Máte zvědavost a odvahu zvýšit svou empatii?

Nepamatuji si, že jsem žil v méně přátelských a rozporuplnějších dobách. Obrovské sektory populace se navzájem nenávidí na první pohled, návrhem, sebemenším výběrem oblečení nebo dokonce slovem naznačujícím, co člověk miluje nebo jak hlasuje.

Potřebovalo lidstvo ještě naléhavěji empatii?

Nikdy nemusíme souhlasit s těmi, kteří se od nás liší. Nepotřebujeme je nikdy objímat ani milovat. Ale získání i toho nejmenšího jiskry vhledu do toho, jak myslí a cítí, do toho, co je sem mohlo vést a proč, nám může pomoci vidět se navzájem ne jako svatí a příšery z papírového vystřižení nebo náhradní díly, ale jako celiství, složití, 3D jedinci s historií a, jakkoli by to zpočátku bylo těžké vidět, srdcem.

Empatie nevyléčí zraněný svět přes noc, ale může přinejmenším učinit život zajímavějším. Vyzkoušejte tyto strategie:

Představte si celou osobu.

Nejen jejich nepříjemná stránka, se kterou se nyní setkáváte. Drsný prodavač, bezohledný řidič, hlasitá partie - určitě má řadu dalších, lepších tváří a nálad. A možná teď jedná takto jen proto, že měli opravdu špatný den: je jim špatně, jsou v depresi, slyšeli hrozné zprávy. Možná nějaká trauma z minulosti způsobila, že se tato osoba snažila zvládnout. Byl kdysi nevinným kojencem a téměř jistě byl - a možná stále bude - milován ostatními. Co by mohli vidět na této osobě, které teď nevidíme?

Vezměte přestávky ze sociálních médií.

I když je sociální, sociální média ničí tolik soucitu, kolik jiskří. Jeho přátelství jsou utvářena umělými algoritmy, které jsou více intriková než dokonce i nejchudší lidský duchovní otec. Tyto platformy jsou korporační subjekty určené k prodeji produktů tím, že nás přiměly sdělit osobní údaje - rychle, nenávratně. Z poloviny toho víme, že vytváříme sociální mediální vydání sebe sama: částečně zpovědnice, částečně vymyšlené. V tomto společenství fasád, jakkoli zábavné, nám chybí rozhodující narážky a energie a místo toho se navzájem posuzujeme pouze podle lajků, memů a emodži.

Odstoupení od sociálních médií nás vrací do té nervózní, chaotické sféry očního kontaktu a hlasového tónu, protože skutečné reakce na skutečné situace nám pomáhají vědět, kdo jsou kolem nás a jak se cítí. (Kliknutím sem zobrazíte další tipy, jak být vědomým spotřebitelem zpráv.)

Klást otázky.

Je dialog umírající umění? Později jsem si všiml, že jsem po několika hodinách strávených s lidmi, dokonce is určitými přáteli, nepoložil žádné otázky - i když jsem se jich zeptal na mnoho, protože zdvořilý dotaz tam a zpět mi vždy připadal jako základní způsob lidské synergie .

Ale stále více a více setkání nevyžaduje vůbec žádné otázky. Myslím, že život žil hlavně online, navzdory přístupu ke znalostem a navzájem, které nabízí, atrofuje naše interaktivní dovednosti. Dokonce to zabíjí naši zvědavost, když procházíme pouze naše známá témata, lidi a zábavu. Můžeme oživit náš vztah nezapomenutelnou otázkou: Dáváte přednost slunci nebo dešti? Proč je na vaší ruce vytetována hvězdice?

Procvičujte s fikcí.

Neomezujte tento postup na hrdiny a / nebo postavy, s nimiž máte největší vztah. Udělejte to i se strašidelnými klauny. Beletrie nám dává tento dar: Pozvat nás, abychom bezpečně, citlivě a dočasně obývali nejen postavy, které milujeme nebo si přejeme, ale také ty, které nenávidíme a nemůžeme - alespoň zpočátku - pochopit. Umožňuje nám ponořit se do jejich kontextů a vyzkoušet jejich příběhy o velikosti.

Život bez empatie je v jistém smyslu snadný. Zvyšuje falešnou důvěru. Ale to zplošťuje naši přítomnost v přeplněném světě. Empatie je akt zvědavosti a odvahy, který nám může pomoci najít nepravděpodobné přátele.

Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.