Mohl bych své koníčky využívat jako emocionální berlu?

Ještě jsem nedostal psychiatrickou diagnózu, ale myslím, že by mohlo být bezpečné předpokládat, že mám úzkost. Jakkoli se snažím říci si, že jsem směšný, prostě se nemohu zbavit pocitu, že se mi nebo těm, které miluji, stane něco katastrofického. Budu sedět ve svém pokoji a celé hodiny si dělat starosti. Ve skutečnosti se někdy cítím fyzicky unavený z obav. Když se mi to líbí, obrátím se ke svému umění. Kreslení je jednou z mála věcí, které můžu dělat, když moje hlava není bzučení se scénářem katastrof. Je hezké být v klidu, ale po chvíli začínám uvažovat, jestli by neustálé obracení se k něčemu takovému nemohlo být zdravé. I když mě rozptylují mé současné problémy, ve skutečnosti s nimi nepřijdu k žádnému řešení. Ignorování problému má pocit, že by to mohlo jen zhoršit situaci. Pokud jde o úzkost, mohlo by být používání knih a umění jako druhu mechanismu zvládnutí zdravé, nebo by tento druh úniku mohl být z dlouhodobého hlediska pouze destruktivní?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Když se obáváte úzkosti, obracíte se na knihy a umění, je to léčba úzkosti, ale ne lék. Mají uklidňující účinek a umožňují vám svobodu vyjádřit svou kreativitu. Neměli byste se jich vzdát.

Je dobré, že máte způsob, jak léčit svou úzkost. Bylo by lepší, kdybys našel způsob, jak vyléčit svou úzkost. Úzkost je velmi léčitelná. Vaše umění je úlevou od vaší úzkosti, ale není lékem. Je dobré, že máte své umění jako účinnou formu úlevy od příznaků, ale bylo by lepší, kdybyste úlevu od příznaků nepotřebovali, a to je přesně to, co pro vás poradenství může udělat.

Poradenství a léky představují léčbu úzkosti a mají potenciál ji léčit. Tradiční léčba úzkosti je založena na vědeckých studiích, které se ukázaly jako účinné. Hledání profesionální léčby je nejrychlejší způsob, jak vyléčit vaši úzkost. Zvládání je dobré, ale léčba lepší. Prosím buďte opatrní.