4 tipy, jak mohou rodiče pomoci svému dítěti uzdravit se po traumatu

Když děti, dospívající a mladí dospělí zažijí trauma, cítí se pro ně život jinak. Vidět někoho zranit nebo být terčem násilí, může být život měnící zkušenost, dokonce i pro dospělé.

Není tedy divu, že výhružná událost nebo ohromná zkušenost mohou výrazně ovlivnit to, jak dítě vnímá svět kolem sebe. Může to také ovlivnit jejich vývoj a osobnost.

Existuje několik způsobů, jak se rodiče mohou naučit pomáhat dětem léčit se po traumatu. Zde jsou čtyři tipy, které mohou rodiče vyzkoušet, které by měly pomoci.

1. Naučte se identifikovat druhy traumat, kterým děti a mladí dospělí čelí.

Při pomyšlení na trauma běžně přicházejí na mysl události, jako je sexuální zneužívání, přírodní katastrofa nebo účast na vážné dopravní nehodě. Ale ne všechny případy traumatu jsou přesně definované.

Vystavte se například násilí. Děti a mladí dospělí mohou pociťovat hluboké následky svědků násilí v televizi nebo ve škole. I když dítě násilí nezažilo na vlastní kůži, událost mohla mít na dítě negativní dopad, což způsobilo, že se cítilo nebezpečně nebo se obávalo, že se mu něco stane.

Trauma se mění v dětství, dospívání a v dospělosti. U malých dětí může být narušení jejich běžné rutiny, jako jsou rozloučení rodičů nebo rozvody, traumatizující. Přizpůsobit se nové životní situaci nebo jít do nové školy se může pro malé dítě cítit ohromně stresující. V životě začínajících dospělých může dojít k traumatu v podobě problémů s důvěrnými vztahy, konfliktů mezi vrstevníky, obtíží s akademickými pracovníky nebo ztráty zaměstnání.

Trauma často zanechává mladého dospělého zmateného ohledně jeho osobní identity nebo životních cílů. Jako rodiče mějte na paměti, že celou řadu událostí lze považovat za traumatické. Může se zdát, že vaše dítě přehnaně reaguje na něco malého, ale pokud dítě nebo mladý dospělý zjistí, že událost pro ně byla traumatizující, je užitečné ověřit jejich pocity.

2. Rodiče mohou zaznamenat traumatizující reakci.

Co se stane, pokud jde o reakci, jako počáteční nebo trvalou reakci na ohromující, traumatické události? Za prvé, mozek vnímá vysokou úroveň ohrožení a tlačí mysl a tělo k výkonu na červenou výstrahu. Centrální nervový systém přejde do obranného režimu a ovlivňuje mnoho fyzických, emocionálních a duševních funkcí. Může být těžké spát; jíst; dýchat; zaměřit se; studie; práce; socializovat; verbalizovat; věnovat se činnostem nebo se uklidnit. Trauma může u dítěte vyvolat skok; na hraně; znamenat; strach; ustaraný; smutný; a potřebují pozornost.

Pokud si všimnete, že vaše dítě jedná jinak; potíže se spánkem; zdá se snadněji rozrušený; projev neobvykle rozzlobeného nebo agresivního chování; porušování pravidel nebo nedokončení školní práce, může být pro ně obtížné zpracovat něco traumatizujícího. Místo toho, abyste se zaměřili na trest, přeřaďte a věnujte svému dítěti pozitivní pozornost. Trávte čas společně a nechte své dítě vybrat si aktivitu. Podpůrná reakce může pomoci vašemu dítěti znovu získat pocit bezpečí a bezpečí po traumatu.

3. Rodiče tam mohou být a poslouchat.

Neexistuje univerzální plán obnovy traumatu, který by zaručeně fungoval pro všechny. Pro někoho, kdo to promluví, poskytne tolik potřebnou úlevu, pro jiné ne. Trauma může vytvářet pocity, které jednoduše nelze popsat slovy, zejména u dítěte nebo mladého dospělého, který nemá slovní zásobu nebo praxi sdílení složitých emocí.

Nabídnutím poslechu můžete svému dítěti uzdravit se z traumatu. Dejte vědět svému dítěti, že jste tam, pro případ, že by si chcelo promluvit. Vyjádřete, že chcete vědět, o co jde, ale že budete čekat, připraveni naslouchat, kdykoli bude mít chuť se otevřít.

4. Rodiče mohou modelovat zdravé způsoby, jak se vyrovnat.

Pozitivní vliv na to, jak se vaše dítě vyrovnává s negativními pocity tím, že je vzorem. Procvičujte si pravidelně zdravé dovednosti zvládání a vaše dítě může využít vaše prospěšné chování. Modelujte způsoby, jak se vypořádat s každodenním stresem. Když si všimnete, že se vaše dítě po traumatu potýká, povzbuďte ho, aby se uklidňovalo a užívalo si příjemné aktivity, které mu pomohou uvolnit stres.