Mluvit sám se sebou a hrát scénáře

Nejprve vám poskytnu nějaké informace o sobě. Jsem žena, 25 let, vdaná, zůstávám doma máma mým dvěma dětem ve věku 5 a 2 let. Mám problém a doufám, že mi můžeš dát nějaké informace, proč by se to mohlo stát. Od 16 let jsem si povídal sám se sebou. Doslova vytvořím scénáře a MUSÍM je provést, dokonce i nahlas. Ve scénářích se mnou vytvořím další jednotlivce. Někdy mohou být těmito jednotlivci slavní lidé a někdy jsou to lidé z mé minulosti. Většina scénářů jsou situace, které nejsou něčím, co by se skutečně stalo v mém skutečném životě, jako například já, že jsem herečka. Tyto scénáře mohou trvat kdekoli od několika minut až do hodiny. A jakmile začnou scénáře / rozhovory, začnu se tím zabývat a v té době je na mém seznamu první. Dokonce to dám před své každodenní práce. Zkusil jsem to prozkoumat a neměl jsem štěstí. Doufám, že mi pomůžete. Dík!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Musel bych důkladněji prozkoumat vaše chování, abych pochopil jeho účel a původ. Možná je to druh disociace. Základní definicí disociace je částečné a v některých případech úplné narušení vědomí jednotlivce nebo psychologický stav fungování. Disociace může být důsledkem traumatu. V případech traumatu se jedinec může nevědomě odpojit od konkrétní situace, protože je to příliš psychicky bolestivé. Disassociaci lze považovat za psychologický obranný mechanismus.

Pokud to, co zažíváte, je disociace, scénáře, které vytváříte, vám mohou pomoci fungovat. Jak jsem již zmínil dříve, disociace je druh obranného mechanismu. Obranné mechanismy slouží jako forma psychologické ochrany. Možná se účastníte scénářů ve snaze odvrátit se od nějaké bolestivé stránky vašeho života. Scénáře vás možná chrání před pocitem bolestivých emocí. I když slouží jako ochrana v krátkodobém horizontu, mohou být z dlouhodobého hlediska psychicky škodlivé. Obranné mechanismy blokují nebo tlumí bolestivou realitu, ale nakonec musí jednotlivec čelit základnímu problému.

Bylo by zajímavé vědět, jak dlouho se každý scénář odehrává, co je podněcuje, jak je předvádíte a co k nim cítíte. Můžete se jim například snadno přestat věnovat nebo máte pocit, že je musíte dělat? Cítíte se lépe? Cítíte větší nutkání je dělat, když jste naštvaní nebo ve stresu? Zvýšily se v průběhu času? To je několik otázek, které by mi pomohly pochopit, o co jde a proč se jimi zabýváte.

Web Mind popisuje způsoby, jakými lze disociaci zažít, včetně příznaků změny identity: „cítit posun a změnu své identity, mluvit jiným hlasem nebo hlasy, používat jiné jméno nebo jména, přepínat mezi různými částmi své osobnosti, cítit se, jako byste byli ztrácí kontrolu nad „někým jiným“, prožívá různé části vaší identity v různých dobách nebo se chová jako různí lidé, včetně dětí. “ Zmatenost identity také vysvětlují jako „je velmi obtížné určit, jaký typ člověka jste, a cítit se, jako by ve vás byli různí lidé.“

Je mi líto, že pro vás nemám definitivní odpověď. Navrhoval bych, abyste tento problém neustále zkoumali, abyste zjistili, zda můžete odhalit důkazy o tom, že k tomu dochází v souvislosti s konkrétní poruchou duševního zdraví. Pokud scénáře výrazně narušují váš život a způsobují vám potíže, je vhodné, abyste byli posouzeni odborníkem na duševní zdraví. Děkuji za vaši otázku. Přeji ti hodně štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 16. ledna 2010.