděni, že jste tak neučinili. A jdu tam a zpět, zda je to rozumné nebo ne. Že jo. Na jedné straně mě moje rodina miluje a na druhé straně chtějí, abych byl přítomen. Je to hraniční problém? Bylo by lepší, kdyby mě nechali doma?

Jackie: Musíte se tedy ukázat a být přítomen, jako byste se měli účastnit. Co kdybyste se objevili a posadili se na gauč a s nikým nemluvili?

Gabe: Pak bys byl můj strýc, Davide. Myslím, že je to trochu obojí. V této show jsem často říkal, že moje rodina má věci napůl správné a napůl špatné. Absolutně vás přetáhnou silou celoživotních tlačítek a manipulací, které do vás vložila vaše rodina, a dostanou vás tam. Budou vás stydět, abyste se objevili. Ale jakmile se ukážete, je to zdarma pro všechny. Můžete sedět v rohu a myslet na své vlastní podnikání a chill s tím. Myslím, že přijdou a zkusí si s vámi hrát nebo s vámi mluvit. Ale většinou přijdou a dají vám jídlo. Cítím se opravdu dobře. Upřímně mohu říci, že jsem nikdy nelitoval, že jsem šel. Ale také mohu upřímně říci, že to bylo těžké. Byla to monumentální věc ukázat se.

Jackie: Kolik rodin obvykle musíte vidět na dovolenou, nebo to rozdělíte způsobem, který je lépe stravitelný?

Gabe: Mám trochu štěstí a potom zacházím jako s jednou rodinou, protože jako rodina mé ženy je na jednom místě a moje rodina je v jiné. Nic z toho neexistuje jako soužití mezi tchyně vs. běžná rodina. Jako, jak se jim říká? Jako obyčejná rodina.

Jackie: Myslím, že to je jen tvoje rodina.

Gabe: Stejně jako lidé, kteří mě posrali, nejsou s lidmi, kteří mě posrali. Vždy jsou oddělené, protože existují

Jackie: To jo,

Gabe: Jedná se o vzdálenost,

Jackie: To jo.

Gabe: Že jo? Takže pro mě to tak je. Ale když mám například rád své rodiče, jsou tam moji prarodiče. Mám tam bratrance. Mám svého bratra a sestru. Je to spousta lidí. A vždy jsem měl s sebou svého manžela. A jak dlouholetí posluchači vědí, za ta léta je to mnoho různých osobností.

Jackie: Několik manželů.

Gabe: Ale je to pro vás jiné, správně, protože vaše rodina je ve stejném městě. Takže jste strávili dovolenou jako třeba dopoledne se svou rodinou a odpoledne s Adamovou rodinou. A pak letos, protože nevím, jsi jen žrout po trestu. Společně je mícháte.

Jackie: Ano, obvykle jsou naše rodiny, řekněme, asi 45 minut od sebe, takže obvykle děláme jednu rodinu ráno, jednu odpoledne nebo pozítří, snažíme se zasáhnout všechny rodiny. A je to extra komplikované, protože moje neteř chodí do domu jejího otce, což je také další mezičas pro rodinu. Je jen spousta různých míst, kam jít. Je to velmi ohromující. Letos jsme se tedy rozhodli zkusit spojit některé rodiny, což je stejně ohromující a mohlo by to být horší. Nevím. Budeme na tom TBD, protože se opravdu nemohu rozhodnout, jestli to bude opravdu úžasné dostat všechny rodiny z cesty najednou nebo opravdu hrozné.

Gabe: Pojďme si trochu promluvit o něčem, co ty a já máme, že ne každý. Máme podporu manžela a to se mi líbí, protože když se cítím na dně, mohu komunikovat s Kendall, mou ženou, a já můžu být jako, hej, držet tyto šílenství daleko ode mě. A ona za mě ruší. A dělám si srandu. Víte, jsem na tom mnohem lépe než dřív. Ale víš, cesta zpátky, když jsem byl opravdu, opravdu nemocný, dokonce i když můj otec ke mně přešel a řekl. Tak jak ses měl? To bylo jako opravdu urážlivá otázka. Stejně jako jsem nemohl vysvětlit, proč jsem byl tak naštvaný na otázku, jak se mám. Ale já jsem byl. Jakou radu máš, Jackie? Protože jste novomanželé. Byli jste ženatí jen trochu času a neměli jste jako 19 manželů jako já. Jakou radu máte pro svobodnou osobu, která se nemůže spoléhat na to, že za ni ruší někdo?

Jackie: Takže jsem byl opravdu svobodný člověk opravdu dlouho, ne proto, že jsem byl svobodný, ale proto, že jsem měl opravdu hrozné partnery. Takže jsme spolu nedělali dovolenou. Upřímně jsem zjistil, že je to částečně o něco jednodušší, protože jste nemuseli chodit do tolika rodin. Nemuseli jste mít stejné konverzace. Nemuseli jste jíst čtyřicet pět jídel ve stejný den. To se mi vlastně líbilo. Myslím, že máte pravdu, že je hezké mít v sobě jako svého spoluhráče se svým manželem. Ale když jste nezadaní a přistupujete k těmto věcem, nejlepší rada, kterou mám, je, že to bude špatná rada. Myslím, že si myslím, že dám špatnou radu, ale bude to tak, že pokud vás to opravdu, opravdu znepokojuje a opravdu vás to opravdu srazí. Nechoď. Možná je to hrozná rada, ale mám pocit, že mi jde o sebezáchovu. Jsem o hranicích. Jde mi o to, abych se ujistil, že mohu udržet svůj den ve svém životě. A kdyby to znamenalo jít se podívat, jak mě moje rodina na pár dní strhne, prostě bych nešel.

Gabe: Jackie, to je pro mě naprosto fascinující, protože to, co říkáš, protože vím, že jsi jako umíněný a silný, a víš, řeknu, co chci. Nejste mým šéfem, ale cítíte se opravdu špatně, když lidem říkáte, aby nechodili na prázdniny domů. To je opravdu špatná rada. To je opravdu špatná rada. Jako byste mohli slyšet váhání. Ale já vím, že tomu věříte. A za to, co stojí za to, pokud je vaše rodina tak toxická. A postaví vás to na psychicky i emocionálně špatné místo a udělá vám to špatně. Máte 100 procent pravdu. Neměl bys jít. Ale bojujete s tím, že? Líbí se vám, oh, možná je to špatná rada. Cítím se špatně. Měl bys vidět svou matku. Ale. Ale proč?

Jackie: Není to vždy tak snadné. Není to tak jednoduché, jako prostě nechodit pro mnoho lidí, prostě ne jít rovně. No, pak mám hovno, které musím vyřešit po telefonu, nebo až se s nimi příště setkám. A pak má moje babička zášť vůči mně další tři roky. Stejně jako to není vždy tak snadné, jako prostě nechodit a žít svůj život. Myslím, že každá rodina je jiná. Každá rodinná dynamika je jiná. A jedineční hráči obsazení vašeho životního příběhu tato rozhodnutí výrazně ztěžují. Mám stranu rodiny, kterou jsem neviděl téměř pět let, a je mi dobře. Jsem v pořádku. Ale kdybych se rozhodl náhodně neukázat na dovolenou u domu své sestry, i kdyby to pro mě bylo to nejlepší, stále bych s tím bojoval.

Gabe: Promluvme si o tom na chvíli, protože rodiny jsou komplikované, že?

Jackie: Ano.

Gabe: Pro účely této diskuse tedy řekneme, že svou sestru milujete a jste naštvaný na svého bratrance, Bobe. Teď nemáte bratrance, Bobe, proto jsme si vybrali bratrance Boba, Jackie. Pokud tedy poslouchá kterýkoli člen rodiny Jackie, bratranec Bob nikoho z vás nezastupuje. Velmi, velmi důležité. Ale ty miluješ svou sestru. Ale ty jsi naštvaný na bratrance Boba. Bratranec Bob teď může být tvoje máma, tvůj otec, tvoje babička, tvůj děda. Ale člověk, který má v rodině hodně vlivu a obecně, člověk, kterého chrání zbytek rodiny. Že jo? Nechtějí, aby se bratranec Bob cítil špatně. Ale bratranec Bob je pro tebe toxický. A chcete se od bratrance Boba držet tak daleko, že jste ochotni nestrávit prázdniny se svou sestrou, kterou milujete. Milujete svou sestru, stejně jako nemáte rádi bratrance Boba. Co teď děláš? Protože se můžete vyhnout bratranci Bobovi, a to je velmi rozumné. Ale teď vám chybí vaše sestra. Co je tam uprostřed cesty, Jackie?

Jackie: Myslím, že je to dva parteri, první volá mé sestře a říká, hej, víš, co si myslím o bratranci Bobovi. Mohl byste mi pomoci se snažit zasahovat a zapojit členy vaší rodiny, které máte rádi, a požádat je o pomoc? Vlastně máme člena rodiny, který má tendenci lidi zahnat do kouta, a máme v podstatě oční signál jako: zachraňte mě, prosím, pojďte si pro mě. Jsem v koutě. A jako vnějšek rodiny víme, že si toho člověka půjdeme, pokud nejsme ptáci, a pak se jen smějeme a nechystáme je získat. Což se také stalo. Ale myslím, že druhou částí tohoto je stále tvrdím, že posuzuje, jak to pro vás bude. Mohl byste se potom setkat se svou sestrou a vidět ji a stále se chránit? Uvidí se bratranec Bob, že ti opravdu udělá nějakou škodlivou práci? Možná jsem opravdu sobecký, ale strávil jsem opravdu dlouhou dobu tím, že jsem se naučil být sobecký a dal jsem se na první místo. A pokud to znamená rozrušit ostatní lidi, jsem s tím většinou v pořádku, protože najdu jiné způsoby, jak jim to napravit nebo jim to napravit, nebo prostě vyrovnat.

Gabe: Jeden, líbí se mi, že jsi řekl, hej, podívej, dávám se na první místo, abych mohl vést svůj nejlepší život. A to je opravdu, opravdu cenné, že? Ale pak jste to sledovali a já najdu způsob, jak to napravit. Uvidím je ten večer. Uvidím je všechny jít na černý pátek nakupovat s nimi. Strávím Štědrý večer, ale ne Štědrý den. Strávím, víte, pár dní chanuky, ale ne všechny dny chanuky. Místo Silvestra se sejdeme na Nový rok. Tyto dohody již začínáte zprostředkovávat. Neříkáš své rodině: „Ne. Všichni jste pro mě mrtví. Nikoho z vás nikdy nevidím. “ Berete na vědomí, že existuje průšvih. To je opravdu nejlepší způsob, jak to napravit. Uznáváte, že zde existuje povaha situace kvůli vašim pocitům, kvůli pocitům člena rodiny. Oslovujete je. Ale neděláte, že se sami ublížíte, abyste udrželi rodinu šťastnou. Je tam úroveň dospělosti, že? Kde uznáváte, že situace je v šedé zóně, kde vaše činy ublíží někomu jinému. A musíte to napravit, ale ne na své vlastní riziko.

Jackie: Že jo. Myslím, že na prázdninách existuje předpoklad, že budete trávit čas se svou rodinou a vaše rodina tento předpoklad nese, takže když se nedostavíte nebo se nezapojíte. Někteří členové rodiny možná trochu zklamali. Myslím, že jednou z nejdůležitějších věcí o péči o sebe, sebezáchově a hranicích, na které lidé zapomínají, je to, že pokud budete činit rozhodnutí, která mají potenciál ublížit ostatním lidem, můžete tato rozhodnutí dělat, pokud jsou právě pro vás. Ale to neznamená, že to neovlivní ostatní lidi. Musíte myslet na ostatní lidi. A mohu se rozhodnout, že nepřijdu. A to může opravdu bolet city mé matky. Takže bylo na mně, abych udělala vše pro to, abych jí pomohla s těmito pocity a pomohla jí cítit se lépe a přitom se zachovala. Nemohu jen říct, no, promiň, mami. Jdi do prdele. Musím to udělat pro mě. Mohl bych, ale neudělal bych. Víte, stejně jako v určitém okamžiku si musíte uvědomit, že vaše akce mají důsledky, i když je to správná akce.

Gabe: Připomíná mi to, jak se s někým rozejít, že?

Jackie: Duch se nikdy neobjeví, pošlete mu SMS.

Gabe: Ne, ale vážně, když se chcete s někým rozejít, nemůžete s ním zůstat navždy, protože nechcete ublížit jeho citům, ale také nechcete být krutí. Víte, neměli byste mít strašidelné lidi. Neměli byste jim posílat jen textové zprávy a být jako, loňský rok byl skvělý. Už mě nikdy nekontaktuj. Před vašimi dveřmi je policista se soudním příkazem. Existuje způsob, jak můžete ukončit vztah a být stále laskaví, ale ukončit vztah, i když laskavost druhé osobě pořád ublíží. To platí i pro rodiny. Možná jim ublíží to, co říkáte, ale stále existuje způsob, jak to udělat. Ale máme tendenci dělat yelly věc. Nepřijdu, protože nenávidím bratrance Boba. Ale jak se vám líbí bratranec Bob? Nevíte, co je bratranec Bob? A vzhledem k tomu, že bychom to měli trochu držet faktů. Je mi nepříjemné, že jsem kolem bratrance Boba, a proto nepřijdu na večeři. Jak to můžeme vyřešit? Zametněte hranici. Poslouchej, slyšel jsem tě. Slyšel jsi mě. Tímto způsobem nepřichází žádné řešení. Co tady můžeme dělat? Myslím, že se rodiny mnohokrát vyvinuly v osočování a volání jmen. A naštval jsi mě, když jsem byl v osmé třídě. A přestože mi je 43, jsem šílený.

Jackie: Něco, co jsem se za ta léta naučil, pokud jde o rodinné práce, jiné vztahy, je to, že máte povoleno dělat věci bez vysvětlení. A to je něco, co jsem dělal opravdu dlouho, což je, že jsem opustil svou práci a pak jsem šel, no, já jsem skončil kvůli tomuto důvodu průmyslu a z tohoto důvodu. A proto jsem skončil. A není to tvoje chyba. Je to trochu moje chyba. A vysvětluji to. Jsem přes vysvětlující. Zatímco máte povoleno jen říct, opustil jsem svou práci. Konec. Totéž platí pro vaši rodinu, že? Nemusíte vysvětlovat vše, co můžete říct. Letos nepřijdu. A mohou se vás zeptat proč. A můžete říci, že o tom opravdu nechci mluvit. A to by je mohlo rozladit. A s touto částí se můžete vypořádat později.

Gabe: A musíte si vybrat, co je pro vás to pravé. A to je to, k čemu to vždycky spadne, že? Co je pro vás to pravé? Po těchto zprávách se hned vrátíme.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Gabe: Ahoj fanoušci ne blázni, toto je jeden z vašich hostitelů, Gabe Howard. Snažíte se v dnešní době spát? Věděli jste, že dobrý spánek je jako magický lék na mozek a tělo? Když spíme dobře, jsme soustředěnější a uvolněnější a co je nejlepší, spánek nás dělá šťastnějšími. A proto spolupracujeme s Calm, jednotkou číslo jedna pro spánek. Pokud chcete využít den a spát v noci, můžete pomocí Calm. Právě teď posluchači Not Crazy získávají 25% slevu na prémiové předplatné Calm na Calm.com/NotCrazy. To je C A L M dot com lomítko Není bláznivé. Čtyřicet milionů lidí si stáhlo Klid. Zjistěte proč na Calm.com/NotCrazy.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe: Vracíme se, abychom vám pomohli přežít svátky. Chtěl bych zakroužkovat zpět k něčemu, co jste řekli dříve, což je asi, víte, mít oční signál pro člena rodiny, který vás tak nějak chytí. A co chci říct, jsem býval tím členem rodiny. Vlastně bych mohl být stále tím členem rodiny. Ale teď, když jsem duševně zdravý, jsou lidé jako, kámo, zastav. Je konec. V sociálních situacích jsem měl opravdu těžké období. Měl jsem spoustu úzkosti. Měl jsem mánii, díky níž se cítím jako král světa. Měl jsem závodní myšlenky a mluvil jsem tisíc mil za minutu a někoho jsem zahnal do rohu a byl bych prostě agresivní. A já jsem šest stop tři, dvě stě sedmdesát pět liber libra muž agresivně argumentovat bod, který, upřímně řečeno, kvůli mé nemoci, je nyní nejdůležitější věc na světě. Ne, skvělý bič jde na koláče. Podívejte, nedávám koláč na bič. To je špatný způsob, jak to sníst. Proč se toto děje? A členové rodiny mě rušili, aby mě uklidnili. A důvodem, proč to uvádím, je to, že pro mě potřebuji lépe porozumět otravným členům rodiny, protože jsem byl jedním z nejotravnějších členů rodiny. A někdy si myslím, že lidé musí pečlivě sledovat, kdo byli, když byli mladší, zejména v rodinách, protože vás znali celý život. A bratranec Bob může být toxický. V našem příkladu byl bratranec Bob toxický. Ale je také možné, že bratranec Bob je jen otravný.

Jackie: Že jo.

Gabe: A možná můžete tolerovat nějakou mrzutost. Možná

Jackie: Studna.

Gabe: Můžete se zhluboka nadechnout a nechat vás bratrance Boba otravovat o prázdninách.

Jackie: Důležitým bodem zde také je, že nechci říkat, jako když máte nepříjemné chvíle s prázdninami, prostě se neukázejte všude, protože mám pocit, že to je možná takeaway prvních pár minut je prostě nechodit. Někdy to není možné. Někdy se cítíte povinni jít a musíte jít a musíte jednat s těmito členy rodiny. Máte bratrance Boba, který je nepříjemný. Máte Gabe, který vás zahání do kouta a křičí na vás. Takže si myslím, že bychom si měli promluvit o způsobech, jak se s tím vyrovnat. A součástí toho je trochu vyhýbání se, když jste tam, že? Můžeš jít dolů? Můžeš jít nahoru? Můžete být v jiné místnosti? Můžete se tomu jen nejlépe vyhnout? A pokud ne, můžete s touto osobou mluvit a stanovit hranici, i když mluvíte? Víte, jako byste nebyli ochotni jít do možná osobních věcí. Neveďte je. Nezapojujte se s jiným členem rodiny tolik, kolik byste normálně mohli. Bohužel někdy je správnou odpovědí přizpůsobit své chování jednání s ostatními lidmi. Opět platí, že pokud je to pro vás správný výsledek, který poskytuje správný konec, jsem všichni za to.

Gabe: Podle této fráze žiji, když cestuji, a je to v Římě. Nevymyslel jsem to. Je to něco, co mi řekla moje bývalá manželka. Je jako, když je v Římě, když je v Římě. A to jen znamená, že když jste v Chicagu, dejte si pizzu v Chicagu, když jste v New Yorku, dejte si pizzu v New Yorku. Nepokoušejte se najít newyorskou pizzu v Chicagu.Když jste v Římě, dělejte věci, které dělají Římané. Myslím, že pro rodiny existuje opravdu dobrá rada, že někdy možná není to, co dáváte přednost. Možná to není to, co se vám líbí. Ale hej, když jsi v Římě. Tady v roce 2019 jsme opravdu dobří v uznávání jiných kultur. A někdy mám pocit, že, páni, nikdy bychom neřekli jiné kultuře, aby jednala jinak, protože bychom v tom viděli přestupek. Nikdy bychom se nepokusili říci jiné kultuře, aby se vzdala svých zvyků nebo svých jednorázových či svých nápadů, protože se nám nelíbí, protože bychom si uvědomili, jak to bylo urážlivé. Ale pak se ukážeme v domě naší rodiny a jsme rádi, hej, už se mi to nelíbí a chci, abyste se všichni změnili. To jsou zvyky a kultura vaší rodiny.

Gabe: Pro lepší. K horšímu. A někdy má smysl si myslet, hej, já jsem v domě své matky a táty, takže budu ctít jejich zvyky, protože když jste v Římě, nemusíte s ním souhlasit, nemáte mít je rád. Musíte prostě jít s proudem a soustředit se na věci, které máte společné, že to je jako poslední kousek. Že jo. Myslím, že tolik rodin vyhledává jeden druhého a snaží se je změnit. Prázdniny nejsou den, kdy by si bratranec Bob měl uvědomit, že jeho výsledky hlasování jsou skvrnité, měly změnit něčí náboženství nebo aby někdo pochopil, že konec Ztracených byl opravdu hrozný, i když se jim to tak líbilo. Ale to není cíl. Najděte věc, kterou máte společnou, a utratte ji. A pokud pořádáte jednu z těchto událostí, udělejte pravidlo. Žádná politika, žádné náboženství a nechte bratrance Jesseho na pokoji. Víme, že je veganka, ale je to v pořádku. To je v pořádku. Připravili jsme veganské jídlo. Neříkej jí, že Turecko je chutné. To je blbec. Je to hloupá věc, i když je divná.

Jackie: Myslím, že to, co se zde snažíte říct, je zvolit cestu nejmenšího odporu, ať už je to cokoli. Víte, pokud to nejde, pokud se vyhnete konverzaci, pokud se to mění, možná způsob, jakým komunikujete se svými rodinnými příslušníky, zvolte cestu nejmenšího odporu. Myslím, že mám obrovskou rodinu. Na jedné straně mám 13 bratranců. Na druhé straně jedenáct bratranců. Je nás tolik. A jsem introvert. Takže když se dostanu na ty rodinné setkání, jsem verzí sebe sama. A vím, že jsem měl ve skutečnosti partnery, kteří se objevili, trochu mě zavolali a pak řekli, jako byste ve vaší rodině jednali jinak. A část toho je proto, že jsem neuvěřitelně ohromen množstvím lidí v místnosti, i když je znám celý svůj život, ale také proto, že tolik různých osobností, lidí, kteří myslí stejně jako já. Lidé, kteří ne. Dávám jim tedy verzi, která bude příjemná. Ten, který nezpůsobí konflikt, a ten, kterého opustím. Stále se cítím dobře. Jako bych se nevyčerpal, abych měl krůtu s 20 dalšími lidmi.

Gabe: A Jackie, chci říct, že si nemyslím, že na tom není nic špatného, ​​tolik lidí říká, že jsem falešný. Ne nejsi. Myslím, že to není vůbec falešné. Buďte zdvořilí k lidem stojícím na společné půdě, sdílejte to, co chcete sdílet, a ne to, co nechcete, a vyhýbejte se konfliktům. Nemyslím si, že je to falešné. Myslím, že to jsou dobré vlastnosti. A myslím si, že si za to musíme pochvalovat. Je to jako nenazvat někomu ošklivé dítě, i když je ošklivé. To není falešné. To je slušné. A myslím, že je to dobrá kvalita. Viděl jsem hodně ošklivých dětí.

Jackie: Myslím, že většina dětí je ošklivá a myslím, že pokud máte rodinu, která je ošklivá, prostě se ukážete a dáte jim ráda, ach, to je po celou dobu roztomilé dítě pro celou rodinu. Co ještě budeš dělat? Nemůžete chodit a říkat bratranci Bobovi, že je fanatik, a nemůžete říct svému dědečkovi, že je rasista. A ty můžeš. Víš co myslím? Jako, na všechny tyto věci nemůžete lidi volat. Myslím, že bys mohl, ale wow, jaká ubohá dovolená to bude.

Gabe: A je důležité zdůraznit, že to nefunguje,

Jackie: Ne.

Gabe: Poslouchejte, byl bych za to, kdyby se najednou všichni tito lidé okamžitě změnili a stali se lepšími lidmi. Nemají. Kopají v patách. Celá rodina se stává nepohodlnou a je méně pravděpodobné, že vás poslouchá. Pokud opravdu chcete něco řešit s členem rodiny, svátky nejsou ten pravý čas. Pozvěte je na kávu o týden později. Pokud by to byly pevné rodiny, všechny rodiny by byly v pořádku, protože každý by na prázdninách poukazoval na ty sračky, které na sobě navzájem nenávidí, a to prostě ničí dovolenou.

Jackie: Závěrem pro mě je, že svátky jsou pro všechny verze mizerné. Nezajímá mě ani to, jestli miluješ všechny svátky. Jízda je bídná. Možná je to sníh, že? Období roku má úroveň utrpení. A pokud žijete s duševní nemocí, je to zesíleno. Duševní nemoc se zmocňuje bídy a jen ji zvětšuje. Na konci dne tedy musíte přijít na to, co vás udrží. A pokud to znamená nechodit do rodinné věci, dát jim verzi sebe nebo jít a prostě být zticha v rohu. Stále mám pocit, že to musíš udělat. Na konci dne se postavte na první místo. Vždy se postavte na první místo. To je to co říkám. Může to znít sobecky, ale musím být naživu. Musím být fungující a přispívající lidskou bytostí k lidem v mém životě. A někdy k tomu musím být sobecký.

Gabe: Nemohu více souhlasit. Jackie, pojďme rychle projít všechny věci, které jsme zmeškali. Chystám se vykřičet špičku a pak vykřiknete špičku a pak všichni vykřiknete špičku a pak vykřiknete špičku, dokud se nevyčerpáme a pak show ukončíme. Obchod.

Jackie: Hotovo.

Gabe: Dobře. Opravdu věřím, že je nejlepší nebýt na prázdninách sám. Rád jsem kolem jiných lidí. Ale možná vaše rodina není nejbezpečnější. Najděte skupinu přátel, se kterými se můžete setkat. Najděte církevní skupinu nebo komunitní skupinu, ke které se chcete připojit. Nebo přinejmenším jděte dolů do místního hosta a pověste se a o prázdninách si promluvte s ostatními sirotky. Myslím, že je to opravdu dobrý nápad a je to způsob, jak být kolem lidí, aniž byste museli chodit k rodinným příslušníkům, pro které vám připadají toxické.

Jackie: Souhlasím, myslím si, že být o prázdninách sám může způsobit více škody než jít do domu otravných členů rodiny. Ale pro mě je tip, že se na tuto událost podívám. Podívej se na lidi, kteří tam budou, a posuď nejlepší způsob řešení. Jaký je váš plán útoku a jaká je strategie ukončení? Že jo. Shodou okolností máte jinou párty, která vás opustí za hodinu, nebo ano? Musím jít dobrovolně. Tuto věc jsem nastavil před několika měsíci. Jaký je způsob, jakým odejdete, pokud to bude špatně?

Gabe: Plánujete, kdy přijedete a kdy odjedete, přinejmenším vám dá něco, na co se můžete těšit, že? Díky tomu je čas malý a konečný. Další věc, kterou mám, je najít dalšího prázdninového sirotka. Je tu někdo jiný, jeden z vašich přátel, jeden z vašich spolupracovníků, jeden z vašich kamarádů, jeden z lidí, na které náhodně narazíte, když dostanete kávu. Zjistěte, zda na svátky nejsou sami, a pozvěte je s sebou. Pomáhá vám vyrovnávat své přátele a rodinu a je to pro ně také velmi smysluplné.

Jackie: Myslím, že poslední, co mám, je, pokud máte úzkost jako já a trápíte se interakcí se svými rodinnými příslušníky, najděte si práci, až se tam dostanete. Potřebujete vyřezat krůtu? Možná budete muset nastavit stůl? Je tam čistý? Můžete pomoci kuchaři? Můžete udělat něco, co vám dá smysl, ale nenechá vás otevřeného chatovat se všemi v místnosti?

Gabe: Poslední rada, kterou mám pro všechny, je optimistická. Buďte otevřeni, buďte otevřeni myšlence, že prázdniny budou zábavné. Buďte otevřeni myšlence, že najdete něco, co se vám líbí. A když vstoupíte, hledejte něco, co se vám líbí. A možná jediná věc je, že vám chutná jídlo. Možná jediná věc je, že dům je vyzdoben krásně. Možná je jediná věc ze 13 bratranců, máte rádi jednoho z nich, kterého můžete vidět jen jednou za rok. Ale vezměte si to. Vezměte si tu dobrotu a soustřeďte se na to. Pokud hledáte o svátcích negativitu, určitě ji najdete. Totéž však platí pro pozitivitu. Najděte tu pozitivní věc. Vezměte si ten úspěch. Dejte si ji do kapsy a odtud ji vypěstujte. A když se té noci vrátíš domů, vytáhni Ben a Jerryho, které jsi koupil před třemi dny, sedni si před televizi a řekni, hej, přežil jsem prázdniny.

Jackie: Věci se z tohoto týdne staly Not Crazy, všichni vám přáli šťastné sváteční období. A pokud se snažíte vyhnout své rodině na jedné z těchto hrozných párty, právě jsme o tom mluvili. Vyjměte telefon a zařaďte nás na svého oblíbeného hráče podcastů, přihlaste se, sdílejte nás, pošlete nám e-mail a povzbuďte nás možná s jedním z členů vaší rodiny.

Gabe: Příjemné svátky, všichni. A doufám, že večírek není tak hrozný, jak si Jackie myslí. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li s Gabem spolupracovat, přejděte na gabehoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!