Už nemám stres - ani když bych měl
Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2018-05-1Vzhledem k tomu, že jsem začal studovat na jiném stavu než doma, izoloval jsem se a soustředil se na školu; Rozhodl jsem se, že se budu soustředit jen na akademické pracovníky a nebudu se stýkat. Výsledkem je, že jsem si na vysoké škole nepřijal žádné přátele a jsou dny a někdy i týdny, které jdou kolem, kde nemluvím s jedinou osobou. To, co mě vedlo k tomu, abych se takto dál izoloval, byla skutečnost, že jsem si akademicky vedl dobře. Začal jsem si však uvědomovat, že mě celou tu dobu izolovaně přinutil neustále se soustředit na negativní myšlenky a viděl jsem výrazný pokles kognitivních schopností; věci, které jsem dříve mohl na střední škole dělat rychle, teď trvaly mnohem déle. Když jsem vstoupil do podzimního semestru druhého ročníku na vysoké škole, kurz se opravdu zvedl a viděl jsem, jak se mi špatně daří na jedné zkoušce za druhou; opravdu si to na mě vyžádalo daň a po každém neúspěchu jsem byl stále více a více odrazován. Den, kdy jsem dostal zkoušku z organické chemie 27/100, byl den, kdy to všechno šlo z kopce. Od tohoto dne už nepociťuji stres; stres je to, co mě dříve vedlo k tomu, abych dokončil svou práci a dělal dobře na zkouškách. Můj mozek mi nyní brání soustředit se kvůli tomu, jak jsem se odradil. Trávím hodiny hodiny studiem, ale nikdy nejsem efektivní, protože necítím stres; to se stalo cyklem a opravdu si to na mě vybírá daň. Nedokážu přijít na to, co se mnou je.
A.
Oceňuji, že chcete ze školy udělat prioritu - a chápu, proč byl pro vás emoční test tak nízký. Úzkost je nezbytným prvkem výkonu. Funguje to jako houslová struna. Pokud je to příliš mnoho nebo příliš málo, nejsme naladěni.
Poradenské centrum na vaší univerzitě je zvyklé na svůj typ reakce se studenty. Rozumí tomu, co je zapotřebí k dosažení dobrého výkonu, a může vám pomoci získat správnou rovnováhu. Udělal bych s nimi počáteční schůzku a dal jim vědět, co se děje. Mohou pomoci.
Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @
-cope.jpg)
