6 způsobů, jak se páry mohou během prázdnin spojit
„Je velmi důležité, aby si páry pamatovaly, že ačkoli jsou nedílnou součástí jejich širší rodiny, a pro páry s dětmi, nedílnou součástí vytváření rituálů a vzpomínek pro své děti, také - v první řadě - mají vzájemný závazek , “Řekla Nikki Massey-Hastings, PsyD, klinická psychologka, která pracuje s páry.
Přestože připojení může být složité, je to naprosto možné. Zde je šest nápadů, jak snížit stres a zůstat ve spojení během rušného prázdninového období.
1. Buďte selektivní.
Promluvte si se svým partnerem o událostech, kterých se zúčastníte. "Rozhodněte se, kam se vydáte na kterou dovolenou, a každý rok střídejte možnosti," řekla Mudita Rastogi, Ph.D, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Arlington Heights, Illinois. Selektivita podle vašich prázdninových plánů minimalizuje stres a umožňuje vám užít si události, kterých se zúčastňujete, řekla.
2. Buďte spravedliví.
Při vytváření plánů nestřílejte nápady svého partnera. Jak řekl Rastogi: „Pokud manžílek trvá na tom, aby strávil celý víkend s dědou Henrym, zkuste pochopit proč.“
A brainstormujte řadu řešení. Řekla například, že na akci můžete jet samostatně.
3. Mít zvláštní tradice.
Pravděpodobně máte s početnou rodinou řadu tradic, řekl Massey-Hastings. Například byste mohli každý rok jíst sváteční jídlo na stejném místě nebo mít konkrétní způsob otevírání dárků, řekla. A pokud máte děti, můžete je vzít na stejné prázdninové atrakce, řekla.
Tradice, které se týkají vás dvou, jsou stejně důležité. Tyto rituály pomáhají posílit vaše pouto, řekl Massey-Hastings. A chrání před potenciálními stresory, které by mohly vyplynout z trávení času s vaší širší rodinou - například vaše tradice mohou zahrnovat výběr nového ornamentu každý rok nebo užívání zvláštního svátku.
4. Plížte se společně.
Společně uvařte zajímavé jídlo, jděte do kina nebo využijte čas v autě, abyste dohonili, řekl Rastogi. I když jste na dovolenou u někoho jiného doma nebo hostujete své blízké, vydělejte si čas sami.
Například jděte do svého pokoje 30 minut před tím, než budete potřebovat spát, probuďte se 30 minut, než se budete muset začít připravovat, vydejte se na procházku nebo společně vyřizujte pochůzky, řekl Massey-Hastings. Pokud máte děti, tentokrát jim bez maminky a táty pomáhá spojit se s ostatními příbuznými, řekla.
5. Buďte společně kreativní.
"Vytvořte koláž obrázků pro svůj výroční sváteční dopis, vypusťte svůj oblíbený seznam skladeb a procvičte své taneční pohyby na sváteční večírek, nebo si se svým miláčkem napište vlastní píseň," řekl Rastogi. Je to také skvělý způsob, jak zmírnit stres, řekla.
6. Udělejte si čas na intimní chvíle.
Je důležité se spojit se svým partnerem ve všech oblastech vašeho vztahu, což zahrnuje sexuální intimitu, uvedla Massey-Hastings. Můžete zkusit různá místa - například koupelnu nebo soukromý dvorek pod dekou - pozice nebo aktivity, řekla. Nebo zkuste být „ticho v domě plném milovaných“.
Připojení během prázdnin může být výzvou, ale s trochou plánování a úsilí se můžete pobavit jako pár a živit své pouto.
