Nevím, jestli je něco vzpomínka nebo sen

Kvůli viru jsem uvízl doma a to mě přimělo přemýšlet o svém vztahu s domovem. Než jsem odešel a šel na vysokou školu, vždy jsem měl záchvaty paniky a sebevražedné myšlenky, ale pak jsem se přestěhoval na vysokou školu a téměř okamžitě se záchvaty paniky staly méně častými a začal jsem se zajímat o budoucnost a jaký by mohl být můj život (pocit které jsem nikdy předtím neměl). Ale kdykoli se vrátím domů, záchvaty paniky se vrátí a ztratím veškerou motivaci (což je trochu obtížné, protože se právě teď pokouším dělat hodiny z domova).

Ale kvůli tomu jsem se divil, proč mám tak negativní reakci na své domácí prostředí. Moji rodiče ke mně vždy byli milí a žijeme velmi pohodlně. Mám však tyto náhodné vzpomínky z dětství. Když jsem byl mladší, myslel jsem si, že jsou to skutečné vzpomínky, ale když jsem stárl, rozhodl jsem se, že jsem si ty věci musel snil a že se nikdy nestaly.

Po sprchování jsem si nechal šaty na hromádce v rohu koupelny a mámu to naštvalo, protože jsem si jen zřídka pamatoval, že jsem je dal do prádla. V jednom ze svých snů (vzpomínek?) Jsem našel kameru v oblečení, tak jsem zavolal tátu na záchod a on řekl, že je to na něco jiného, ​​a vzal to pryč. Dodnes jsem nikdy neopustil oblečení v koupelně.

Další se odehrál v suterénu, který jsem nepoznal, a v koupelně, kterou nepoznám. Měl jsem na něco čekat se spodním prádlem, myslím, že říkal, že to má něco společného s vrazením pilulky do mého, ehm, spodku. Existuje nějaký lékařský důvod dát dítěti pilulku konečníkem ??? Ale nechtěl jsem, aby to udělal, tak jsem si stáhl spodní prádlo a on se naštval.

Existuje také několik dalších. Možná na ničem z toho ani nezáleží? Protože i kdyby se některé z nich skutečně staly, možná si nepamatuji kontext pro ně. Právě teď bych si měl dělat domácí úkoly, jsem tak pozadu. Možná, že větším problémem zde nejsou náhodné vzpomínky, ale jak v semestru nezklamat třídy, lol

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 10. 04. 2020

A.

Realita je taková, že nikdy nevíte, jestli se jedná o vzpomínky nebo sny. Jelikož si toho pamatujete tak málo, je těžké vědět, o co jde.

Měli byste se pokusit je zapsat. Zdokumentujte vše, co si o nich pamatujete. Například si připravte poznámkový blok, do kterého si můžete zapsat přesně to, co si pamatujete, co děláte, když se paměť objevila, a co k tomu máte. Postupem času můžete mít k dispozici více informací.

Podobně byste měli také sledovat své sny. To vám může pomoci rozluštit, zda to, co prožíváte, jsou sny nebo vzpomínky. Sny mohou být obtížné sledovat, protože po probuzení mohou velmi rychle vyblednout. Uložte si poblíž postele poznámkový blok a udělejte si místo, abyste si zapsali vše, co si pamatujete. Mít tuto dokumentaci může přinést určitou jasnost situaci. Možná ne, ale určitě to stojí za vyzkoušení. Nebudete vědět, dokud to nezkusíte.

Pokud jde o vaši otázku ohledně zdravotních důvodů, proč dávat dětem pilulky přes konečník, může to být čípek nebo nějaký jiný lék, který byl předepsán. Je možné, že lékař předepsal lék, který musel být podán tímto způsobem. Můžete se zeptat svých rodičů. Můžete se také zeptat svých rodičů na další paměť týkající se vašeho oblečení v rohu. Možná si pamatují věci, které vy ne. Mohlo by to pomoci vyplnit mezery v paměti.

Skutečnost, že doma máte záchvaty paniky a okamžitě jste se začali cítit lépe po přestěhování na vysokou školu, by naznačovala, že doma je něco, co je problematické. Bez příčiny se nevyvine záchvaty paniky a sebevražedné myšlenky. Musí pro ně existovat důvod, i když vám to není zřejmé.

Zamyslete se hluboce, co je to za to, že jste doma, ve kterém se cítíte neklidně? Žili jste v tom domě mnoho let a byli byste tím nejlepším člověkem, který by věděl, co se mohlo stát nebo proč vám to dělá takovou úzkost. Můžete zkusit žurnálování, abyste vyvolali vzpomínky. Můžete se také na to zeptat svých sourozenců (pokud nějaké máte). Měli také problémy s bydlením ve vašem domě? Je něco na vašich rodičích nebo na tom, jak s vámi zacházeli, nebo na cokoli jiného, ​​na co si pamatujete, co mohlo způsobit tyto problémy? To jsou všechny věci, o kterých musíte přemýšlet a psát, abyste potenciálně odhalili zdroj problému.

Stěhování z domova se vám zdálo jako nejlepší věc. Vzalo to vaši paniku a sebevražedné myšlenky. Doufejme, že tato pandemie brzy skončí a vy se můžete vrátit zpět na vysokou školu. Je však důležité odhalit zdroj problému. Doporučil bych vám kontaktovat odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže odhalit, co může být základem vašich záchvatů paniky. Mohli by vám pomoci, zejména proto, že se u těchto problémů začínáte znovu rozvíjet.

Děkuji za vaši otázku. Hodně štěstí ve vašich semestrech v tomto semestru.

Dr. Kristina Randle