Bodové a oceňujte mikromomenty pozitivní rezonance
Jednoho dne jsem měl jeden z těch okamžiků, které musí být jedinečné pro tento konkrétní historický okamžik: vložil jsem názor na internet a dostal jsem několik neuvěřitelně průměrných komentářů. Byl jsem rozrušený. Odešel jsem z domu se svým psem, který je mimořádně roztomilý, a cizinec, který si toho všiml, se na něj usmál a pak na mě. Usmál jsem se zpět. Cítil jsem se trochu lépe.
Dr. Barbara Fredrickson je výzkumná pracovnice, která by nazvala moji zkušenost s cizincem mikromomentem rezonance pozitivity - sdílené pozitivní emoce. Říká tomu tělesná definice lásky. Tvrdí, že láska není druh exkluzivních celoživotních svazků, které se snažíme vytvářet s našimi romantickými partnery. Je to něco, na co můžete narazit mnohokrát za den. Prostřednictvím laboratorního výzkumu Fredrickson zjistila, že naše těla a mozky reagují pozitivně na spojení s jinými lidmi, bez ohledu na to, jak dobře toho druhého známe. Smích nad stejným vtipem, objetí přítele, kterého jste za chvíli neviděli, nebo vzájemné uznání roztomilosti něčího psa jsou příklady druhu lásky, na kterou naše těla reagují, a jak tvrdí Fredrickson, musí přežít. Ve své knize Láska 2.0, píše: „Stejně jako vaše tělo bylo navrženo k extrakci kyslíku z atmosféry Země a živiny z potravin, které přijímáte, bylo vaše tělo navrženo k lásce.“
Právě teď jsou USA zvlášť rozděleny a ve vzduchu je spousta hněvu a frustrace. Pokud vím, ani jedna ze stran zvlášť nevidí úhel pohledu na druhou stranu a obě strany se tak či onak cítí zrazeny a umlčeny. Neznám řešení tohoto problému, ale vím, že se naše těla vyčerpávají, když jsme neustále ponořeni do hněvu a frustrace. Je to vyčerpávající a může se cítit nemožné zůstat dostatečně silní, abychom bojovali za to, o čem věříme, že je správné, když máme pocit, že vše, co prožíváme, je nenávist.
Pocit tohoto způsobu - nemluvě o našem neustálém vystavení 24hodinovému zpravodajskému cyklu zaměřenému na strach - nás udržuje v sympatickém nervovém systému, režimu „bojuj nebo utíkej“. Abychom se uzdravili a strávili, musíme vstoupit do parasympatického nervového systému, který Fredrickson nazývá odpovědí „klid a spojení“. Příliš mnoho stresu blokuje naši schopnost milovat. Léčba stresu je však láska.
Dobrou zprávou je, že láska, přinejmenším podle Fredricksonovy definice, opravdu není tak těžké najít. Nepotřebujeme romantického partnera, abychom to cítili. A můžeme zvýšit naši expozici vůči tomu jednoduše tím, že jsme ochotni se spojit s ostatními v pozitivních okamžicích a opravdu si všimneme, kdy k tomuto spojení dojde.
Toto je pro mnoho z nás obtížná doba a je důležité se tomu ukázat, vypořádat se s tím, mluvit o tom a pokusit se přijít na to, jak sdílet planetu s naší globální komunitou. Ale je naprosto zásadní, abychom si udělali čas na to, abychom byli s lidmi, s nimiž jsme v kontaktu, ať už je to díky náklonnosti, smíchu nebo jen tak, že jsme trávili čas užíváním si toho druhého. Stále se můžeme zabývat všemi obtížnými realitami dnešního světa, ale můžeme (a možná musíme) zůstat ve vzájemném spojení. Pamatujte také, že pokud nás celá tato situace obtěžuje, je to pravděpodobně proto, že nám záleží - na našich rodinách, našich blízkých, na životním prostředí, na našich sousedech nebo na právech a svobodách osoby, s níž jezdíme v autobuse. V obtížných dobách si tedy připomeňme lásku, vyhledejme ji a pomozme nám dál bojovat za to, na čem záleží.
Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
