Oba nenávistní a narcističtí?

Ahoj. Toto je moje vůbec první zveřejnění příspěvku na takovém fóru, takže je mi líto, pokud nevím, jak to správně vysvětlit.

Měl jsem problémy se sebepoškozováním dříve, jen jednou, v roce 2012. Moje matka to zjistila, stejně jako můj mladší bratr a ze studu jsem přestal, ale nikdy jsem nevyhledal odbornou pomoc. Zlepšil jsem se pouhým soustředěním veškeré své negativní energie na extrémní cvičení a trávení spousty a spousty času se svým mladším bratrem, který se stal mým nejlepším přítelem. V poslední době se ale cítím znovu divně, vracím se zpět k tomu, že se nezajímám o své obvyklé koníčky a chci jen spát. Minulý týden to bylo docela špatné a myslel jsem si, že už to bude za námi, ale nyní se znovu dějí stejné věci, které se staly před řezáním - stále více se nenávidím a méně se zajímám o připojení. Ale skutečný problém zde je, že mám opravdu agresivní vzestupy a pády mezi nenávistí k sobě a narcismu. Jak to vůbec může být? Někdy dostávám opravdu hrubé myšlenky o tom, jak jsem lepší než většina lidí (což si vím, že je špatné a snažím se je rychle odmítnout), a mám pocit, že lidé nemají právo mě vidět nebo vzlykat nebo „ ubohý “. Ale pak se to najednou změní ve mě, jak se nenávidím a cítím se neadekvátní a zbytečný, a nenávidím to. Všechno, co je se mnou, je jeden extrém nebo druhý a ztěžuje řešení mých problémů.

Chci být produktivnější a stát se lepším člověkem, ale je mi to jedno. Můj zájem mizí stejně rychle, jak se zdá. Příliš nenávidím lidi, abych se chtěl spojit, ale zároveň se cítím méně než oni. Jo, nejsem si úplně jistý, jak to vyřešit. Cítím mnohem více černobílých věcí. Je to normální? Jak to zastavím? Je nutné, abych vyhledal odbornou pomoc?

Děkuji mnohokrát za váš čas

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Kdykoli si všimnete potenciálního problému, který se vyvíjí, je moudré vyhledat pomoc. Odborníci v oblasti duševního zdraví jsou vyškoleni v řešení těchto typů problémů. Poradenství je proces analýzy myšlenek člověka, aby se zjistilo, zda je myšlení jednotlivce v souladu s realitou. Ideálním řešením tohoto problému by bylo poradenství.

Lidé se dopouštějí sebepoškozování, kdykoli ze sebe nemají dobrý pocit. Sebepoškozování je sebepotrestání. Ze své podstaty je sebezničující. Je to maladaptivní pokus o řešení problémů.

Poradenství je naproti tomu opakem maladaptivního zvládání. Je to cílevědomé učení dovedností řešit problémy. Nenarodili jsme se, abychom věděli, jak řešit své vlastní problémy. Každý člověk čelí životním problémům, ale ne každý je vybaven správnými dovednostmi pro zvládnutí těchto problémů. Tyto dovednosti je třeba se naučit. Při absenci dovedností řešit problémy mají lidé tendenci zapojovat se do maladaptivních strategií, jako je sebepoškozování.

Důrazně doporučuji poradenství. Požádejte o doporučení svého lékaře. Někteří lékaři primární péče mají dokonce interně licencované klinické sociální pracovníky, kteří pomáhají pacientům s okamžitou psychologickou péčí. Možná má váš lékař primární péče takovou službu. Pokud ne, může vás odkázat na poradce v komunitě. Čím dříve vyhledáte pomoc, tím dříve si můžete stabilizovat náladu. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle