Nebuďte ve stresu a snažte se odpočívat!

Jóga a meditace vám nikdy nepomohou zbavit se stresu, dokud tomu nejprve neporozumíte.

Jste unavení a unavení z toho, že vám bylo řečeno, že musíte zbavit stresu svůj život? Jste zmateni tím, co byste „měli“ dělat (oproti tomu, co „chcete“ dělat), protože existuje tolik metod a „nutností“ o tom, jak by mělo být odstraněno napětí stresováno?

Zkuste meditaci. Nyní cvičte jógu. Udělejte si čas na kurzy řízení času. A nezapomeňte na tai-chi, pravidelnou masáž a pravidelný běh nebo plavání. Cítíte se ve stresu? Jen držte nos a nechte ho pomalu dýchat. Pak se vydejte na dlouhou procházku a poklepávejte na své akupunkturní body, vyslovujte mantry ... prostě nezakopněte a nespadněte a nedělejte si pozitivní vizualizace?

Mohl bych pokračovat dál a dál, ale vy se vsadím, že získáte obrázek.

Tady je 10 jednoduchých věcí, které ženy opravdu chtějí

Jako trenér života jsem potkal spoustu lidí, kteří léta meditovali, ale nejsou šťastní. Znám lidi, kteří denně cvičí jógu, kteří jsou vysoce neurotičtí. Setkal jsem se s lidmi, kteří učí hypnoterapii a neurolingvistické programování, kteří jsou nešťastní zprava dole. Takže když připouštím, že mnoho z těchto metod umět pomoc a umět nabízíme neuvěřitelné výsledky (osobně jsem vyzkoušel téměř všechny), někde nám zjevně chybí známka, pokud jsme všichni stále tak vystresovaní.

Jak vidím, problém spočívá v tom, že pokud jste již ve stresu a cítíte se ohromeni, poslední věcí, kterou chcete udělat, je přidat si další do svého seznamu úkolů (i když vám tento úkol má pomoci uvolnit se) .

Většina lidí se cítí provinile za to, že nebudou dodržovat to, co jim bylo řečeno, a zlepší tak jejich život. Takže teď máte „co dělat“ nové věci, ale také jste nyní přidali vinu, protože jste se nedostali k tomu, abyste něco z toho skutečně dělali. A tak se točí dál a dál, dokud nejste tak zmatení tím, co ostatní tvrdí, že jsou vašimi de-stresovými „potřebami“, že si nejste úplně jisti, co ve skutečnosti pomůže!

Zažil jsem stejnou frustraci, až jsem nakonec dospěl k důležitému poznání: většina rad tam pochází od jedné osoby, pro kterou tato metoda fungovala. Protože tato metoda této osobě umožnila nahlédnout do ní sama, chtějí tuto metodu sdílet se světem a doufat, že ostatní zažijí stejný pozitivní rozdíl. Co fungovalo pro mě, určitě bude fungovat pro vás.

Ale každý jsme jiný. Všichni máme svoji vlastní moudrost, svoji vlastní cestu, své vlastní naučení objevovat, a to, co jsem se naučil, je, že jedna velikost se nehodí všem do žádného oddělení (natož zbavit se stresu). Nalezení toho, na co jedinečně funguje vy je klíč.

Za poslední rok jsem pochopil, že naši realitu vytváříme každou chvíli svými myšlenkami, a tak vytváříme trvalou pozitivní změnu, kterou jsme hledali.

10 povznášejících nabídek, které vám zpříjemní den

Pokud jste viděli, že váš stres nepochází z vašeho seznamu úkolů, nebo úkoly, které nemáte rádi, nebo tvůj šéf, nebo ten klient, se kterým opravdu nepokračujete, nebo brzy ráno, nebo boj, který jste včera v noci měli se svým partnerem, nebo skutečnost, že jste nezadaní, nebo vaše finanční situace ... můžete se každý den probudit a konečně uvidíte, že mimo vás ve skutečnosti neexistuje nic, co by vám mohlo způsobit stres a že veškerý ten stres a starosti byly nedorozuměním.

Zní to těžko uvěřit, ale je to pravda. Nic - ani nástroj nebo technika vám nedají pocit - pocity jsou generovány z vašeho myšlení v daném okamžiku a nic jiného.

Nejde ale o změnu vašich myšlenek nebo přesvědčení, jde o to, abyste viděli, že bez ohledu na situaci - zážitek vám nezíská to, co děláte, ale spíše vaše myšlení v daném okamžiku. Všechny vaše pocity, které každý den dělají, vás upozorňují na to, jaký druh myšlení v danou chvíli máte, nic víc. Pokud se tedy cítíte stresovaní, vězte, že máte stresované myšlení. Máte také samoopravný systém, který vás po chvíli také uklidní.

Ale je to, když si myslíme, že je to šéf, nebo časná rána, nebo množství práce, kterou musíme udělat, vytváří náš stres, pak se ztratíme. Tehdy upadneme do nepochopení „stresu“, který pak vytvoří touhu s tím něco udělat.

Takže pokud se divíte, dobře se držte - proč se potom cítím lépe, když se tedy procházím nebo medituji? To je váš samoopravný systém, který pro vás pracuje perfektně (ne skutečná aktivita). Myslel jsem si, že tato aktivita je důvodem, proč se cítím lépe, dokud jsem nezjistil, že mám autokorekční systém a že vhled vytvořil trvalou změnu v mém životě, nikoli techniku ​​nebo nástroj.

Co byste tedy měli dělat? NIC! Pouze pokud vás napadne, že meditace nebo procházka jsou pro vás to pravé, pak jděte do toho.

Aha, jaká úleva!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Takže při pokusu o odpočinek ve skutečnosti budete více stresováni.