10. října: Světový den duševního zdraví

Bez duševního zdraví není zdraví.
Dr. Michele Riba, profesor psychiatrie, University of Michigan

Světová federace duševního zdraví (WFMH) sponzoruje každý říjen Světový den duševního zdraví. Jeho posláním za posledních 62 let bylo zvyšovat povědomí o problémech duševního zdraví a jeho agenda je shrnuta v tom, čemu se říká Velký tlak na jednotu, viditelnost, práva a uzdravení.

V letošním roce se věnují konkrétně dni duševnímu zdraví a chronickým fyzickým onemocněním a potřebě pokračovat v integraci péče o oba.

Existuje dobrý důvod. Celosvětově jsou nepřenosná chronická onemocnění hlavními příčinami úmrtí. Dr. Gouden Galae, koordinátor podpory zdraví pro Světovou zdravotnickou organizaci, konstatuje, že srdeční choroby, cukrovka, rakovina a onemocnění plic jsou zodpovědné za 60 procent úmrtí na celém světě a 80 procent u nejchudších lidí na světě. Odhaduje se také, že do roku 2020 bude obezita celosvětovou příčinou úmrtí č. 1.

Prevence a léčba těchto nepřenosných nemocí ovlivňuje jak úmrtnost, tak kvalitu života. Finanční zátěž je obrovská - pro vlády, zdravotnický průmysl a rodiny - a emoční dopad těchto nemocí je ovlivněn schopností postižených vyrovnat se. Kathryn Powers, ředitelka Centra pro služby duševního zdraví, americká Správa služeb duševního zdraví pro zneužívání návykových látek, prohlásila: „Víme, že mnoho osob s chronickým onemocněním má neléčené komorbidní duševní choroby nebo poruchy užívání návykových látek, což může komplikovat zotavení z obou podmínek. “

Mezi 25 a 33 procenty lidí s těmito chronickými onemocněními také bojuje s depresí. Kdykoli se stane něco, co máme pocit, že nemáme pod kontrolou, je možná deprese - pocit bezmocnosti. Začne začarovaný kruh, protože deprese oslabuje odhodlání zvládat fyzické příznaky. To zase vytváří větší pocit zoufalství. Ve skutečnosti může deprese ztrojnásobit riziko nedodržování lékařského ošetření.

Co lze udělat?

Lékaři primární péče potřebují vyšetřit své pacienty a poskytnout informace pro medicínu a psychoterapii. Průzkum lékařů primární péče z roku 2007 zjistil, že:

• 78 procent věřilo ve spojení mysli a těla.
• 85 procent si myslelo, že porozumění spojení mysli a těla jim pomohlo v diagnostice.
• 93 procent si myslelo, že toto porozumění jim pomohlo zvládnout nemoc jejich pacientů.
• 84 procent vidělo potřebu vzdělávat lékaře primární péče o spojení mysli a těla.

Nejdůležitější informací je však tato: 62 procent pacientů, kteří dostali předpis na léčbu deprese, diskutovalo o možnosti spojení mysli a těla se svým lékařem primární péče. Jinými slovy: promluvili. Pokud se vyrovnáváte s chronickým onemocněním, poraďte se se svým lékařem primární péče. Existuje velká šance, že bude poslouchat a pomáhat.

Konečným klíčem pro zvládání chronických onemocnění je však odolnost. Zde je několik návrhů:

1. Zůstaňte ve spojení s rodinou, přáteli a podpůrnými skupinami. Naše pohoda je vázána na to, s kým trávíme čas. Komunita online podpory má více než 160 fór pro podporu. Vaše místní nemocnice pravděpodobně obsahuje seznam podpůrných skupin ve vašem městě.
2. Zvažte psychoterapii. Psychoterapeuti mohou poskytnout nejen osobní terapii zvládání, ale mohou být také zdrojem pro skupinovou a rodinnou terapii. A jak naznačuje Kurz zázraků o důležitosti psychoterapie „… jen mysl může být uzdravena.“ Mít psychoterapeuta, který vám pomůže v procesu hojení, může pomoci v procesu hojení mysli a těla.
3. Opatruj se. Odpočívejte, cvičte (pokud to vaše fyzická omezení umožňují), stravujte se správně a bavte se. Nenechte se jít. Pozitivní výhled se snadněji udržuje, když jste ponořeni do péče o sebe.
4. Procvičujte zásady pozitivní psychologie, zejména ty, které souvisejí s uznáním vděčnosti, počítáním vašich požehnání a odolností. Tady je deset způsobů, jak zvýšit svoji odolnost od Americké psychologické asociace.
5. Udržujte své každodenní rutiny. Poskytují pocit stability při zvládání požadavků nemoci.
6. Vyživujte svou duchovnost. Zapojte se do jógy, meditace, modlitby nebo jakéhokoli kreativního úsilí, které vás přitahuje.

A pokud chcete vychovávat ty, kteří jsou nemocní a jsou tak nakloněni, možná se budete chtít modlit. I když je porota stále o účinnosti modlitby, existují alespoň některé důkazy, že modlitby mohou uzdravit. I když existuje mnoho vozidel a stylů modlitby, jednoduše se modlíte za to, co byste chtěli, kdybyste měli nemoc.

Co bude příští rok tématem Světového dne duševního zdraví? Nevím, ale WHO minulý měsíc vydala zprávu o duševním zdraví a vývoji. Generální ředitel WFMH Vijay Ganju řekl:

"Závěrem je, že neexistuje zdraví bez duševního zdraví a neexistuje žádný vývoj bez zdraví a duševního zdraví."

Amen.

Kde budu letos na Světový den duševního zdraví? V Aucklandu na Novém Zélandu. Rethink Theatre Challenge má mezinárodní soutěž o zvýšení povědomí o problémech duševního zdraví. Sponzorovali mezinárodní soutěž v psaní dramatu pro jednoaktovky pro zařazení do jejich show. Zúčastňuji se akce a budu podávat zprávy o jejich nabídkách.

Na cestě jsou vědy, umění, medicína, vlády, rodiny, přátelé a pacienti.

Velký tlak je zapnutý.

Tento blogový příspěvek je věnován mému spolubydlícímu na koleji a celoživotnímu příteli Royovi. Jeho úžasně pozitivní přístup, používání doplňkových a běžných léčebných metod a trvalý pozitivní přístup k řešení rakoviny je neustálou inspirací. Je mým vzorem odolnosti.