Podcast: Stanovení hranic s rodinou

Máte obtížné - nebo dokonce toxické - členy rodiny? Jak se dá s nimi stanovit hranice? A je v pořádku je odříznout? V dnešním podcastu Not Crazy řeší Jackie a Gabe tyto těžké otázky se Sonyou Mastick, obhájkyní duševního zdraví a podcastérkou show s názvem „What Won’t She Say?“ Soňa sdílí svůj osobní příběh o tom, jak zacházela se svou toxickou matkou, a ukazuje, jak je v pořádku a někdy dokonce nutné stanovit pevné hranice s členy rodiny, kteří vám ublíží. Je také v pořádku, pokud se tyto hranice časem posouvají a vyvíjejí.

Nalaďte se na poctivou diskusi o ochraně svého duševního zdraví před škodlivými členy rodiny.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Sonya Mastick - Boundaries“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Gabe: Ahoj všichni a vítejte v tomto týdnu epizody Crazy Podcast. Jako vždy. Jsem tady se svou hostitelkou, Jackie.

Jackie: A znáš mého spoluhostitele, Gabe.

Gabe: A přivedli jsme také hosta.

Jackie: Jsme tu s mojí kamarádkou Sonyou Mastick, která je úžasná z mnoha důvodů, z nichž sama je podcasterkou. Její podcast se jmenuje What Won’t She Say? Provozuje vlastní firmu s názvem Rise Above the Din, kde je expertkou na sociální média. Píše pro The Mighty. Ale nejlepším důvodem a důvodem, proč tu dnes je, je to, že je obhájkyní duševního zdraví. Sonya?

Sonya: Ahoj.

Gabe: Vítejte v show.

Sonya: Děkuju.

Gabe: Jste velmi, velmi vítáni. Důvod, proč jsme vás dnes chtěli mít, je ten, že naši posluchači často mluví o tom, že mluví o odříznutí svých rodin. Pak o tom mluví takhle. Stejně jako chci, aby moje máma a otec odešli. Chci, aby můj bratr a sestra odešli. Jen se musím dostat co nejdále od své rodiny. To je to, co slyšíme od naší posluchačské základny. Ale takový, který není tak snadný.

Sonya: Ach jo.

Gabe: Myslím, že? Když řeknu lidem, kteří vás vychovali, kteří s vámi vyrostli, o kterých jste pravděpodobně znali celý svůj život, už vás nikdy nechci vidět. Je to náročné. Ale protože Jackie hodně mluví, stanovení hranic je mimořádně důležité. A ty, Sonyo, nastavuješ svým rodičům několik mistrovských hranic.

Sonya: Mm-hmm.

Gabe: Nyní vám nechci dávat slova do úst, ale popisujete své rodiče jako toxické. Odřízli jste je, ale ne úplně.

Sonya: To jo.

Gabe: Můžeš o tom chvíli mluvit?

Sonya: Já budu. Chtěl bych ustoupit a trochu přidat k tomu, co jste řekl, že je nejen těžké pro lidi, kteří o tom uvažují, udělat to z otcovských mateřských důvodů a vy mě vychováváte. Ale každý, kdo poslouchá, vás cítím pod tlakem společnosti, protože lidé vymažou cokoli. V Bibli se píše, že cti svou matku a otce.

Gabe: Ano, je to právě tam.

Sonya: Jsou všichni. Ne, nic ti neřeknou. Jakýkoli kontext kolem toho. Chraň bůh. Ale také budou. Je to jen veškerá společenská vina, že lidé, kteří jsou na sobě závislí nebo mají toxickou dynamiku rodiny, se zdají být v pořádku, aby to udrželi. Je mi to jasné. Nesoudím to. Je to velmi pohodlné. Je to to, co víte, je těžké tak nějak odepsat kódování v mozku, které získáte od útlého věku. Takže tomu rozumím. Ale všechno, každý Hallmarkův film, všechno, co se proti vám spikne, abyste udělali to, co musíte udělat pro hranice. Je to vyčerpávající.

Gabe: Myslím, že lidé, kteří to říkají, mají dobrý smysl a nemyslím si, že za vámi přicházejí a říkají, hej, chceme, abyste se spojili se svou rodinou, i když vám to ublíží. Neuvědomují si, že vám to ublíží, protože porovnávají své rodiny a myslí si, ach, víte, jen mají politický rozdíl nebo se jim nelíbí vaše barva vlasů, vaše práce nebo místo, kde žijete nebo váš výběr partnera. Ale to je hlubší. Když mluvíme o toxických rodinách, nemyslíme tím nesouhlas ohledně filmu nebo politiky nebo dokonce volby životního stylu. Mluvíme jako doslovná toxicita. Co vás například přimělo dát mezi vás a vaše rodiče velkou zeď?

Sonya: To je bod, kdy to může být pro některé lidi velmi spouštěcí. Spouští se v sexuální povaze. Takže jen hlavu, pokud vám to dělá problém. Ale.

Gabe: Děkuju.

Jackie: Děkuju.

Sonya: V mé rodině došlo k sexuálnímu zneužívání a alkoholismus je opravdu dlouhá linie skutečně dobře míněných, ale super pokazených lidí. A nejsou. Nejen, že nejsou všichni hrozní lidé, nemyslím si, že by někdo z nich byl hrozný. Já ne. To je věc, která pro mě kupuje hodně soucitu a empatie. Je to tak, že si nemyslím, že by někdo měl pět a byl na jejich velkém kole a řekl: Vyrostu a budu hrozný lidem. Budu škodit, možná ublížit. Ale je to jako velká spoluzávislost. Je to všechno opravdu toxické a zdá se, že s tím jsou všichni v pořádku. Zdá se, že každý nechce jít ve svém životě dále a zkoumat věci. A když jsem, když jsem se poprvé rozhodl jít na terapii, byli jako, nejsi blázen. Nadával jsem. Byl jsem ponížen. Možná jste blázen. Jste v této rodině jediný blázen. Možná jsem rád, ale zjistíme to, víš.

Jackie: Je přístup k tomu, myslím, neopakování chování nebo jakési zlepšování nebo vystoupení z cyklu podobný tomu, kde to je, no, byl jsem naplácený, když jsem byl dítě, a dopadlo to dobře.

Sonya: To jo.

Jackie: Je to podobné, ale jako mnohem větší témata.

Sonya: Myslím, že v mém případě došlo k tak velkému poškození, že se nemohli dostat ani z prostoru nad hlavou, aby mohli mít tento argument. Je to jako tento neustálý režim přežití traumatu. Prostě neustále prožíváte svůj život traumatem. A trvalo mi, než jsem stárl. Byl jsem hudebník. A jakmile jsem začal cestovat a vidět ostatní lidi zažít jiné věci, ostatní lidi, začnete si uvědomovat, že to není normální. Co se tam děje? Dokonce i když odstraníte všechno, jako je zjevné zanedbávání a zneužívání, způsob, jakým rodina funguje jako dynamika. Bylo to jako šílené. Jednoduché věci pro všechny ostatní. Stejně jako, no, tohle právě rodiny jedí u stolu, ne moje, víš. Takže je to opravdu zajímavé. Takže to opravdu trvalo dostat se do světa a trvalo to jako 20 let mého života, abych to trochu odčinil, jako když jsem si uvědomil, že pocházejí z traumatu.

Gabe: Jednou z věcí, které jsem si všiml, že děláte, je to, že svým rodinám něco kryjete. Víte, začali jsme s tím, že vaše rodina je toxická. A ty jsi je odřízl. A lidé nechápou, že jste se museli dostat tak daleko. A pak, dokonce i při vyprávění svého příběhu, se vám líbí, no, nechtěli. Nikdo nezačíná v pěti letech a chce být špatný. Popisujete společnou závislost, trauma, sexuální zneužívání ve škole. Ale bylo to náhodné.

Sonya: Ne ne ne ne.

Gabe: Takže také probíhá.

Sonya: To jo.

Gabe: To je moje otázka, abych tyto věci vyjasnil. Byl jsem začal slyšet tvůj příběh. Jsem rád, oh, tohle je pokazené. A pak jste byli jako, ale já je miluji.

Sonya: Ne, ne, ne, ne. Vlastně to není. Jo, jo. Myslím, že jsem rád. Jsem rád, že jsi mě k tomu zavolal. To jo. Ne, nechci, aby to kdokoli špatně četl, protože to, s čím se dostávám, je, že je stále vidím jako zlomené, poškozené lidské bytosti, které to dělají. Nechci s tím mít nic společného. A tak si musím zachovat trochu soucitu s tím, kým jsou jako lidé, nebo budu naštvaný a tvrdý. Budu zuřivý a hořký. A byl jsem po dobu svého života, jen jsem nenáviděl všechny a sebe. A tak, jo, nikdy nechci, aby si lidé pletou můj soucit s omluvou. Musím mít tu část sebe, která mě udržuje měkkou a otevřenou a ochotnou dát lidem. A ochotni milovat lidi, ochotni navazovat nová přátelství a věci. To všechno poškozuje. Ale víte, uvědomuji si, jako když přišel bod, kdy jsem opravdu potřeboval provést odříznutí a dostanete se na opravdu zřetelnou křižovatku. A pro mě, a myslím, že pro mnoho lidí, je to, když jste zdraví, když jste nakonec investovali tolik času do sebe s profesionály nebo co to je, že se musíte dostat na toto místo. Uvědomil jsem si, dobře, mám povoleno mít hranice. To jsou tedy moje hranice. A jakmile jsem stanovil tyto hranice a byly zcela ignorovány, myslím, dokonce ani jako, neexistoval způsob, jak bychom to mohli předstírat. Nic z toho nebylo. Byl jsem jako, OK.

Gabe: No, když řeknete, že vaše hranice byly ignorovány, prosadila se to vaše rodina.

Sonya: OK.

Jackie: Lidé nenávidí hranice. To jo. Postavíte je a jsou jako. Nemyslím si to. Nelíbí se mi to. A zjistil jsem, že když je dám, vrátí se mi to jako vztek a frustrace. V žádném okamžiku to není, jako bych tě viděl dělat. To mě bolí. Ale jděte do toho. Je to, jako byste byli hrozní. Proč mi to děláš?

Sonya: Jo, pamatuji si nedávno, že poslední hurá vyprávěl členovi rodiny můj příběh, moji verzi toho, co se stalo, a říkal, víš, moje hranice je tohle, tohle a tohle. A okamžitě, o několik dní později, porušte tuto hranici. A pak, když jsem řekl, co to sakra je? Víte, porušili jste hranici. Byli jako, oh, ty jen držíš zášť. To je moje nejoblíbenější věc na hranicích. Prostě držíš zášť.

Gabe: Jo, odpusť a zapomeň. Hranice je vždy velmi založena na faktech. Myslím, že se mi nelíbí, když se mnou takhle mluvíte nebo mi nezavoláte po 21:00. by mohla být hranice, protože jdu spát brzy. Že jo. Ve skutečnosti je to velmi založené. Odpor proti němu je ale trochu mlhavý. Máte zášť. Proč to znovu přinášíte? A ten, kterého hodně slyším, musíte odpustit a zapomenout. Líbí se mi, co jsi řekl o odpuštění. Jsi jako, že jsem ti odpustil. Ale zapomenutí jen umožňuje, aby se to stalo znovu. Je to skoro jako by vás nastavovali. Odpustit a zapomenout. A jakmile to zapomenete, mají další vstupní cestu zpět, aby vás zneužili. Takhle to vnímáš? Bylo by lepší odpustit a nikdy nezapomenout? Myslím, že to lidé mají jen těžké. Tvrdý. Ne. Seru na tebe. Ne. Hotovo. Protože je tu jen tolik tlaku, abychom to strhli od ostatních členů rodiny, od ostatních přátel, od užitečných lidí. Jak se k tomu postavíte?

Sonya: První věc, kterou cítím pro hranice, je způsob, jakým jste to popsal, skvělý. A pak další námitka k tomu je, myslím, že lidé říkají, když jim říkáte hranice, říkají, neříkejte mi na moje hovno. Jako by nechtěli být povoláni na své kecy. Nechtějí se dívat dovnitř a podívat se, kde jsou viníky, kde jsou ve skutečnosti odpovědní. A musím ti říct, že když jsem procházel svým životem a byl tak poškozený, jako jsem byl já, udělal jsem lidem něco opravdu pokazeného. A za to jsem musel nést odpovědnost. Musel jsem se vrátit a požádat o odpuštění. A já ano. Protože když, když to víš lépe, jde ti to lépe. A tak si jen myslím, že většina posunutí hranic je to. A pak už jen spoluzávislost je taková, jaká vždy byla. A jak Jackie řekla, jako dítě jsem dostal výprask. Jsem v pohodě. Jako, ne, nejste. Lidé mi říkali, že to prostě není dobré.

Jackie: Většina lidí, kteří říkají, že X se stalo, když jsem byl dítě, a ukázalo se, že jsem v pořádku, nejsou v pořádku.

Gabe: To jo.

Sonya: To jo.

Jackie: Žádný z nich není v pořádku. Chtěl jsem se trochu dotknout, mluvili jsme trochu o společnosti a o tom, jak byste měli milovat své rodiče a měli byste je udržovat. A dokonce i tento koncept, jsou to jediní rodiče, které budete mít. Nebo víte, to je jediná matka, kterou byste opravdu měli. To, co se ke mně opravdu dostalo, bylo na různých svátcích, kde by to bylo jako zavolat své matky memy.

Sonya: Jo, jo.

Jackie: Takové věci. Kde je to pro lidi, kteří nemají dobré vztahy se svými rodiči, jako plácnutí do tváře. Pokud jste jako sračky, co nevolá domů, zavoláte své matce, že? Ale pokud máte toxický vztah, tlak na to napravit a tlak na to, abyste to napravili, je na vás, dítě.

Sonya: Že jo.

Jackie: Měli byste to vylepšit. Měli byste se obrátit na svého rodiče. S tím jsem se potýkal. Mám s maminkou poněkud bouřlivý vztah. Výrazně se to zlepšuje. Ale bylo tam pár let, kdy jsem ty věci viděl. A chtěl jsem, chtěl jsem to okomentovat a být jako, víte, můj vztah s mojí matkou. Že jo. Jak se opovažuješ předpokládat, že jsme všichni špatní lidé, kteří nevolají domů nebo něco takového? Ale to je to, co nevíš. Pokud jste vyrostli v rodině, kde spolu večeříte každou noc a nemůžete pochopit, že osoba, která vám dala život, je pro vás péro.

Sonya: To jo.

Jackie: Je opravdu těžké přemýšlet o tom, že s nimi nechcete mluvit, aktivně se vyhýbat tomu, abyste s nimi mluvili, vidět je znovu.

Sonya: To jo.

Gabe: Že to určuje, kde jste v tom spektru. Že jo. Pokud jste vy a vaše rodina divní, je to, že jste se pohádali, kdo vyhrál Super Bowl v roce 2012, kurva zavolej své matce. Co se ti sakra děje? Necháte fotbalový zápas vstoupit mezi vás a vaši rodinu. Nebo zvedneme sázky. Pokud důvod, proč nemluvíte s rodinou, pominul, kdo vyhrál politický závod? No tak chlape. Ne. Nedovolte, aby vás politika stála rodinu. Nemůžete souhlasit, že o tom nemluvíte a nenajdete věci, které máte společné, ale abych se vám vrátil, to jsou vážné věci, které začaly ve vašem dětství, prošly vašimi formativními roky. Vaše raná dospělost. Nesnažím se tě zavolat, zavolat ti starý nebo cokoli jiného. Jste žena středního věku. Už jste dlouho sledovali, co se vám stalo, když jste byli mladší. Co se vám stalo, když vám bylo dvacet a kde jste teď a tvrdě jste to zastavili. Takže jste postavili tuto obrovskou zeď, kde jste odřízli veškerou toxicitu, ale nyní se o ně doslova staráte, když jsou starší a jsou v pečovatelském domě. Že jo?

Sonya: Jo, moje matka trpí schizofrenií, takže je to důvodná diagnóza. Myslím, že je to pravděpodobně ten, který měla celý svůj život, ale nebyl diagnostikován. Takže sama léčí léky na předpis, alkohol a to ve skutečnosti opravdu ničí váš mozek a mozkovou chemii. A tak, když lidé dosáhnou určitého věku, je to kuře a vejce. Nedokáží určit, zda nejprve začala schizofrenie nebo demence nebo chemicky vyvolaná demence. A tak jsem s ní roky nemluvil. A pak, jakmile vyšlo najevo, že ve skutečnosti byla. Myslím tím, samozřejmě, že je duševně nemocná, ale že měla nějakou diagnózu nebo nějaký způsob, jak to nějak zvládnout. A začala dělat více bezohledných věcí, kde se dostávala k autonehodám, a vyhnala se do kukuřičného pole a zůstala tam jen několik dní, mohla vidět domy, ale prostě není mentálně schopná. A v tu chvíli byla ve spirále mánie, ve které měla pocit, že ji lidé pronásledují. A tak jsem se cítil jako jediný způsob, jak mohu jít vpřed, je, že jsem musel nějakým způsobem pomáhat kvůli lidské bytosti. A mám jednoho sourozence. A tak nějak jsme uzavřeli tuto dohodu, kde bude opatrovníkem. Vypořádal by se s tím, že ji uvidím, a já se vypořádal s jejími penězi. Postarám se, aby se o ni starala co nejdéle. Takže je v zařízení, kde oni, to je v zásadě asistované bydlení. Přijdou tedy sestry a podají jí léky a podobné věci. Ale může se tam nějak volně pohybovat. A tak jsem se nějak zapojil. A trvalo mi to, jak víš, dobrých šest měsíců, než jsem opravdu šel, jo, myslím, že to dokážu. Ale je to jistě nejistý vyrovnávací čin.

Gabe: Když říkáte vypořádejte se s jejími penězi, máte na mysli, že jsou tu všechny ty papírování, které přicházejí s tím, že jste starší, správně. Takže je to jako, oh, jste starší a potřebujete žít v pečovatelském domě? Tyto formuláře je také nutné vyplnit v trojím vyhotovení. Je to zajímavé, protože pomáháte své matce, ale je si vědoma toho, že pomáháte?

Sonya: To jo.

Jackie: Protože to nezní, jako bys ji viděl?

Sonya: Já ne. Nikdy s ní nemluvím ani ji nevidím.

Gabe: Mám tě.

Sonya: Tak to je ujednání.

Gabe: Ale to je hranice, že? A neopustil jsi svou matku úplně, což se myslím líbí mnoha posluchačům. Bože můj, to je tak krásné. Ale nikdy ji nevidíš a někteří posluchači jako, oh, no, ne.

Jackie: Podívejte se, co jsem si z toho ale vzal, což jste jasně řekl, byla jedna věc. Nejsem monstrum. Že jo? Je to lidská bytost. A myslím si, že právě tam se dostanou hranice, důležité, dobré a silné. Ale myslím, že to je místo, kde se v těchto situacích hodně lidí skutečně manipuluje, je spousta lidí na konci zneužívání nebo špatných vztahů, ať už je to cokoli, mají pocit, že nejsem špatný člověk. Takže když jste ve špatné situaci, pomůžu vám. Což téměř umožňuje tu sračku. Je to jako být kolem narkomana, že? Ale můžete nastavit hranici, ne? Víte, stanovili jste velmi jasnou hranici, která byla ve vašem příspěvku spokojená. Cítíte se v bezpečí. Dává vám pocit, že nemusím dělat nic, co dělat nechci. Ale také nemáte tuto váhu, no, právě jsem řekl, co to kurva vůbec bylo. A odešel od mé matky.

Sonya: To jo. To jo. Neříkám, že je to správný krok. Každý se musí rozhodnout sám. A dokonce i můj terapeut byl rád, že o tom nevím. Mám ale velmi základní princip. Dělám to, co potřebuji v noci spát.

Gabe: Pojďme si o tom chvíli promluvit. Zdá se mi, Jackie, jak říkáš, jak se vyhneš tomu, abys byl znovu nasáván?

Jackie: Ano.

Gabe: Jak to, že jsem tě přerušil, protože jsi toxický, abych tomu rozuměl. Jackie už nikdy neuvidím. Je toxická. Ale teď je Jackie trochu jako v bolesti. Bolí to. Takže nejsem špatný člověk. Takže jí pomůžu asi 5 procent. Dobře. To je fér. Chystám se jí pomoci 5 procent. Ale víš, Jackie, je chytrá. Zjistila, že 5 procent. Přišla na to, jak z toho udělat deset až dvacet pět až padesát. A teď jsme spoluzávislí. Nyní žijeme ve sklepě, kde podcastujeme. Ani nevím, co se tam stalo s analogií, Jackie. Ale upřímně, víte, je to to, že dát palec vzít míli mentalitu.

Sonya: A ona to dělá.

Gabe: Jak stojíš? Jak se máš Protože to zní, že to funguje. Jak se nenecháte nasát zpět?

Sonya: Okamžitě jsem si koupil program, který blokuje telefonní hovory, takže mi nemůže volat. A pokusila se projít jinými prostředky, jako je půjčování telefonů a podobné věci. Ale má jen tolik přístupu tam, kde je, a je stejně příjemná pro všechny ostatní. Není to tedy tak, že by měla navštěvovat spoustu lidí. To byl mimochodem jazyk v tváři.

Gabe: Jo, chtěl jsem říct, že je milá k ostatním lidem?

Sonya: Ne, jo, to je jazyk na tváři. Jednalo se tedy o jednu věc, která bude mít podobnou podobu. Nebudou probíhat žádné konverzace. Doslova budu spravovat vaše finance. A to prostřednictvím soudního systému. Je to vše, co musíme počítat s každým dolarem, který jde dovnitř a ven. A jak si dokážete představit, někdo má tak obtížnou mentální diagnózu, že její finance jsou nepořádek.

Gabe: To jo.

Sonya: Víte, bylo to prostě naprosto šílené. Ale tak si udržuji svoji hranici. A bylo to jako čtyřměsíční rozhovor s mým terapeutem. Je to něco, co můžete udělat? Protože jsem byl velmi opatrný, abych se brodil do vody než roky, neměl jsem s ní nic společného. A byla v poslední chvíli toho, co jsme nemluvili, že byla občas institucionalizována. A neměl jsem co dělat. Nemluvil jsem s ní, nemluvil jsem s ní, nezvedal jsem ji. Nezabýval jsem se tím. A musel jsem se dostat do bodu, kdy jsem byl dostatečně zdravý, abych mohl jít. Dobře. To je hranice. Existuje způsob, jak to udělat, kde v tom mohu udržovat své hranice a své standardy? A konečně jsem se dostal k jo, ano.

Jackie: Po těchto zprávách se hned vrátíme.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Sonya: Jsem podcaster Sonya Mastick a mluvíme o stanovení hranic.

Jackie: Klíčovým bodem v rozhovoru o tom, jak se znovu nenechat využít, je jistota, že jste předtím, než začnete pracovat na stanovení hranic, udělali nějaké uzdravení, protože je mnohem jednodušší, když je nemáte v procesu hojení, vtáhnout je a vrátit se k tomu, co normální a dělat to, díky čemu se v tu chvíli cítíte dobře. Ale pokud jste uzdravení provedli, je mnohem snazší říci, že to potřebuji, aby mě zachránilo. Bohužel to pro vás nefunguje vždy, ale to je to, co jsem ochoten udělat, víte?

Sonya: To jo. Je to proces. Musíte si být jisti, že jste připraveni, jak jen můžete, a nikdy opravdu nevíte, jestli jste připraveni. Upřímně řečeno.

Gabe: Nikdy nevíme, co uděláme v situaci. Buďme upřímní. Odvážil bych se hádat, abych byl spravedlivý, kdybych se vás před pěti lety zeptal, když jste byli hardcore ve filmu Přišel jsem a vybombardoval, myslíte si, že někdy pomůžete své matce? Jsi rád, kurva, ne, ona skončila. Jo, dělá znamení prostředního prstu.

Sonya: To jo. To jo.

Gabe: Přesto jsme tady. Takže si myslím, že je důležité, aby naše publikum pochopilo, že věci musí být flexibilní. Nenechte se zmlátit, protože se váš názor posunul nebo jste na jiném místě. Mnohokrát o tom mluvíme. Je těžké odříznout naše rodiny. Musíte to udělat, protože ničí váš život. Ale trochu vám všem říkám, že jste trochu nepoctivý, protože se vám líbí, hej, musel jsem mámu useknout, protože mi ničila život. Ale pořád ji chci trochu zpátky, ale změnil jsem své hranice. Takže podle vašich slov to prostě vyřešte, protože to je pro lidi těžká věc.

Sonya: To jo. Jo, nemyslím si, že by to mělo pocit, že to porušilo mé hranice, že jsem ji pustil zpět, protože kdybych to udělal, neudělal bych to, jen bych to udržel v pohybu. Ale je to velmi individualizované a je to organické jako život. Vztahy jsou, váš wellness je, je to vždy pohyblivý cíl. A myslím si, že ve většině případů, pokud existuje způsob, jak bych mohl nějak pomoci, aniž bych se do toho dotyčného zapojil, mohu. Takže ano, myslím, rozhodně si myslím, že to bylo více nakloněno, protože to byla moje matka. Byl to rodič. Myslím, že je to celkem spravedlivé.

Jackie: Rád bych se vrátil ke Gabe a řekl, že je trochu falešné povolit tvé matce zpět. A chci jen říct, kurva, Gabe. Není to neobvyklé, protože jednou z věcí, o kterých v terapii neustále mluvím, je to, že hranice, rozhodnutí a vztahy se mohou vyvíjet a měnit. A je to něco, na čem jsem hodně pracoval s mojí matkou, kde byl čas promiň, mami, pokud posloucháš, ale byl čas, o kterém jsem opravdu přemýšlel, jako bych možná měl přerušit svůj vztah s matkou. Bylo to špatné. Bylo to špatné. A připadalo mi to jako rozhodnutí všechno nebo nic. A můj terapeut byl neustále rád, že to tak nemusí zůstat. Možná to děláte takto a mění se to. A pořád to připadalo jako tíha světa. Jako bych ji přerušil, nikdy v životě s ní nebudu mluvit. A to není pravda. Jak jsem řekl, náš vztah se výrazně zlepšil. Mám z toho dobrý pocit. Rád s ní mluvím. Rád s ní trávím čas. A kdybyste se mě na to před třemi lety zeptali, řekl bych, že neexistuje žádná kurva cesta. Rozhodně ne. A tak si nemyslím, že by to bylo fiktivní. Myslím, že je to známka růstu. Znamení uzdravení. Znamení empatie. A také jako důvěra v sebe sama a v to, kde máte být schopni posunout tuto hranici a stále máte pocit, že jsem tam, kde jsem, a z tohoto uspořádání dostávám to, co potřebuji.

Gabe: Přemýšlím o tom, protože si myslím, že existuje mnoho lidí, kteří se rozrostli, ale pamatují si své rozzlobené dvacáté nebo třicetileté nebo mnoho z nás, zdá se, že když stanovíme hranici, nastavíme hranici jako jaderná varianta.

Sonya: To jo.

Gabe: Víš, co křičíme. Nikdy s tebou nemluvím. Smazal jsem tě kvůli mé vině. Říkáme všem v rodině, že toho člověka nenávidíme. Sociální média jsou nyní obrovská. Jsme jako posílání memů o tom, jak moc nenávidíme lidi. A právě došlo k tomuto velkému veřejnému výbuchu, který tvrdě zastavil. A pak o tři roky později, o pět let později, o 10 let později to už necítím. Ale také se nad tím zamyslíme. Jo, řekl jsem už nikdy. Možná je to jako nějaké rozpaky. Víte, nikoho jsem veřejně neodřízl a odřízl jsem lidi a nechal jsem zpět skoro každého z nich. Nedokážu si představit jediného člověka, kterého jsem kdy odřízl nenašli cestu zpět. Moje situace jsou různé. Víte, jakmile jsem se léčil na bipolární poruchu, najednou jsem byl jako vy, polovina z toho je moje chyba. A hodně jsem se toho naučil terapií až k Jackiině pointě. Vím, že nemůžeme mluvit za naše posluchače, ale myslím, že jsem to jen chtěl přednést, protože si myslím, že by mohli naslouchat lidé, kteří jsou jako, ach, před 10 lety jsem přerušil svou matku. Opravdu s ní chci mluvit jako Jackie, nebo s ní něco chci. Ale nechci být lhář. Nechci být pokrytec. A o tom jsem chtěl mluvit. Že jo. Není pokrytecké pochopit, že kým jste o 10 let později, nejste tím, kým jste byli před 10 lety.

Sonya: Nemluvě o tom, že vynecháváte faktor druhé osoby. Lidé se mohou změnit. Lidé rostou. Lidé jsou zdraví. Takže to je můj případ, pokud by existovalo nějaké vlastnictví a odpovědnost a něco jako jo, musíme to napravit a všechno. Byl bych za to na palubě. Nevím, jestli by to fungovalo. Nevím, jestli by se to ukázalo, ale znám lidi, kteří lidi odřízli a pak se jim líbíš, Gabe, zacházeli s nimi, nebo pochopili, že jsou prostě takoví sračky a jdou být lepšími lidmi. A pak lidé vidí, že taková změna je vše, co jsem chtěl.

Gabe: Moje omluva byla legendární, protože jsem odřízl tolik lidí, protože, upřímně řečeno, byli tolik, kolik nesnáším, byl jsem toxický člověk. Myslím, jako ruce dolů. Byl jsem toxický člověk. Stanovovali hranice proti mně. Ukázalo se, že lidé se nechtějí přátelit s neléčenými bipoláři. A měli jsme nás.

Sonya: Zvláštní.

Gabe: Jo já vím. Stýská se nám po mnoha věcech. A když mě viděli dělat lépe, vrátili se. Takže jsem rád, že ano. Ale teď na druhé straně, je to jen jedna z věcí, která dělá hranice tak tvrdými, protože si myslím, že všichni o hranicích uvažujeme jako o absolutnu. A co Jackie, tam jsou prostě absolutně. Dnes. Mohou se posunout.

Jackie: Nemusí to být všechno nebo nic. A pokud je to všechno nebo nic, může se to v některých věcech změnit. Může se to někdy změnit, jako by se vaše hranice mohla posunout. A to pro mě bylo, když to byl ve mně velmi uklidňující okamžik. Všechno je hrozné. To už nemůžu udělat. Moment, kde se vám líbí, je to ono. S touto osobou nikdy nebudu mluvit. Všechno je hrozné, ale možná ne vždy. Právě teď. Stejně jako to právě teď potřebuji, abych byl jako recyklace zpět. Musíte být dostatečně zdraví, abyste stanovili hranici a udrželi ji. A pro mě jsem musel být dostatečně zdravý, abych se dostal k hranici. Hranice mi pomohla být zdravá. Jakmile jsem tedy zdravý, mohl jsem přemýšlet o tom, jak jej posunout nebo přesunout, sundat, zmenšit nebo upravit.

Sonya: Problém s tím, že hranice je také všechno nebo nic, a to je pro nás tak obtížné, když uvažujete konkrétně o kultuře ve Spojených státech, vždy je to všechno nebo žádná. Jdu a zhubnu 80 liber, nebo jsem na hovno. Jako by to všechno bylo jako hanba a tahle věc. A pak mě fascinuje, že i kvůli tomu nemůžeme vydržet rozpory. Tak mě vyslechni. Nemůžeme vystát liberála, který má rád zbraně, protože jsme zde zabaleni, komercializováni a prodáni. A tak jsme prodali životní styl, jsme prodáni v tomto kompletním balíčku toho, čím nás korporátní Amerika chce mít. Takže je pro nás těžké být skutečnou lidskou bytostí, kde si někdy jen odporujete a máte tuto organickou povahu učení a končíte, lidé se na vás valí a najednou jste jako, nenávidím punk rock, je to hloupé . Je to nejnižší forma hudby. A pak potkáte někoho, kdo pro vás hraje opravdu dobrý punk rock. Jste jako, je to v pořádku, víte?

Jackie: Jako bys to nemohl připustit. Jsi rád, jo, opravdu dobrý.

Sonya: Jako, nikdy, nikdy neříkám, protože jsem na sociálních médiích řekl, že nemám rád punk rock jednou. Nikdy se nemohu vrátit a být jako Ramones v pohodě, víš?

Jackie: Do té chvíle, OK, byl jsem, že se nikdy nevdám. Nikdy lidé, kteří mě znali. Chci říct, nikdy se nebudu vdávat.

Sonya: Stejný.

Jackie: Poslední. 10 let, pokud jste mě potkali, víte, že jsem proti tomu řekl na 100 procent. Nikdy nebudu vlastnit kočku. Nesnáším kočky. Haf, kočky. Teď vlastním dvě kočky.

Gabe: Je to mňau.

Jackie: Jsem také hrdým majitelem manžela. Hra na absolutna je jen nejhorší způsob, jak pohlížet na svůj život a na svou věc. Mluvil jsem o tom velmi veřejně. Byl jsem rád, jo, ne, nikdy to nedělám. A tak, když jsem řekl, že se vezmeme, dostal jsem hodně Oh, myslel jsem si, že se nikdy nebudete vdávat. A bylo určité období toho, kdy jsem se s tím musel prostě rád vypořádat, protože lidé byli, byla to zábava a žertování, ale stále to bylo, jako by mi to vrhali do tváře, že jsi to řekl a teď měníš svůj mysl. Není to směšné? To nemůžete udělat. Dokážu si představit, jaké to je, když to není něco tak zábavného a víte, že je vnímáno jako radostné jako manželství.

Sonya: To nemůžete udělat. Miluji to.

Gabe: Hej, vím jen to, že Jackie řekla, že nikdy nebude mít kočky a teď má dvě kočky. A Jackie řekla, že nikdy nebude mít manžela a ona má manžela. A právě teď křičí na každého, kdo bude poslouchat, že nikdy nebude mít děti. Jackie, dětské hodinky 2020.

Jackie: Tvrdý průchod, tvrdý průchod.

Gabe: Sonya, moc ti děkuji za účast na představení. Opravdu, opravdu si toho vážíme. Vím, že podcast What Won’t She Say najdeme pravděpodobně na každém dostupném podcastu nebo přehrávači.

Sonya: Opravit.

Gabe: Koukni na to. Sonya je úžasná. Jaký je váš web? Kde vás naši posluchači najdou?

Sonya: To je ono. Jsem na všech sociálních médiích. WhatWontSheSay.com, a pokud vás zajímá podnikání, RiseAboveTheDin.com.

Jackie: Mohu vyhledat vaše jméno na The Mighty?

Sonya: To jo. Ano.

Gabe: To jo. Koukni na to. Koukni na to. Ještě jednou děkuji, Sonyo. Jackie, jako vždy. Děkuji, že jste tady.

Jackie: Bylo to krásné.

Gabe: Miluji, jak vám vždy děkuji za to, že jste tady, i když je to vaše show. Jako, jen.

Sonya: Gabe, děkuji, že jsi tu, kámo.

Gabe: Děkuju. Je to mé.

Sonya: Děkuju.

Gabe: Je to moje show.

Jackie: Je to naše show.

Gabe: Je to moje show.

Jackie: Sdílíme.

Gabe: My ano?

Sonya: Promiň, Liso.

Gabe: Poslouchejte, všichni. Pokud máte rádi tuto show, ať jste ji našli kdekoli, přihlaste se k odběru, ohodnoťte a zkontrolujte. Sdílejte nás na sociálních médiích. A když nás sdílíte, použijte svá slova. Řekněte lidem, proč nás máte rádi. Nezapomeňte, že Crazy necestuje dobře. Pokud pořádáte událost, kterou nechcete nudit, najměte si Gabe a Jackie, kteří budou nahrávat živý Podcast Not Crazy. Uvidíte nás. Jackie má opravdu modré vlasy. A pamatujte si, že po zápočtech jsou všechny naše outtakes a poslouchejte, tohle nasáváme. Takže je toho hodně. Uvidíme se příští týden.

Jackie: Díky za poslech.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li s Gabem spolupracovat, přejděte na gabehoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!