Prosperující s duševní nemocí: Otázky a odpovědi s Elainou J. Martinem

Zde je další zpráva, kterou musíme slyšet více: Jak to dělají.

Proto jsme vytvořili tuto novou sérii rozhovorů. Každý měsíc budeme s lidmi hovořit o všem, od toho, jak překonávají nejnáročnější výzvy jejich duševních chorob, až po to, jak našli léčbu, až po své oblíbené zdroje.

V našem prvním rozhovoru sdílí svůj příběh Elaina J. Martin, která píše populární blog Psych Central Being Beautifully Bipolar. Odhaluje, jak obdržela svou diagnózu, spolu s mocnými a inspirativními pohledy na zvládnutí bipolární poruchy, důležitostí poctivosti, tím, jak mohou blízcí pomoci a mnohem, mnohem více.

Prosím, řekněte nám něco o vašem pozadí a kdy vám byla poprvé diagnostikována.

S depresí jsem se potýkal dlouho - zapínal a vypínal. Na vysoké škole jsem vyhledal poradenství a byla mi diagnostikována deprese a v roce 2000 jsem nasadil antidepresivum. Byl jsem na nich a mimo ně v závislosti na tom, zda jsem byl zdravotně pojištěn na příštích pár let.

V roce 2007 mi byla diagnostikována úzkostná porucha a za to jsem si nasadil nějaké léky. V roce 2008 se situace opravdu zhoršila přidáním obsedantně-kompulzivní poruchy. Začal jsem si pravidelně stříhat zápěstí, při jedné příležitosti to bylo tak těžké, že jsem měl dostat stehy.

Nespal jsem. Pak se to trochu zlepšilo a na chvíli jsem si myslel, že bude všechno v pořádku a přestěhoval jsem se z Oklahomy do Kalifornie na novou práci. O týden později jsem se pokusil zabít.

Skončil jsem na jednotce intenzivní péče, poté na několik dní na psychiatrii. Moji rodiče odletěli a vzali mě s sebou domů do Oklahomy. Právě v říjnu 2008 do sebe všechny kousky skládačky zapadly a my jsme přišli s diagnózou bipolární 1.

Co bylo nejtěžší částí bipolární poruchy a jak jste tyto výzvy překonali?

Mám rychlé cykloturistické bipolární, což znamená, že rychle osciluji mezi extrémy nemoci, takže jednou z nejtěžších věcí na začátku nikdy nebylo vědět, co očekávat. Byl bych v depresi, podrážděný nebo maniakální?

Nikdy jsem nevěděl, na koho se probudím a jak se budu cítit odpoledne. Ale s touto nemocí jsem už nějakou dobu žil, takže to beru tak, jak to přijde. Vím, že moje nálada nevydrží. Někdy trvají déle než jindy, ale vždy se znovu vracím k „mně“. Moje motto je „Zítra může být vždy lepší,“ a věřím tomu.

Stigma je také těžké spolknout. Měl jsem několik přátel, aby se distancovali. Slyšel jsem lidi vtipkovat. Mám pocit, že mi lidé nevěří, protože si myslí, že jsem „blázen“. Věřím, že jediný způsob, jak se věci změní, je, když se přihodím, abych změnil názor lidí, proto píšu blog „Being Beautifully Bipolar“ a proto jsem zapojen do Mezinárodní bipolární nadace.

Jaká léčba a strategie vám nejvíce pomohly při zvládání nemoci?

Dnes mi je dobře díky silnému podpůrnému systému, lékům a důsledné terapii.

Co si myslíte o psychiatrických lécích?

Jsem silným zastáncem psychiatrických léků. V současné době užívám stabilizátor nálady, atypické antipsychotikum, dvě sedativa a antidepresivum. To je 10 tablet denně. Byl jsem na více. Byl jsem na méně.

Ale právě teď na mě pracuje. Vím, jaký byl život, když jsem nebyl léčen, a nemusí to být tak těžké. Vím, že někteří lidé si myslí, že je slabost potřebovat psychiatrické léky, ale vůbec to tak nevidím.

Nestydím se. Kdybych měl rakovinu, necítil bych se stydět za to, že potřebuji chemoterapii. Psychiatrické léky mohou být stejně záchranou života.

Co si myslíte o psychoterapii?

S psychoterapií mám vztah láska / nenávist. Je tak zatraceně těžké jít a mluvit o všech těch ošklivých kouscích mého života - to je ta část, kterou nenávidím. Část, kterou miluji, je, že mám někoho, s kým mohu mluvit o čemkoli, někoho, kdo je objektivní a chytrý a kterému věřím. Klíčem k psychoterapii je, že musíte být upřímní; skrývání věcí vám nebude k ničemu.

Pokud jste viděli terapeuta, jak jste se dostali k nalezení toho, se kterým jste dnes?

Můj současný terapeut byl doporučen mým psychiatrem. Nedostával jsem dobrou osobní péči u svého posledního psychiatra, takže jsem se rozhodl vyzkoušet někoho nového a vydal se seznamem lékařů, na které se vztahuje mé zdravotní pojištění.

Když jsem ho potkal, poznal jsem, že mu na mém wellness opravdu záleží. Založil mě s terapeutem v jeho kanceláři a viděli jsme se pravidelně šest měsíců. Lidé si ale musí pamatovat, že jsou TONY terapeutů, takže udělejte novému několik schůzek, abyste zjistili, zda kliknete.

Pokud ne - pokračujte. Je tu někdo, kdo vás „dostane“ a odpoví vám způsobem, který vám vyhovuje.

Jakou radu máte pro někoho o tom, jaké léčby vyzkoušet?

Jsem k lidem upřímný. Trvalo přes rok a půl najít ten správný lékový koktejl, který opravdu pomohl. Ztratil jsem počet drog ve všech kombinacích, které jsme zkoušeli. Mám těžký průběh bipolární poruchy a ovlivnění mé mysli vyžaduje vysoké dávky léků.

Poradil bych lidem, aby tam viseli. Existuje tolik léků, které můžete vyzkoušet. Najděte psychiatra a terapeuta, který se o vás stará a věnuje mu pozornost.

Nemocniční péče je také něco, čeho si musíte být vědomi. Tolik lidí to považuje za trest, ale ve skutečnosti tomu tak není. Někdy je to pro vás v době krize prostě nejbezpečnější a nejzdravější prostředí. Přemýšlejte o tom takto, máte tam tým profesionálů, kteří vám pomohou vám i dalším lidem, kteří vám rozumějí.

Co byste chtěli vědět o někom, komu byla nově diagnostikována?

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, když jste nově diagnostikováni, je, že jste po diagnóze stejná osoba jako předtím, ale nyní máte způsob, jak porozumět některým věcem o vaší mysli a získat pomoc při řízení vašeho života.

Přijetí duševní nemoci vyžaduje čas - pro mě ano. Nestyďte se za svou nemoc. Necítí se slabý. Nemějte pocit, že to musíte skrývat ve stínech. Je to nemoc, ne chyba postavy.

Jaký nejlepší způsob mohou blízcí podporovat někoho s duševními chorobami?

Mám štěstí; Mám nejlepší podpůrný systém a to je jedna z nejdůležitějších částí mého wellness. Nejlepší způsob, jak je blízcí někoho s bipolární poruchou podporovat, je milovat je.

Přijměte, že budou mít dobré dny a budou mít špatné dny a budou období, kdy věci budou hladce hučet a vy budete chtít zapomenout na diagnózu.

Buďte shovívaví k jejich náladám; pamatujte, že se někdy nerozhodli cítit, jak se budou cítit.

Vzdělávejte se, abyste věděli, na co si dát pozor - příznaky mánie, hypomanie, psychózy nebo deprese. Milovaní mohou často vidět stoupání do mánie nebo upadnout do deprese, jakmile to začne, a pak mohou pomoci bipolární osobě získat péči.

Existují také podpůrné skupiny pro pečovatele, které mohou být užitečné. Skvělá kniha pro milované, kterou si můžete přečíst Bipolární vztah podle Bloch, Golden a Rosenfeld.

Jaké jsou vaše oblíbené zdroje pro bipolární poruchu?

Pokud vám byla nově diagnostikována bipolární porucha, doporučuji vám číst a zkoumat. Naučte se terminologii jako deprese, mánie, hypománie, psychóza atd.

Existuje několik skvělých skupin a webů naplněných informacemi: Národní aliance pro duševní nemoci má po celých Spojených státech místní kapitoly se schůzkami pro spotřebitele (osoby s duševním onemocněním) i pečovatele; Aliance pro depresi a bipolární podporu má také informační a místní podpůrné skupiny; Mezinárodní bipolární nadace nabízí bezplatné webináře a přednášky několikrát každý měsíc, které mohou být opravdu užitečné.

Četl jsem spoustu knih o bipolární poruše a moje oblíbené paměti jsou Manic od Terri Cheney, Šílenství Marya Hornbacherová a Neklidná mysl Kay Redfield Jamison.

Podívejte se také na některé ze skvělých blogů zde na Psych Central a přečtěte si zprávy o životě s nemocí z první ruky.

Ještě něco, co by čtenáři chtěli vědět?

Bipolární porucha je onemocnění, které postihuje 5,7 milionu dospělých Američanů. Nejsi sám. Není to volba. Nikdo se jednoho dne neprobudí a neřekne: „Páni, přál bych si mít vážnou poruchu nálady!“

Ovládejte, co můžete, na konci dne je váš wellness ve vašich rukou. Vezměte si léky. Jděte na terapii. Mějte schůzky u svého psychiatra. Vytvořte podpůrný systém, o který se můžete opřít v těžkých dobách. Cvičte. Strávte nějaký čas na slunci.

Především - buď upřímný. Nikdo vám nemůže pomoci, pokud neví, jak se máteopravdu dělá. Diagnóza bipolární poruchy není konec světa; je to prostě nový začátek.