Snažíte se jíst lépe? Položte si tuto otázku

Jsi moderátor nebo abstinent?

Na počest novoročních předsevzetí mnoha lidí - „Jezte zdravěji“, „Vystřihněte sladkosti“, „Zhubněte“ a podobně - znovu zveřejňuji tento kvíz, abych vám pomohl určit, zda jste moderátor nebo abstinent. Když jsem zjistil, že jsem „abstinent“, pomohlo mi to nesmírně pokud jde o lepší stravování.

Často víme, že bychom měli více dlouhodobého štěstí, kdybychom se vzdali něčeho, co nás krátkodobě uspokojí. Toho ranního koblihy, té pozdní noční zmrzliny.

Rada, kterou často vidím, zní: „Buďte mírní. Nedejte si dezert každou noc, ale pokud se pokusíte úplně zapřít, spadnete z vozu. Dopřejte si příležitostné ošetření, pomůže vám to držet se svého plánu. “

Došel jsem k názoru, že je to dobrá rada pro některé lidi: moderátory. Dělají lépe, když se snaží provést mírné změny, když se vyhýbají absolutním a jasným čarám.

Dlouho jsem zkoušel tuto strategii moderování - a nedařilo se mi to. Pak jsem si přečetl řádek od Samuela Johnsona o pití vína: „Abstinence je pro mě stejně snadná, jako by bylo obtížné zdrženlivost.“ Stejně jako Dr. Johnson jsem abstinentem.

Je pro mě mnohem snazší něco vzdát celkem než si dopřát mírně. Když jsem si přiznal, že jsem jedl své oblíbené mražené „falešné jídlo“, Tasti D-Lite, dvakrát a dokonce třikrát denně, vzdal jsem to studeného krocana. Bylo pro mě mnohem snazší udělat, než jíst Tasti D-Lite dvakrát týdně. Pokud se pokusím umírnit, vyčerpávám debatu: „Dnes, zítra?“ „Počítá se tentokrát?“ Atd. Pokud nikdy něco neudělám, vyžaduje to Ne sebeovládání pro mě; pokud někdy něco dělám, vyžaduje to obrovský sebeovládání.

Například ve skříni máme tašku s cookies. Kdybych někdy jedl jeden z těch koláčků, neustále mi kořistí v mysli. Neustále jsem se snažil je nejíst. Ale protože jsem nikdy jeden z těch koláčků nejedl, nikdy na ně nemyslím. Nemusím používat žádnou vůli, abych do toho vaku nesáhl. Může to být také pytel mouky.

Když jsem o tom řekl kamarádce moderátora, soucitně zavrtěla hlavou a řekla: „To je smutné. Opravdu. Život je příliš krátký na to, abychom neměli cookie. “

"Ne," odpověděl jsem, "pro mě je život příliš krátký na to, abych spotřeboval svoji drahocennou mentální energii na pár koláčků." Jsem šťastnější, když je nebudu jíst. “

Neexistuje správná ani špatná cesta - jde pouze o to, vědět, která strategie funguje lépe vy. Opět zpět k Páté nádherné pravdě: šťastný život si můžete vybudovat pouze na základě své vlastní přirozenosti. Pokud se moderátoři pokusí zdržet se hlasu, cítí se uvězněni a vzpurní. Pokud se abstinenti snaží být umírnění, utrácejí spoustu mentální energie bojováním se svými pokušeními.

Jste moderátor, pokud ...

• ... zjistíte, že příležitostné shovívavost zvyšuje vaše potěšení - a posiluje vaše odhodlání
• ... panikařit při pomyšlení na to, že „nikdy“ něco neděláte nebo neděláte

Jste abstinentem, pokud ...

• ... máte problém něco zastavit, jakmile začnete
• ... nejste pokušení věcmi, o kterých jste se rozhodli, že jsou zakázány

Lidé mohou překvapivě usoudit, jaký přístup zvolíte. Jako abstinent se často setkávám s nesouhlasnými komentáři typu: „Není zdravé zaujmout tak přísný přístup“ nebo „Bylo by lepší naučit se, jak se ovládat“, nebo „Nemůžete se trochu pobavit?“ Na druhou stranu slyším kolegy, kteří se zdržují hlasování, jak moderátorům říkají: „Nemůžeš stále podvádět a očekávat, že uděláš pokrok“ nebo „Proč prostě neuděláš studenou krůtu?“ Ale různé přístupy fungují pro různé lidi. (Výjimka: se skutečnou závislostí, jako je alkohol nebo cigarety, lidé obecně uznávají, že zdržení se je jediným řešením.)

Platí pro vás tento prsten?
Identifikujete se jako moderátor nebo abstinent?

Druhý den jsem se připojil k Pinterestu, „online nástěnce pro organizaci a sdílení věcí, které máte rádi“. Slyšel jsem o tom tolik dobrých věcí a začínám se do sebe ponořovat.