Vyzkoušeli jste vše a cítíte, že už není nic jiného, ​​co by se dalo udělat

Mám agorafobii, sociální úzkost a depresi. Měl spoustu pomoci při řešení těchto problémů, různých terapií, různých léků, ale stále hodně bojoval se všemi z nich a agorafobií, kterou jsem nikdy nedostal.

Jsem dospělý a mnoho let žiji se svými rodiči kvůli své duševní nemoci. Pracuji hodně, nemám žádné přátele (hlavně výběrem, protože je pro mě velmi těžké těšit se s lidmi kvůli sociální fobii) a hlavně zůstat doma přes víkend. Cítím, že jsem na konci řádku, že mi nic nemůže pomoci. Dostal jsem se do bodu, ve kterém se snažím zlepšit, jsem unavený a cítím se poražený. Chci zemřít, ale jsem jedináček a bojím se o své rodiče, ale nemůžu se vyrovnat s tím, že umírají, a jeden má CHOPN a druhý rakovinu tlustého střeva.

Většina normálních lidí by se s nemocemi svých rodičů a jejich smrtí setkala nevyhnutelně, ale vždy jsem měl takový strašný strach z jejich smrti, protože můj život je bez nich opravdu nic a cítím, že když začnou být opravdu nemocní , Prostě to ztratím a nebudu se už moci vyrovnat a nakonec bych spáchal sebevraždu. Viděl jsem film, když jsem byla mladá dívka s názvem Noční matka, a cítil jsem hluboké spojení s hlavní postavou, bylo mi jen 17 v době, kdy jsem nevěděl o duševní nemoci ani o tom, jak by můj život dopadl, ale dodnes o více než 20 let později mám pocit, že takový je můj život, stejně jako ta postava, se dostaneš do bodu, kdy už toho máš dost. Chtěl bych možná zemřít před svými rodiči, ale bojím se, že se to pokazí a skončil horší. Chtěl bych si promluvit s rodiči o mých přáních, ale rozdrtilo by je to, ale nevím, jak dlouho dokáži předstírat, že budu v pořádku, když onemocní. Cítím, že bych měl mít právo rozhodnout se zemřít, pokud je můj život tak nešťastný nebo že budu značně psychicky trpět smrtí svých rodičů. To by se nestalo ve velmi blízké budoucnosti.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná neděláte vše, co je v vašich silách, abyste si pomohli. Zdá se, že jste to v podstatě vzdali. Důkazy? Kvůli své úzkosti jste se rozhodli nemít přátele. Mohli byste mít přátele, ale raději ne, protože považujete svou úzkost za nepřekonatelnou. Děláte tedy volbu, podle mého názoru špatnou volbu.

Úzkost je nepříjemná, ale není nepřekonatelná. Nikdo nemá rád nepříjemné emoce, ale vyhýbání se je jen zhoršuje. Vyhýbání se posiluje a zvyšuje vaši úzkost a uškrcení ve vašem životě. Místo toho, abyste se vyhnuli nepříjemným emocím, rozhodněte se je vydržet a naučte se je překonat. Konkrétně to znamená mít přátele, i když vás myšlenka na interakci s nimi děsí. Pokud se setkáte s problémy, které vás děsí, místo aby z nich utekly, tyto problémy vás nakonec nevystraší. S pomocí kompetentního terapeuta, který vás provede procesem, můžete zvítězit.

Úzkost a deprese jsou vysoce léčitelné poruchy. Nikdy byste neměli přestat hledat pomoc, dokud nenajdete léčbu, která funguje. Je obzvláště důležité vyhledat pomoc kvůli vašim sebevražedným myšlenkám. Když je někdo sebevražedný, je to důkaz jeho utrpení.

Pokud jde o vaše rodiče, je pravda, že nakonec zemřou. Každý, kdo chodí po zemi, nakonec zemře, ale zatímco jsme zde, musíme co nejlépe využít náš čas. Nesmíte dopustit, aby to bylo mučení. U terapie to tak nemusí být. Existuje mnoho podpůrných skupin a poradců, kteří vám mohou pomoci.

Zavolejte 5 až 10 terapeutů a mluvte s nimi po telefonu. Vyberte si toho, s kým cítíte nejsilnější spojení. Můžete také zkusit navázat spojení s přáteli a rodinou, členy duchovenstva nebo s někým jiným, o kom si myslíte, že by vám mohl pomoci. Nepřestávejte to zkoušet, dokud nenajdete úlevu.

Nakonec můžete také zkusit knihu přečíst Cesta méně cestovaná: Nová psychologie lásky, tradiční hodnoty a duchovní růst M. Scott Peck. Mnoho z těchto otázek popisuje ve své knize a poskytuje návrhy řešení. Možná vám to přijde prospěšné. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle