Takže není empatický - co teď?
"Empatie je skutečně srdcem vztahu." -Carin Goldstein, LMFT
Ale pokud ne, nevylučujte ho nutně. Mnoho mužů má tendenci skočit s řešením nebo úsudkem, když žena chce být pouze vyslyšena, protože jsou, um, muži. Mužský mozek je obvykle zapojen více pro řešení problémů a méně pro komunikaci o pocitech než ženský mozek.
Empatii lze naučit
Pokud je v podstatě milý, pravděpodobně se může naučit projevovat větší empatii. Než mu odvětráte, můžete mu jemně říct, že byste chtěli být slyšeni a porozuměni, ne „opraveni“. Když zamyšleně poslouchá, řekněte mu, jak moc to pro vás znamená, že je tu pro vás. Vaše pochvala pravděpodobně od něj bude příště inspirovat více. Nezapomeňte mu tedy neustále říkat, že si ho ceníte, že ho posloucháte.
Možná si přejete, aby dokázal číst vaše myšlenky, ale nemůžete od něj čekat. Proto je tak důležité mu opět jemně říct, co potřebujete.
Můžete také učit soucitu příkladem. Když na něj empaticky reagujete, jste vzorem. Čím víc to uděláte, tím větší je pravděpodobnost, že vás chytí a odpoví vám podobně.
Empatie je vlastnost, kterou se také vyplatí pěstovat ve vztahu k sobě samému. Všiml jsem si, že mnoho mých terapeutických klientů se nejprve musí naučit zvyšovat soucit se sebou samými, než mohou porozumět svému partnerovi.
Když naše vlastní potřeby zasahují
Naše potřeby a problémy nám někdy mohou bránit v tom, abychom byli úplně vnímaví k cizím. Naším úkolem je dát se dostatečně dlouho stranou, abychom měli prostor pro sebevyjádření toho druhého.
Je užitečné si navzájem trochu oddechnout. Předpokládejme, že udělá soudnou poznámku. Vaše pocity mohou být zraněné, ale neútočte. Místo toho se soustřeďte, možná tím, že se několikrát nadechnete a budete si pamatovat, že jeho komentář pravděpodobně vypovídá více o něm než o vás. Nemusíte to brát osobně. Možná si zvykl na kritiku, když se cítil stresovaný, protože vyrůstal v rodině se spoustou obviňování. V závislosti na tom, jak závažný je jeho problém, možná mu budete chtít sdělit, že chcete, aby odpověděl s větším přijetím a zjistil, jak to jde; nebo se můžete rozhodnout, že není pro vás.
Někdy to trvá ženu
Někdy ženě trvá, než odpoví citlivostí, po které toužíš. Nepamatuji si, kdo z čeho ublížil, ale vzpomínám si, jak jsem to říkal svému obvykle empatickému manželovi. Řekl něco jako: „Nech to být. Není to velký problém. “ Snažil se být oporou, ale nemohl jsem to nechat jít.
Pak jsem mluvil s přítelkyní. Podívala se na mě a řekla: "Bummer."
Cítil jsem se pochopen. Moje úzkost se rozplynula. Ale neobviňujte mého manžela ani jeho pohlaví. Jen si uvědomte, že máme různé silné stránky. Vive la différence!
Hledejte empatii u potenciálního manželského partnera, ale ne dokonalost. Pokud váš „diamant v surovém stavu“ potřebuje trochu vylepšit, může být ochoten v této oblasti růst. Pokud je celkově citově zdravý, pravděpodobně má hluboko uvnitř zásobu empatie, kterou lze těžit.
