Všímavost: Nezbytné pro každého
Co dělá život úspěšným? Jaké jsou jeho součásti? Existuje narození, škola, vysoká škola, drogy, alkohol, peníze, dovolená, sex, děti, stárnutí, vnoučata, smrt, a přesto neexistuje recept na jejich kombinaci, aby byl zajištěn šťastný život. Rozhodnutí, že budete vědět, jak budete žít, určením počtu dětí, které budete mít, přesně tam, kde a kdy budete na dovolené, kolik peněz vyděláte a jaké bude vaše povolání, je stejně marné, jako kdybyste věděli, jak po požití plátku pomerančového dortu se budete cítit jednoduše tím, že budete znát přísady, které do dortu šly.
Na čem záleží mnohem víc než na kterékoli z těchto věcí, je kvalita povědomí, kterou si přinášíte do svého života. Když mylně považujeme potěšení za štěstí, chytíme se do pasti navždy pronásledující potěšení představou, že náš život bude úžasný „i když jen“. A právě v této honbě ztrácíme to, co hledáme.
Představou si, že nás konkrétní věc nebo osoba udělá šťastnými, trpíme, když nám život nedává přesně to, co chceme. Pronásledování vede k začarovanému kruhu touhy s krátkodobými, intenzivními emocionálními opravami vedoucími k dlouhodobé deziluzi. Žádný obnos peněz, oblečení, rychlých aut nebo drog vám nezaručí trvalý mír.
Radost, která trvá jen okamžik nebo den, rychle ustupuje, jako okamžitá dochuť lahodného krémového brûlée. To není filozofická, stoická perspektiva. Výzkum ukazuje, že štěstí je poháněno spíše frekvencí než intenzitou pozitivních emocí. Když se zaměříme na intenzivní emoce a ty nevydrží, snadno se dostaví zklamání a deprese.
Pro trvalé štěstí je řešením užít si potěšení v každodenních chvílích. Způsob, jak se tam dostat, je všímavým vědomím. Toto je nejúčinnější cesta k trvalému štěstí. Alternativou je život uvízlý v bezduchém opakování obvyklého života. Všímavé vědomí znamená bohatší a zdravější vztahy, jasnější myšlení a méně reaktivity na tlačítka, které vyvolávají silné emoce.
Vzhledem k drtivým vědeckým důkazům, že všímavost je efektivní způsob, jak zlepšit fyzické zdraví, poskytnout pohodlí a soustředěnou pozornost, není divu, že tolik výše zmíněných slavných lidí je pravidelnými praktiky. K procvičování všímavého způsobu života však není potřeba ani bohatství, ani sláva, ani postavení v životě.
Když mě producent a režisér Larry Kasanoff požádal o dokument o všímavosti, byl jsem překvapen, vzhledem k tomu, že všechno, co doposud udělal, byly akční a sci-fi filmy jako „Mortal Kombat“ a „Terminator 2.“ A přesto shromáždil lidi z různých profesí, z nichž každý sdílel, jak využívají všímavosti ve svém profesionálním životě, aby vytvořil dokument sešitý učením buddhistického mnicha Thich Nhat Hanha.
„Mindfulness: Be Happy Now“ má skryté lekce a perspektivy, které se při každém prohlížení odhalí, a každé sledování ve mně zanechalo nové vhledy, které motivují a oživují. Dokument je skvělým podkladem pro to, co dělat a jak zahájit praxi všímavosti; klíčový nástroj pro budování v podstatě šťastného života.
Tinseltown / Shutterstock.com
