Meditace všímavosti pomáhá poradcům zapojit se

Virginia Tech University používá progresivní metodu, která pomáhá trénovat studenty, aby byli emocionálně přítomni během terapeutických sezení.

Univerzita integruje meditaci všímavosti do učebních osnov programu Manželství a rodinná terapie (MFT).

Podle Erica McColluma, profesora lidského rozvoje na univerzitě, „Meditace všímavosti pomáhá studentům zlepšit jejich schopnost být emocionálně přítomni na terapeutických sezeních s klienty. Pomáhá začátečníkům, kteří se někdy mohou cítit ohromeni, přestat se soustředit na sebe a myslet více na ostatní. “

Ačkoli je nejpodrobněji popsán v buddhistické tradici, učí McCollum všímavost jako sekulární praxi, kompatibilní se všemi náboženskými vírami.

Meditace všímavosti zahrnuje záměrné soustředění pozornosti na současnou zkušenost - myšlenky, fyzické vjemy, emoce - a to nejlepší, aby člověk zůstal s těmito zkušenostmi přítomen, aniž by je soudil nebo se vyhnul obtížným aspektům.

Rozsáhlý výzkum všímavosti ve zdravotnictví poukazuje na výhody, které tato praxe přináší. Pro začínající terapeuty je další výhodou to, že meditace všímavosti jim pomáhá přejít z řešení problémů na více současné, empatičtější a soucitnější všechny důležité aspekty terapeutického procesu, uvedl McCollum.

Rachel Cramer, studentka MFT z Arlingtonu ve státě Va., Vysvětlila, jak meditace všímavosti pomohla při její interakci s klienty.

"Když si vzpomenu na začátek v terapeutově křesle, jednou z nejtěžších věcí pro mě bylo naučit se být zticha." I když jsem si myslel, že rozumím aktivnímu poslechu intelektuálně, skutečná praxe poslechu bez pokusu o vytvoření odpovědi nebo protiargumentu nebo intervence a jen tak sedět a přijímat to, co druhá osoba pokojně říká, byla pro mě velkou výzvou .

"Myslím, že právě zde mi nejvíce pomohla praxe všímavosti." Už jen to, že jsem měl disciplinovaným způsobem utišit svou vnitřní kakofonii, mi poskytlo zkušenost, na kterou jsem se mohl spolehnout, když jsem seděl s klientem.

"Zvláštním způsobem," pokračoval Cramer, "cvičení všímavosti mi pomohlo dostat se do bodu, kdy jsem mohl být nejtišší a soustředěný, když jsem slyšel ty nejtěžší věci." Bez vystavení praxi všímavosti v mé první hodině technik si nejsem jistý, že bych se opravdu mohl naučit „sedět něčí bolesti“ jen jako svědek, aniž bych se snažil napravit neodstranitelné.

"Tato zkušenost také formovala mé využití pozornosti, nebo alespoň tichého a měřeného dýchání, jako způsobu, jak pomoci klientům zpomalit jejich vlastní procesy." Jejich zpomalení mi dávalo mnohem větší smysl poté, co jsem sám zažil hodnotu toho. “

Zdroj: Virginia Tech