Proč je dobré, že nejste dokonalí

"Pochopení rozdílu mezi zdravým úsilím a perfekcionismem je zásadní pro položení štítu a oživení vašeho života." Výzkum ukazuje, že perfekcionismus brzdí úspěch. Ve skutečnosti je to často cesta k depresi, úzkosti, závislosti a životní paralýze. “ - Brené Brown

Je to prakticky univerzální skutečnost, že téměř každý se chce dostat vpřed. Pokud mám být upřímný, musím se přiznat, že ano. I když už se nesnažím dosáhnout vznešeného kariérního cíle ve velké korporaci, stále mám cíle a chci v nich uspět. Je to jen to, že snaha o uznání, peníze a pokrok již není na vrcholu mého seznamu přání. Chtěl jsem to víc než cokoli jiného. Nyní dávám přednost životu hojnosti: ducha, radosti, obklopený milující rodinou a přáteli, zdravý, spokojený a zvědavý, ochotný jít z cesty, abych pomohl druhým, radoval se z dobra druhých.

Také vím, že nejsem dokonalý. Skutečnost, kterou mohu snadno připustit, zmírňuje určité napětí.

Když se příliš snažíte být dokonalým, nikdy vás nikam nedostane. To jsem se naučil už dávno. Je pravda, že děláte chyby. Každý dělá. Některé z nich byly kolosální hrubé chyby, zatímco jiné byly výsledkem toho, že byli příliš uspěchaní nebo neopatrní nebo přeskočili některé kroky ve snaze dosáhnout cíle. Poté, co jsem se o tom zmlátil, jsem nakonec přišel na to, že taková hyper sebekritika byla ztráta času. Dalo větší smysl určit lekci z neúspěchu, pokud z jiného důvodu, než aby se to už neopakovalo. Ale perfekcionismus se snaží být dokonalý? Podle odborníků je to nemožnost a ztráta strategie.

Na druhou stranu, snaha o lepší výkon je efektivní přístup. Díky hodnotnému cíli, který poskytuje motivaci, může zdravé úsilí vést k bohatšímu a plnohodnotnějšímu životu. Zjistil jsem, že je to pravda, s velkými i malými cíli, některé bezprostřednější a jiné, jejichž dosažení vyžaduje značný čas a úsilí.

Předpokládejme, že nejste moc dobří v matematice a chcete se zdokonalit. Nebo se chcete naučit lépe rozlišovat rozdíly a odhalovat změny, například identifikovat, co se liší v oblasti měnících se ikon a obrázků v online hře s hlavolamy. S pilnou praxí a vírou, že můžete zlepšit své dovednosti, se skutečně zlepšujete. To se nesnaží být dokonalé, ale snaží se zlepšit. První je beznadějné pronásledování, druhé chvályhodné a pravděpodobně uspěje.

Za průměrný den většina z nás zažije několik zklamání, špatně zatočí, vloží špatnou ingredienci do receptu, proběhne kvíz a udělá několik chyb, zapomene, co jsme řekli, řekne správnou věc špatný čas nebo špatná věc ve správný čas. Toto jsou příklady toho, co bychom považovali za neúspěch, chybu, chybu nebo hloupý krok. U myšlení, které vždy vyžaduje perfekcionismus, je pravděpodobné, že budeme i nadále spirálovitě klesat, nikdy nebudeme zcela známkou a ponoříme se hlouběji do méně nadějného a negativnějšího stavu mysli.

Naproti tomu tím, že děláme chyby, zklamání a neúspěchy a snažíme se dělat lépe, posilujeme svoji odolnost, udržujeme dobrou rovnováhu a podporujeme zdravý způsob života. Jistě, může to trvat praxi, než překonáme tendenci pokaždé napravovat věci, a naučíme se ignorovat komentáře ostatních o „Lepší štěstí příště.“ To platí zejména v případě, že se perfekcionismus zakořenil a ti, kteří vás znají, očekávají, že budete po celou dobu dokonalí.

Když jsem byl svědkem několika přátel a známých, kteří podlehli dráždivému a špatnému zpěvu sirény perfekcionismu - a jednou nebo dvakrát jsem se přiblížil - vím, že upřednostňovaným a mnohem efektivnějším a uspokojivějším způsobem života je zapojit se do zdravého života dosažení dosažitelných cílů.

Pokud máte tendenci věřit stejně jako já, nejste dokonalí - hurá! Ani já, naštěstí. Život je tímto způsobem mnohem příjemnější, a proto je dobré, že nejste dokonalí. Mějte však na paměti, že to, že jste se vzdali snahy o perfekcionismus, neznamená, že se vzdáte svých cílů. Postupné přidávání vašich silných stránek, dovedností a úspěchů zvyšuje vaši sebevědomí a sebeúctu a zvyšuje váš smysl života.