Jak obnovit svůj přetížený mozek

Produktivita zpomaluje.

Opravdu.

Rozléhá se na gauči a sleduje reprízy „Zákon a pořádek“. Vyměňuje si ostny se svým spolubydlícím na univerzitě o nejnovějším romantickém setkání. Je sobota Sudoku a, ano, dokonce sprintujete, abyste chytili nejnovějšího ducha Pokémona.

Zdánlivě bezduché činnosti s mírou posilují vaše duševní zdraví.

Jak to? Pojďme si na otočku vzít konvenční moudrost.

Naše mysl jsou dobře naolejované stroje. Žádáme je, aby si připomněli Stanovy narozeniny, analyzovali čtvrtletní projekce a připravili se na schůzi správní rady na poslední chvíli. Dělají to všechno s nadšením.

Ale mysli jsou jako auta. Potřebují pravidelnou údržbu, jinak riskujete, že svou cennou hračku vložíte do země. Pokud ignorujete varovné příznaky - přetížení, nedostatek spánku, nezdravá strava - vaše mysl se zastaví v nevhodnou dobu. Podívejte se na svou poslední tápající prezentaci.

Naše trápené mysli vyžadují odpočinek. Zběsile tryskající z jedné činnosti na druhou nás naše mysl zahlcuje „dalšími“ otázkami. Další schůzka, další datum, další e-mail. Ale jak nás naše mysl trápí, ustupujeme. V tomto bouřlivém stavu ztrácíme duševní ostrost. Kolik z nás se svěřilo blízkému příteli, že se cítíme „pryč“? Vypadáme nesoustředěně - hraničně rozcuchaně.

Jak tedy stále máte hyperkinetickou mysl? Naše mysl, stejně jako my, potřebuje občasnou lázeňskou léčbu. Zde je osvědčená strategie, jak aplikovat obrazový balíček ledu na váš přetížený mozek.

Najděte aktivitu, která vás plně pohltí. V tomto transcendentním stavu jste zcela zapojeni do své vybrané činnosti. Vnější rozptýlení je nadbytečné; vaše mysl se cítí volná, téměř lehká. Život je bez námahy.

Do tohoto stavu se dostávám ironicky během kelímku soutěžního basketbalového zápasu. Jak mé instinkty zabírají, hra se zpomaluje. V tomto transcendentním stavu chňapnu odskoky, křížím protivníky a procházím vlákna. Moje mysl - neustále se trápím nad dalším projektem, papírem nebo výplatou - je stejně klidná jako váš oblíbený instruktor jógy. Půjčím si hacknutý výraz, prostě to dělám.

Stejný princip platí pro práci. Najděte si místo, kde můžete „vytáhnout zónu“, protože vás tolik zajímá nejnovější projekt, konverzace, setkání. Když jsme v „zóně“, naše mysl si užívá bezkonkurenční duševní jasnosti. V tomto zvýšeném stavu vědomí jsme nejproduktivnější.

Když učím nebo radím, vyzařuje vnitřní klid. Jsem připraven věřit, že se moje koučování spojí s obchodním klientem. S bezstarostným kouzlem lámu sebepodceňující vtipy. Jsem stejně pohodlný jako váš obnošený gauč.

Každý z nich si tento pozlacený pocit užil. Stejně jako vy, i já žiji pro tyto blažené chvíle. Otázka 64 milionů dolarů: Jak můžeme replikovat tyto emocionálně blažené okamžiky?

Zde je návod: Po nalezení své vášně vytvořte znovu vizuální obraz úplného ponoření do své oblíbené činnosti. Pocit klidu se pomalu obklopuje. Ale nezastavujte se při minulých úspěších. Vizualizujte nadcházející triumfy. Nechte svou mysl snít o exotických destinacích, romantickém setkání a o tom vzrušujícím pocitu, když narazíte na výzvu.

Ano, produktivita zpomaluje, ale je to účelové zpomalení. Dává vaší mysli svobodu uvolnit se. Když své mysli poskytnete dostatečné množství R & R, jste lépe vybaveni pro připojení A + B během tohoto natlakovaného zasedání rady.