6 tipů pro řešení kritiky
Mám velmi těžké období kritizovat, opravovat nebo obviňovat - i z těch nejmenších chyb - a reaguji velmi rozzlobeně.
S instinktem jsem zápasil pod kontrolou v profesionálním kontextu, víceméně, ale doma s ním mám větší potíže. Stačí, aby moje dcera udělala mírný komentář, například: „Zapomněl jsi mi připomenout, abych přinesl moji knihovní knihu,“ aby mě vyrazil. "Co tím myslíš, že to není moje zodpovědnost ... Nevěděl jsem, že ve středu je Den knihovny ..." atd. Atd.
Stále více vidím souvislost mezi perfekcionismem, kontrolou a hněvem. Zoike, jak se snažím udržet svůj smysl pro humor a lehkovážnost!
Zde jsou některé ze strategií, které se snažím použít k přijetí kritiky. Pokud se mi je podaří použít, nikdy mě nezklamou, ale ne vždy se mi podaří je dát do práce.
1. Poslechněte si, co říká kritik.
Skutečně poslouchejte, snažte se pochopit tento úhel pohledu, ne jen přikývněte, když formuluji své odpovědi. Přijměte jen kritiku.
2. Nebuď defenzivní.
To je pro mě nejtěžší krok. Například při psaní musím vždy zhluboka dýchat, než si přečtu redakční dopis nebo schůzku s editorem, abych si připomněl: „Já Vítejte kritika. Tato osoba je pomáhání mě. Já jsem dychtivý slyšet, jak vylepšit svou knihu / článek / příspěvek. “ Stejným způsobem…
3. Nevystavujte se kritice lidí, které si nevážím.
Věnuji velkou pozornost kritice od lidí, které si vážím, ale snažím se chránit před kritikou od lidí, které neznám nebo nerespektuji, protože se bojím, že na to budu reagovat, i když to může být neopodstatněný. Takže když dostanu důvěryhodnou kritiku svého psaní, jednám podle toho, ale snažím se vyhnout četbě rachoty. Špatné je silnější než dobré a obávám se, že změním své psaní v reakci na bezmyšlenkovitý komentář někoho, a to způsobem, který mou práci neposílí. Musím zůstat kreativní, otevřený, dobrodružný a upřímný, a pokud se cítím defenzivně a omluvně, tyto prvky neudržím.
4. Odložte moji reakci
Počítat do deseti, zhluboka se nadechnout, vyspat se, počkat do druhého dne na odeslání e-mailu ... jakékoli zpoždění je dobré. Přítel mi řekl své pravidlo: když je rozrušená z něčeho, co se stalo ve škole jejích dětí, nenechá si s tím dělat tři dny - a obvykle se rozhodne, že žádná akce není lepší než akce.
5. Přiznej mé chyby.
Když jsem získal první skutečnou práci, můj otec mi dal vynikající radu. Řekl: „Pokud si vezmete vinu, když si to zasloužíte, dostanete odpovědnost.“ Zjistil jsem, že to je velmi pravda. Obtížné, ale pravdivé. Podle mých zkušeností, dokud někdo ve skupině (nebo v rodině) nepřijme vinu, všichni zůstávají velmi úzkostliví a soustředí se na prstoklad na vině. Jakmile zvednu ruku (je-li to vhodné), pak si všichni ostatní mohou odpočinout. A pak se všichni můžeme soustředit na to, co je třeba udělat.
6. Užijte si zábavu z neúspěchu.
Faktem je, že zkoušení nových věcí a vysoké míření mě vystavuje kritice. Připomínám si, abych si užil zábavu z neúspěchu, abych se pokusil přetvořit selhání a kritiku jako součást zábavy. Jinak mě moje hrůza z kritiky může paralyzovat. Jednou, když jsem řekl svému manželovi, že jsem naštvaný, protože jsem zde na blogu obdržel průměrný komentář, řekl: „Pamatuj, tohle chceš. Chcete dát své nápady ven. Ne každý bude hodný. “ Díky tomu jsem se cítil lépe.
Diskuse o kritice mi připomíná úryvek z autobiografie Stephena Spendera, Svět uvnitř světa:
Zaslechnout rozhovory za jeho zády je pro spisovatele více znepokojující než užitečné; i když možná hledá kritiku, která mu může skutečně pomoci napravit chyby stylově. Měl by si však pamatovat, že tendencí recenzentů je kritizovat práci nikoli za to, čím je, ale za to, čím není, a není nutně pravda, že by to měl napravit tím, že se pokusí stát se jiným, než je. Z vlastní zkušenosti jsem tedy promarnil čas věnováním pozornosti kritice, že nemám žádné dovednosti v používání rýmu. To mě vedlo k vyzkoušení rýmu, zatímco jsem měl vidět, že morální pro mě bylo vyhnout se tomu.
Tato pasáž je dobrou připomínkou, že kritika by nám měla pomoci dělat lépe to, co chceme dělat, a být více zcela sami sebou, a kritika, která těmto cílům neslouží, není užitečná.
Našli jste nějaké další strategie, které pro vás fungují?
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
