5 dalších tipů pro zvýšení sebevědomí

V předchozím příspěvku jsme probrali pět tipů, jak zvýšit své sebevědomí. Tady je dalších pět.

1. Mluvte.

Když budete mít jasno v tom, co chcete a potřebujete, mnohem snáze nastavíte osobní hranice. Říkání „ne“ někdy dává „ano“ větší význam. Mluvit a stanovit hranice nemusí nutně znamenat, že nikdy neuděláte nic, abyste pomohli ostatním. Jednoduše to znamená, že jste schopni posoudit, zda je něčí požadavek naléhavý nebo přiměřený, a podle toho reagovat.

Není nutné být agresivní; existují přijatelné způsoby, jak říci, co musíte říci. Být laskavý a pravdivý znamená zdravý pocit sebeúcty, aniž by zbytečně odcizoval ostatní.

2. Určete své silné a slabé stránky.

Zdravá sebeúcta vám umožní být upřímný k tomu, co můžete a co nemůžete zvládnout. Musí existovat rovnováha mezi tím, být dostatečně silný na to, abyste se prosadili, a být dostatečně pokorní, abyste mohli požádat o pomoc.

Každý má jiné talenty a schopnosti, takže uznání vašich slabších oblastí by nemělo být zabijákem důvěry. Zavažte se, že budete stavět na svých silných stránkách a budete v případě potřeby zlepšovat. Tento typ „osobní proaktivity“ přirozeně buduje důvěru.

3. Neztrácejte čas tím, co nemůžete ovládat.

Vyvarujte se obav z faktorů, které jsou mimo vaši kontrolu. Soustředění se na to, co nemůžete udělat, vás jen přiměje cítit se bezmocně, zatímco přijetí opatření, když můžete něco změnit, je povznášející. Nadměrné sebeobviňování je destruktivní, takže je důležité určit, kdy je vhodné převzít odpovědnost a kdy na sebe berete břemeno, které vám není vlastní.

Jsou věci, které můžeme kontrolovat (jak zacházíme s ostatními a rozhodnutí, která děláme), a jsou věci, které nemůžeme kontrolovat (co si ostatní myslí a cítí, a rozhodnutí, která činí). Uznání rozdílu nám umožňuje zbavit se zbytečné viny a jít s důvěrou vpřed.

4. Uveďte důvody, ne výmluvy.

Každý někdy selže, ale když selžete, není nutné nabízet neadekvátní výmluvy. Na druhou stranu nemáte žádnou povinnost přijímat polovičaté výmluvy, když vás ostatní zklamou. Někdy může existovat legitimní důvod, proč někdo nesplňuje očekávání, takže odpuštění je zásadní koncept. Dochází k čestným chybám; když to udělají, nabídněte pádný důvod pro toto chování, než aby jste koktali vysvětlením, které nezní pravdivě.

Omlouvání je zvyk, od kterého se očekává, že zmizí, když necháme své dětství za sebou. Ukazuje to nedostatek dospělosti a nezralí lidé nejsou od přírody sebevědomí lidé.

5. Posuňte to o stupeň výš.

Vzhled dělá rozdíl. Správná péče poskytuje jakési „brnění“, které používáme k tomu, abychom čelili dnu, a to, co se nám líbí v zrcadle, vede dlouhou cestou k budování důvěry. Tady platí přísloví „falešné, dokud to nezvládnete“. Vstaňte, uklidte a oblékněte se na celý den.

Pokud to již uděláte, budete vědět, jaký rozdíl má rozdíl v tom, jak motivovaní a schopní se cítíte čelit dnu. Pokud to ještě neuděláte, zkuste to. Budete ohromeni, o kolik je větší pravděpodobnost, že budete stát vyšší, mluvit hlasitěji a cítit se lépe.