Drtivá úzkost o životě a smrti

Během léta tohoto roku jsem začal zkoumat debatu mezi evolucí a náboženstvím. To byla největší chyba mého života. Můj výzkum způsobil, že jsem vyvinul strach o život a smrt. Bál jsem se, že po tomto životě nic nebude. Chtěl jsem vědět, jestli existuje posmrtný život, a nakonec jsem našel, co jsem hledal. Být vědeckým člověkem, můžu něčemu věřit, pouze pokud má k tomu dobrý důkaz. Naštěstí se do této kategorie hodí reinkarnace. Dozvěděl jsem se o tom a našel jsem s touto vírou nesmírný mír. Byl jsem bez úzkosti až do doby díkůvzdání.

Než se dostanu do mých novějších problémů, cítím, že je nutné vám říct, že přes léto jsem měl také příšerné spánkové vzorce a moc jsem nechodil ven. Změnil jsem to teď, i když je stále těžké se dostat ven, protože teď je zima.

Nyní, pokud jde o to, co se stalo kolem Den díkůvzdání. Asi tři dny po prázdninové přestávce ve škole jsem začal znovu pociťovat úzkost. Takže když jsem dělal to, co mi v minulosti pomohlo, znovu jsem se podíval na reinkarnaci. Ale tentokrát mi to přineslo více strachu a úzkosti místo míru, v který jsem doufal. Vyvolávalo pouze otázky, místo aby na ně odpovídalo. Nakonec jsem ztratil smysl života. Nechápal jsem, proč jsme tady a jaký je účel něčeho. Cítil jsem se tak nesmyslný a prázdný. Ale můj milující přítel, který je křesťan, mi pomohl najít mír. Ale netrvalo to. Začal jsem se ptát, jestli máme vůbec duše. S touto otázkou se zabývám od Díkuvzdání. Pouze pár dní jsem vůbec cítil mír.

Nakonec jsem našel web věnovaný zážitkům blízkým smrti (NDE). Zjistil jsem, že jsou neuvěřitelně uklidňující a našel jsem ještě pár dní míru. Ale ani to nevydrželo. Hloupě jsem četl některé články z pohledu vědce o NDE a začal pochybovat o tom, čemu jsem začal věřit. Ale nakonec jsem našel několik dobrých logických argumentů proti redukcionistickému pohledu a cítil jsem, že moje víra je zpět tam, kde začala.

Ale přesto necítím žádný mír. Nejsem si úplně jistý, proč stále nejsem šťastný. Myslím, že to může souviset se skutečností, že nemám žádné osobní důkazy o duši, pouze to, co řekli ostatní lidé, i když jim důvěřuji a věřím jim. Také se obávám, že moje víra není správná. Můj přítel a jeden z mých učitelů, kterému jsem velmi blízký, si myslí, že se tak cítím kvůli mé velmi nízké sebeúctě. Nemohu říci, že nutně nesouhlasím. Nikdy jsem opravdu neměl sebeúctu a vždy jsem se bál, že se mýlím. Když se mýlím, nezvládám to dobře.

Jsem z toho všeho tak unavený. Jen chci být znovu šťastná a klidná. Miluji vědu. Je to moje nejhlubší vášeň, ale stěží mohu přemýšlet o tom, protože mě to teď tak hluboce děsí. Chci zpět svůj starý život. Přál bych si, abych se do toho nikdy nedostal.

Dá se moje úzkost vyléčit? Zlepší se to někdy, nebo budu muset trpět po zbytek svého života? Je moje úzkost způsobena také nízkou sebeúctou? Nebo se děje něco jiného? Nakonec jsem někdy extrémně nervózní a mám pocit, že nemohu dýchat. Když se to stane, jak to mohu zastavit? Mohu také zabránit tomu, aby to začalo?

Prosím pomozte mi. Jsem tady na konci lana. Prostě nevím, co jiného dělat. Vracím se ke svému psychologovi asi příští týden, ale obávám se, že mi nebude schopen pomoci kvůli tomu, co zahrnuje můj problém.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Pokud čtu váš dopis správně, ptáte se na tři hlavní problémy, které mohou všechny souviset. Těmito třemi problémy jsou (1) úzkost týkající se života a smrti; (2) generalizovaná úzkost (zmínili jste potíže s dýcháním a extrémní úzkost) a (3) nízká sebeúcta.

Napsali jste, že váš přítel a učitel myslí, protože čtete a kladete otázky týkající se duchovních a náboženských přesvědčení, znamená to, že máte nízkou sebeúctu. Možná máte nízkou sebeúctu, ale i kdybyste si to mysleli, nemyslím si, že to souvisí s vaším hledáním odpovědí na život a smrt. Nízká sebeúcta zahrnuje necítit se dobře. Znamená to cítit, že člověk není „dost dobrý“. Pokud jste si o sobě nemysleli, co to má společného s hledáním definitivních odpovědí ohledně posmrtného života nebo duchovna? Nevidím souvislost s sebeúctou, kterou si váš přítel a učitel vytvářejí.

S tímto problémem souvisí myšlenka, že někteří lidé mohou akt zpochybňování náboženských nebo duchovních přesvědčení člověka považovat za nesprávný nebo nemorální. Existuje mnoho lidí, kteří slepě následují náboženství, do kterého se narodili. Někteří lidé srovnávají náboženství, do kterého se narodili, s jinými náboženstvími a vytvářejí si vlastní soubor hodnot. Skutečnost, že zkoumáte tyto problémy a snažíte se dospět k nějakému závěru, je známkou zdravé mysli.

Pokud jde o váš zájem o spiritualitu, NDE, reinkarnaci atd., Řekl jste, že si přejete, abyste nezačali svůj výzkum těchto záležitostí, protože vás to nechalo zmateného. Realita je taková, že jste zahájili svůj výzkum hledáním definitivních odpovědí v oblasti, kde nemusí být žádné jasné odpovědi. Lidé hledali odpovědi na otázky týkající se života a smrti od počátku lidstva. O těchto otázkách je napsáno mnoho tisíc knih. Vědci z každého prostředí přemýšleli o mnoha stejných problémech. Po tisících let studia stále neexistují definitivní odpovědi.

Myslím, že když čtete o těchto problémech, můžete mít špatný přístup. Vypadá to, že když si přečtete dva protichůdné názory, rozruší vás to. Někdy jste říkali, že ve vás dokonce vyvolává úzkost nebo depresi.

Dovolte mi doporučit nový přístup a přístup k těmto problémům. Navrhuji, abyste pokračovali ve čtení všeho, co můžete. Zůstaňte zvědaví. Mějte otevřenou mysl. Uložte si poznatky, které jste se při studiu dozvěděli a které považujete za zajímavé nebo užitečné, do své „paměťové banky“ a pokuste se tolerovat, že nemáte definitivní odpovědi. Uvědomte si, že brilantní jednotlivci, jako jsou Aristoteles, Platón, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung a mnoho dalších, uvažovali o těchto otázkách a nevytvořili konečné závěry. Proč? Protože zjistili, že to není možné. Navrhoval bych také naučit se být spokojen s tajemstvím života a smrti. Buďte nadšení z poznávání neznáma. Nakonec by také bylo užitečné v budoucnu pozastavit konečné rozhodnutí o těchto věcech, dokud se nestanete dostatečně odborníkem na to, abyste mohli formulovat závěry. Nejsou možné žádné jednoduché ani rychlé závěry.

Bylo by také užitečné, kdybyste studovali proces kritického myšlení. Naučit se kriticky analyzovat materiály vám může pomoci lépe posoudit, jaké myšlenky si zaslouží vaši pozornost a co byste za sebou měli zanechat. Opatruj se.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 5. ledna 2009.