Proč to dělám?

Nedávno jsem si uvědomil, že celý svůj život, asi od 8 let, mikroskopicky poškozuji své tělo.Kousl jsem do rtů, když jsem byl mladší, pravděpodobně první z těchto případů. Vážně bych na ně šel, kousal a strupoval, nikdy jsem jim nedal šanci na uzdravení. Pak si vzpomínám, jak jsem si kousal / odřezával kutikuly. Něco, co dělám už léta, je úmyslně příliš tvrdé. Mám nitě, takže záměrně nechávám krvácet dásně a doslova si vyřezávám části dásní (nic z toho není těžké, vše na „mikro“ úrovni, jak jsem řekl). Další mi vždy trhá pokožku hlavy, opět záměrně vytváří strupy a trhá je. Omlouvám se za grafiku, ale jsem tak zvědavý, proč to dělám. Je to nervové uvolnění? Mimochodem, rodiče se rozvedli, když mi bylo 8.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 3. 12. 2018

A.

Může to být reakce na úzkost, jak jste naznačili. Možná to myslíte tím „nervovým uvolněním“.

Skutečnost, že jste si vědomi tohoto chování, je skvělá zpráva. Když o nich víte, můžete je změnit.

Můžete zvážit dokumentaci toho, jak často k těmto „mikro škodám“ dochází a na co myslíte, když k nim dochází. Může poskytnout užitečné informace o tom, co tyto události urychluje nebo způsobuje.

Můžete také najít alternativní způsoby, jak uvolnit svou úzkost. Pokus o nové chování může změnit. Cílem je najít alternativní chování uvolňující stres, které nezahrnuje sebepoškozování.

Další myšlenkou je poradit se s terapeutem, aby zjistil, proč může být přítomna úzkost. Mohou také poskytnout návrhy na nové chování. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle