Nevím, co se děje s mou myslí

Mám nějaké problémy nebo tendence, které podle mě nemusí být normální a obávám se, že mohou souviset s nějakým druhem poruchy duševního zdraví. Vždy jsem měl tendenci mluvit sám se sebou; když mi bylo asi 5 nebo 6 let, měl jsem skupinu imaginárních přátel a moje máma mi vyprávěla příběhy o tom, jak bych seděl za gaučem a věčně s nimi vedl plnohodnotné rozhovory. Teď si nemohu pomoci, ale můžu se sebou bavit, obvykle když jsem sám, a připadá mi to tak přirozené, že na to ani nemyslím. Ve své mysli vlastně mluvím s jedním nebo více lidmi najednou, o čem jsem si nemyslel, že je to divné, dokud si moje sestra kvůli tomu nezačala dělat legraci.
Moje nálady jsou také opravdu mimo, což mohou být jen normální hormony, ale zmínil jsem se o tom s některými přáteli, kteří netušili, o čem mluvím. Většinu času se cítím opravdu hyper, jako bych nemohl klidně sedět a uvnitř mé hlavy se toho děje tolik, že se někdy nedokážu soustředit nebo dokonce dokončit větu. Pak budu mít chvíle, kdy to všechno přestane a mám chuť plakat a nechci mluvit ani se hýbat. Obvykle se to vrátí zpět do normálu docela brzy, ale je to horší, když jsem sám, protože se to obvykle nevrátí do normálu, pokud nepřestanu. A nenávidím to, co jsem řezal, a nesnáším, že mám stopy na bocích a stehnech, ale připadá mi to jako jediný způsob, jak se mohu vrátit k tomu, abych byl šťastný, když tyto nálady zasáhly.
Moje sestra si myslí, že jsem nějaký sociopat, což není pravda. Nejsem blázen, ale myslím, že ve skutečnosti necítím žádnou vinu, soucit nebo zármutek; a mám problém vypořádat se s emocemi jiných lidí a mohu být manipulativní.

Nemyslím si, že se mnou je opravdu všechno špatně, ale trochu se obávám, že to, co prožívám, nemusí být 100% normální. Dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 10. 10. 2019

A.

Je nemožné stanovit diagnózu přes internet. Můžu však komentovat některé příznaky, které jste popsali.

Mluvíme sami pro sebe: není neobvyklé, že to lidé dělají. Je to obzvláště běžné u lidí, kteří to dělali jako děti. Zdá se, že přináší útěchu. Děláte to v soukromí. Pokud vám to pomůže a nebude s tím žádný další problém, nevidím na tom nic špatného. Pokud jste to dělali na veřejnosti a způsobovalo to rozptýlení, byl by to problém. Pokud jste napsali, že jste měli potíže s rozluštěním rozdílu mezi realitou a vaší představivostí, byl by to také problém. Protože vám to prospívá a nemusí vám ublížit, zdá se být v pořádku. Toto rozhodnutí však může učinit pouze osobní hodnocení.

Změny nálady: většina lidí je čas od času náladová. Nálada může být zvláště nestabilní během PMS nebo při únavě. Když jste unavení, je přirozené být podrážděný. Méně časté jsou drastické změny nálady. To není norma. Zdá se, že jdete z jednoho extrému do druhého. Neschopnost soustředit se nebo dokonce dokončit větu také nejsou běžnými příznaky výkyvů nálady. Mohou naznačovat potenciální problém a měl by je vyhodnotit odborník na duševní zdraví.

Řezání: chování při řezání je vždy znepokojivé znamení. Může to být maladaptivní zvládací mechanismus, který jste si postupem času vyvinuli. Někteří lidé, kteří se zabývají řezáním, tak činí, protože věří, že jim přináší úlevu, ale tato úleva je dočasná a nakonec neúčinná. Sebezničující chování není nikdy dobrým řešením žádného problému. Můžete se naučit alternativní způsoby, jak reagovat na obtížné nebo emocionální situace pomocí poradenství. Čím dříve se naučíte účinnější strategie zvládání, tím lépe se budete cítit. Nikdo by se nemusel řezat, aby se cítil lépe.

Necítit vinu nebo soucit: z kontextu to má malý význam. Potřeboval bych mnohem více informací o vašich pocitech viny, soucitu nebo jejich nedostatku v kontextu situace, abych věděl, jestli to není problém.

Problémy s vypořádáním se s emocemi jiných lidí: opět je těžké to komentovat, když neexistuje žádný kontext. Většina lidí se snaží vyrovnat se s emocemi jiných lidí. Ve skutečnosti se mnoho lidí snaží vypořádat se svými vlastními emocemi. Bylo by zapotřebí více informací, abychom zjistili, zda se jedná o problém.

Manipulativní: toto je rozhodnutí soudu. Můžete nebo nemusíte jednat manipulativně, ale bez dalších informací je těžké to vědět.

Pravděpodobně nikdo není „100% normální“. Normální je relativní. Některé příznaky, které jste popsali (zejména extrémní výkyvy nálady a řezné chování), vyžadují posouzení odborníkem na duševní zdraví. Naštěstí existuje léčba těchto příznaků.

Můžete také konzultovat léky s psychiatrem. Léčba může být docela účinná při změnách nálady. Je také důležité zaměřit se na své chování při řezání. Díky poradenství se můžete naučit lépe zvládat silné emoce. Kognitivně behaviorální terapie je pro tyto problémy obzvláště dobrá.

Děkuji za vaši otázku. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle