Nomophobia & závislost na smartphonu u dětí
Smartphony změnily náš primární koncept mobilního telefonu. Již se přísně nepoužívá k navázání zvukové komunikace. Smartphony nám umožňují mít v ruce náš fotoaparát, GPS navigátor, terminál videohry a dokonce i naši vlastní knihovnu. Nejdůležitějším a nejdůležitějším aspektem je však to, že nám smartphone umožňuje přístup k internetu.
Nomophobia (no-mobile-phobia) je definována jako strach z kontaktu s mobilním telefonem. Přemýšleli jste o tom, jak dlouho vydržíte bez kontroly mobilního telefonu? A co vaše děti a jejich chytré telefony?
Problém mezi dospívajícími spočívá v tom, že se tak zaujali svými smartphony, že jim chybí svět kolem nich. Takzvaní zombie smartphonu nyní chodí během přestávek ve třídě a doma. A i když se děti baví, musí být jejich zábava dokumentována prostřednictvím fotografie, videa nebo textové zprávy. Jiné návyky, jako je sledování velkého počtu videí na YouTube, hraní počítačových her a čtení online, mohou také vést k poruše závislosti na internetu (IAD).
Podle internetového výzkumného projektu společnosti Pew Research Trust:
- Více než 90 procent občanů USA vlastní smartphone
- Šedesát sedm procent uživatelů kontroluje na svém smartphonu hovory, textové zprávy a aktivitu na sociálních médiích, i když telefon nezvoní
- Čtyřicet čtyři procent majitelů chytrých telefonů spí se svými telefony vedle postele, aby jim nezmeškal žádné textové zprávy, hovory ani upozornění na sociální média
- Dvacet devět procent uživatelů připouští, že si bez smartphonů nedokáže představit svůj život
University of Derby (Anglie) nedávno provedla studii chování chytrých telefonů. Klíčové zjištění: „Smartphony jsou pro děti psychicky návykové, podporují narcistické chování a měly by být opatřeny zdravotním varováním.“
Studujte chování chytrého telefonu vašeho dítěte. Všimněte si, že neustále kontroluje telefon. Podívejte se na jeho reakci, když je baterie téměř vybitá nebo není připojeno k internetu. Zeptejte se, zda vás vaše dítě skutečně poslouchá.
Mezi běžné příznaky závislosti na smartphonu patří:
- Neklidné noci
- Úzkost
- Společenská izolace
- Nervové zhroucení
- Změny hmotnosti (ztráta i přírůstek)
- Nespavost
- Hněv
Níže uvádíme několik věcí, které můžete svému dítěti pomoci se závislostí na smartphonu:
- Vytvářejte speciální zóny bez telefonu
Zakázat používání smartphonů v některých místnostech, jako je kuchyň, ložnice nebo jídelna. - Nastavte speciální časy pro používání smartphonu
Připravte se: Bude to boj. Pokud je váš mladík ve skutečnosti závislý na smartphonu, udělá vše, aby se těmto pravidlům vyhnul. Stanovte si speciální časy - třeba dvě hodiny po škole - kdy mohou děti používat své smartphony, přistupovat k sociálním médiím, hrát hry a chatovat. - Získejte zpět rodinný čas
Pravidlem by neměly být žádné smartphony u stolu. A to zahrnuje tichý režim a „Jen to rychle zkontroluji.“ Rodinné večeře, narozeniny a obecné rodinné svátky by neměly být smartphone. Pokud je toho příliš mnoho, můžete během akce povolit několik obrázků a videí. - Žádné řízení a psaní textových zpráv
To by mělo být povinné. Podle zprávy Národní rady pro bezpečnost z května 2015 se počet havárií souvisejících s mobilními telefony zvýšil již třetí rok po sobě a nyní tvoří 27 procent všech nehod. Teenageři jsou nezkušení řidiči a je větší pravděpodobnost, že budou účastníky nehod, včetně smrtelných úrazů. Když řídíte, můžete a měli byste blokovat chytré telefony svých dospívajících. - Sledujte aktivitu smartphonu vašeho dítěte
Řekněte svému dítěti, že jako rodič můžete sledovat jeho online aktivitu. Nainstalujte si do telefonu svého dítěte rodičovskou kontrolu a nastavte časové limity obrazovky. - Viz terapie
Některé formy závislosti na smartphonu je těžké překonat. Je extrémně obtížné, když stimulanty obklopují dospívajícího téměř všude. Profesionálové v oblasti duševního zdraví mohou vašemu dítěti pomoci, aniž by vytvářelo rodinné napětí.
