Jak přepsat váš mozek ke štěstí

Všichni chceme být šťastní. Je to touha téměř stejně silná jako naše potřeba dýchat. Někteří by raději nebyli naživu, než aby byli naživu a nešťastní. Naše generace okamžitých uspokojení je posedlá pronásledováním štěstí, jako by to byl nějaký druh úspěchu nebo konečný životní cíl.

S tak velkými očekáváními, že budeme šťastní, je přirozené cítit, že se tam dostaneme pouze díky monumentálnímu úsilí. Nemusí to tak být. Někdy stačí jednoduchý mentální posun, který nás přivede na cestu ke šťastnějšímu a naplňujícímu životu. Níže uvádíme šest způsobů, jak můžeme přetvořit naše myšlenky tak, abychom se cítili šťastnější.

1. Zbavte se mentality „Budu šťastný, jen když…“.
   Toto společné myšlení nás uvězňuje v začarované smyčce neustálého čekání na to, aby byly ideální podmínky pro štěstí. Když dosáhneme toho, co chceme, budeme na chvíli šťastní. Brzy budeme znovu nespokojeni s novým normálem. Je lidskou povahou stále chtít víc. Vyhněte se přísným očekáváním toho, co je zapotřebí, abyste byli konečně šťastní. Tímto způsobem můžeme otevřít svůj život novým možnostem, které nás mohou udělat šťastnými.
2. Přestaňte se snažit uniknout stresu; zaměřit se na vytváření štěstí.
   Život nám vždy vrhne nepředvídané problémy a překážky do cesty. Je nemožné uniknout stresu. Místo toho, abyste se to snažili eliminovat, pracujte na vytváření zdrojů a okamžiků štěstí, abyste vyvážili těžké časy. Čím obtížnější život bude, tím více potřebujeme alespoň jeden vývod, abychom uvolnili stres a dobili nás bitvou.
3. Předefinujte kritéria úspěchu.
   Tradiční definice úspěchu je receptem na neštěstí. Spojuje štěstí a naplnění s konkrétním výsledkem. Život se zřídka ohýbá podle naší vůle a hrozný výsledek dnes může být zítra velkým požehnáním. Spíše než určovat úspěch podle výsledků, čeho jsme dosáhli, učinit úspěch neúspěšným tím, že jej definujete jako dokončení náročného procesu. Rozhodující je náš závazek k cíli, nikoli náš bankovní zůstatek, pracovní pozice, počet sledujících na sociálních sítích nebo nárok na luxusní životní styl.
4. Přestaňte katastrofizovat a zpochybněte své negativní sebevyjádření.
   Připravili jsme se na neštěstí tím, že jsme udělali hory z krtinců a zapojili se do binárních pozic vše nebo nic. Takové myšlenkové vzorce nás často vedou k přehnané reakci nebo k nekompromisnosti. Pokaždé, když se ocitnete v těchto negativních vzorcích myšlení, zpochybněte platnost své vnímané reality. Vraťte se zpět do správné cesty tím, že si položíte otázku: „Je to celý obraz?“ „Jsem podle mého názoru spravedlivý?“ „Bude to záležet za rok nebo pět let?“ a "Mohu něco udělat?"
5. Je v pořádku říct ne nebo požádat o kompromis.
   Často věříme, že nemůžeme odmítnout podmínky, které jsou na nás kladeny, nebo vyjednávat o přijatelnějších podmínkách. Situaci vidíme jako něco v kamenech a sebe jako vězně bez naděje na odklad nebo útěk. Možná se dočkáme pozitivního výsledku, pokud se pokusíme promluvit za naše potřeby rozumným a neagresivním způsobem. Příkladem takové komunikace je „Potřebuji (zde vložte požadavek), protože…“.
6. Pamatujte si, co máte, je to, co jste kdysi chtěli.
   Vytváříme si vlastní neštěstí posedlostí penězi, kariérním postupem, společenským postavením a oceněním. Zapomínáme, že to, co nyní máme, je to, co jsme si dříve přáli na úrovni vědomé nebo podvědomé. Časem a soustředěným úsilím můžeme dosáhnout toho, co chceme, a také být vděční za to, co jsme doposud ve svém životě obdrželi.