Jak podporovat depresivního přítele

Chodím s mým přítelem téměř rok. Nedávno prošel těžkými časy. Ztratil práci, byl nucen se vrátit domů a čelil narůstajícímu finančnímu dluhu. Krátce to přerušil, protože řekl, že se musí při řešení těchto problémů soustředit na sebe. I když jsem se cítil zraněný, rozhodl se správně. Několik dní poté, co to přerušil, zavolal, že mi chybí a chce na věcech pracovat. I když se věci v jeho životě nezlepšovaly, náš vztah stále fungoval dobře. Posledních několik týdnů to však nabralo obrat. Mnohokrát se ho snažím oslovit a nereagovat. Nemyslím si, že to má něco společného s naším vztahem, ale kvůli vnějšímu stresu, kterému čelí. Když se v minulosti potýkal se stresujícími časy, vypne se a vypne všechny a všechno. Vím, že toto je jeho způsob zvládání. Obvykle je zpět ke svému starému já do jednoho nebo dvou dnů. Čím déle jeho situace zůstává, jaká je, tím více jsem v depresi. A čím vzdálenější je. Snažím se ho kontaktovat textem nebo telefonem a nedostanu žádnou odpověď. Nechávám mu zprávy, které mu říkají, ať mi zavolá, nebo mi pošle SMS, ale pokud se na to necítí, je to také v pořádku.

Pokud se mu pokusím dát prostor tím, že ho nekontaktuji, krátce mi zavolá, protože si myslím, že má strach, že se ho vzdám. Jakmile uvidí, že má stále moji lásku a podporu, vrací se zpět do své ulity. Vím, že to je jeho problém vyřešit. Snažím se být oporou, aniž bych nabídl jakoukoli nevyžádanou radu. Nezmiňuji nic o jeho situaci, když mluvíme, a snažím se udržovat konverzace optimistické. Pokud se o svých problémech neotevře, zkuste mu dát povzbudivá slova, jako například mám veškerou důvěru v to, že na všechno přijdete, a já mu připomenu jinou dobu, kdy se potýkal s problémy a protáhl se. Cítím, že si to na mě začíná vybírat daň. Pokud moje mysl ví, že to nebere osobně, když mě ignoruje, je to jen přirozená reakce, kdy se okamžitě cítím zraněný. Snažil jsem se soustředit jen na sebe a chodit s přáteli a rodinou, zatímco on tu nemůže být se mnou. Ale cítím se provinile, když jdu ven bez něj a dobře se bavím. Občas se zdá, že je skoro naštvaný, když jsem bez něj, ale odmítá mé nabídky trávit s ním čas.

Jak mu mohu dát prostor, ale přesto mě podpořit? Pokud půjdu bez zavolání, bojí se, že mě ztrácí. Když zavolám, odmítne mě. Chci být trpělivý, protože mám veškerou víru, kterou tím brzy projde. Jaký je nejlepší způsob řešení této situace? (věk 37, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Upřímně si myslím, že situaci řešíte celkem dobře. Zdá se, že chápete, že to pro něj nemůžete napravit a že to nejlepší, co můžete udělat, je milovat ho. Pokud vás zavře, není toho moc, co můžete udělat, kromě toho, že tam budete, když vás pustí zpět, a dejte mu vědět, jak nejlépe můžete, že ho stále podporujete a chcete pomoci.

Jediná věc, kterou bych vám mohl doporučit, jste nezmínil, je navrhnout mu, aby mu v této těžké době byla poskytnuta odborná pomoc. Může si myslet, že si to nemůže dovolit bez práce, ale existuje mnoho agentur, které jsou speciálně navrženy tak, aby pomohly těm, kteří to potřebují, a to nejen s problémy duševního zdraví, ale také s věcmi typu case management, jako je například znalost toho, na jaké služby může mít nárok. dostávat. Možná ocení, že pro něj provádíte část výzkumu, pokud jde o jeho připojení k agentuře v jeho okolí.

Jinak bych také mohl navrhnout, abyste se vzdělávali v otázkách, které se týkají milování někoho s depresí. Dvě knihy, které mi přijdou na mysl, jsou: Nechci o tom mluvit a Depression Fallout

Vše nejlepší,
Dr. Holly se počítá