Prostě nevím, jaký je můj obchod

Pokaždé, když mi nezbývá nic než mé myšlenky, je to stejný příběh. Se sebou vedu rozsáhlý rozhovor o všem negativním na mém životě a vždy to vede k tomu, že se snažím přijít na to, zda bych mohl mít problém. Téměř všichni moji přátelé a členové rodiny mají nějaké problémy s duševním zdravím a to mě zatěžuje, abych se pokusil dekódovat, zda prostě zažívám něco normálního nebo něco, s čím se musím vypořádat. Je to vyčerpávající. Jedné noci jsem vyšel na most, abych zjistil, že nemá žádný naprostý pokles, ale byl dlouhý sklon. Pořád nevím, jestli jsem vlastně chtěl skočit, nebo jestli jsem se snažil dokázat sám sobě, že to neudělám a že si jen přemýšlím. Ve zkratce. Netuším, co se mi děje v hlavě, a nevím, co mám dělat. Je těžké to popsat, protože jsem zapomněl na své myšlenky až do příště jsem sám.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejste sami, kdo se snaží „dekódovat“, co se děje. Chápu vaši frustraci, ale nejste připraveni diagnostikovat své vlastní psychologické problémy. Lidé se nerodí se schopností porozumět psychologickým problémům. Této znalosti je třeba se naučit, přesto se lidé často sami nadávají, když nejsou schopni vyřešit své vlastní problémy. Laik nemůže diagnostikovat duševní nemoci, protože v této oblasti nemá žádné školení. Odborníci na duševní zdraví procházejí roky přísného školení a studia, aby se dozvěděli o psychologických problémech a o tom, jak s nimi zacházet.

Pokud jste ochotni a otevřeni, měli byste se poradit s odborníkem na duševní zdraví. To by byl nejvýhodnější a nejrychlejší postup. Věděli, co se děje, a co je nejdůležitější, jak to napravit.

Je znepokojující, že byste zvážili seskočení z mostu. Spojte to se svým negativním myšlením a naznačuje to, že byste mohli mít depresi. Minimálně to naznačuje, že trpíte tísnivými myšlenkami. Je důležité, abyste věděli, že existují léčby určené k řešení právě těchto typů tísnivých myšlenek. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je zvláště účinná léčba negativních myšlenek. Nemusíte tyto problémy řešit sami. Terapie může být nesmírně užitečná. Doufám, že to zvážíte.

Lidé, kteří se pokusí o sebevraždu, to dělají často impulzivně. Když se ocitnete ve své nejzranitelnější situaci, nechcete se dostat do potenciálně nebezpečné situace. Drž se dál od nebezpečných situací a oblastí, jako je most, který jsi zmínil. Pokud se nemůžete chránit před újmou, je bezpodmínečně nutné vyhledat pomoc v nouzi. Jděte do nemocnice nebo volejte pohotovostní službu. Budou vědět, jak vás chránit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle