Dcery bez matky: Jak se vyrovnat se ztrátou

Výzkum má tendenci přehlížet mladé dospělé, kteří ztratí své matky, podle Taranjit (Tara) K. Bhatia, PsyD, klinické psychologky, která se specializuje na vztahy, včetně vazeb mezi matkou a dcerou. Protože už jsou dospělí, lidé předpokládají, že tyto dcery nepotřebují mateřské vedení.

Ztráta matky má však silný dopad na mladé dospělé dcery. Ve svém výzkumu Bhatia zjistila, že pocit identity dcery je obzvláště otřesen. "Nevědí, o čem je bytí ženy."

Dcery také pochybují o své vlastní roli matky. "Většina dcer bez matky si není jistá, jak dobře by mohly matku bez rady, podpory a ujištění svých matek."

Zasažena je také kulturní identita. Jako děti a dospívající je mnoho dcer příliš zaneprázdněno školními a jinými aktivitami, než aby se soustředily na své tradice, řekla Bhatia. Předpokládají, že se v budoucnu budou moci učit od svých matek. Jakmile však jejich matky zemřou, „zjistí, že se nemají od koho učit“.

Mnoho dcer se cítí jako sirotky, řekla Bhatia. Otcové mohou být „nepřítomní a utahovaní a nemohou se starat o své emoční potřeby [dětí]“. Maminky obvykle tvoří základ rodiny. „Starají se o každého a udržují rodinu pohromadě. Pokud dojde ke konfliktu, máma je prostředníkem. “ Když tedy matky zemřou, rodina se může rozpadnout. Aby dcery znovu získaly stabilitu, odložily vlastní zármutek a převzaly roli své matky.

Dcery bez matky také mohou po celá léta zažívat trvalý zármutek, který vrcholí během milníků, jako je jejich vlastní těhotenství a po porodu. "Když se sama staneš matkou, chceš být matkou," řekla Bhatia.

Dcery, které neměly dobré vztahy se svými matkami, stále zažívají hluboký zármutek. Truchlí nad tím, co mohlo být. "Truchlí pro příležitost zlepšit svůj vztah," řekla Bhatia.

Dcery bez matky mohou mít problémy s ostatními vztahy. Mají sklon cítit se od svých vrstevníků obzvláště vzdálení, a to z důvodu „žárlivosti a nedostatku společnosti“.

"V intimních vztazích jsou dcery bez matky mnohem potřebnější, protože se snaží tuto mezeru zaplnit." Snaží se ve svých intimních partnerech najít to, o co se starají, které dostávali od svých matek. “ Rovněž nejsou schopni svým partnerům hodně vrátit, což způsobuje odpor.

Aby se tomu zabránilo, navrhla Bhatia dcerám bez matky získat přehled o svém chování a „využít k získání této péče další zdroje, například kamarádku nebo mateřskou postavu.“ Může také pomoci individuální a párové poradenství.

Níže Bhatia sdílela další návrhy, aby se dcery bez matky vyrovnaly se svou ztrátou zdravě.

1. Pokračujte v tradicích své matky.

Místo toho, abyste se soustředili pouze na svou ztrátu, začleňte tradice, se kterými jste vyrostli, do svého vlastního života, řekla Bhatia. Pokud jste matka, je to také skvělý způsob, jak naučit své děti o své babičce, řekla.

2. Podílet se na získávání finančních prostředků.

Pomáhat ostatním, kteří jsou v podobné situaci, může být poctou vaší matce, řekla Bhatia. Například pokud vaše matka zemřela na rakovinu, můžete se účastnit akcí sponzorovaných Americkou rakovinovou společností nebo každoročně finančně přispívat.

3. Vytvořte koláž.

Koláž je podle Bhatie hmatatelným nástrojem pro udržení vašeho spojení s vaší matkou. Je to způsob, jak ji každý den vidět a cítit její přítomnost, řekla. "Místo toho, aby ses nutil odpojit se a překonat svou ztrátu, je užitečnější uchovat si své vzpomínky a zachovat si tato spojení."

4. Přijměte svou odlišnou identitu.

Opět je matčina smrt silnou ztrátou, která může změnit vaši identitu. Bhatia chce, aby čtenáři věděli, že je to v pořádku. Je to v pořádku, pokud jste dnes jiní. "Dopřejte si příležitost prozkoumat různé vyhlídky bez souhlasu své matky." Pokud vaše maminka v minulosti nepodporovala vaši kariéru nebo životní volby, „pochopte, že jak čas postupuje, věci se mění. Rovněž by se vyvinuly názory [vaší] matky. “ U mnoha dcer zůstává jejich obraz matky statický, řekla, ale lidé se v průběhu času přirozeně mění.

5. Zapojte se do podpůrných skupin.

Mnoho dcer bez matky má pocit, že do sebe nezapadají a nemohou se vztahovat ke svým vrstevníkům, řekla Bhatia. Mluvení se ženami, které také ztratily své matky a sdílejí podobné zkušenosti, vám připomíná, že nejste sami. Pomůže vám spojit se s ostatními, vytvořit pocit sounáležitosti a vybudovat systém podpory.

6. Najděte mateřskou postavu.

Můžete se například sblížit s některým z přátel vaší matky, kteří jsou často velmi podobní vaší matce, řekla Bhatia. A možná se dozvíte více o své matce, řekla. "Když to nedokážeš, vyhledej starší ženy, které by tě mohly vést - skoro jako mateřská náhrada."

7.Vyhledejte individuální nebo rodinnou terapii.

Pro účastníky studie Bhatia byla individuální terapie neuvěřitelně užitečná při zpracování matčiny smrti. Rodinná terapie také pomáhá dcerám, otcům a sourozencům zpracovat svůj zármutek a být k sobě upřímní v příznivém prostředí, řekla Bhatia.

Zvládání dne matek

Den matek může být přirozeně obzvláště těžký pro dcery bez matky. "Mnoho matek bez matky tento den neoslavuje a připravuje se o tuto příležitost," řekla Bhatia. Mohou se cítit provinile za oslavu bez svých matek.

Bhatia povzbudila dcery, aby oslavily den a užívaly si ocenění svých rodin. To „odráží plody práce jejich vlastních matek, a tím je ctí, protože bez této silné primární připoutanosti by to nebyly matky, které jsou.“

Dcery bez matky mohou i nadále kupovat karty pro své matky, řekla. V něm mohou vyjádřit, co opravdu chtějí říct svým matkám, a smysluplně se znovu připojit.

Jak řekla Bhatia, „to, že tvá máma odešla, neznamená, že jsi s ní ztratil pouto nebo pouto. Vaše máma tu bude vždy, aby vám pomohla procházet životem. “