Výzva zůstat šťastnější

Výzkumník z University of Missouri vyvinul model, který má lidem pomoci stát se šťastnějšími a zůstat takovými.

Hledání štěstí může být nekonečným úkolem, poznamenal psycholog Dr. Kennon Sheldon.

"Předchozí výzkumy ukazují, že štěstí jednotlivce se může zvýšit po velkých životních změnách, jako je navázání nového romantického vztahu, ale postupem času se štěstí obvykle vrátí na předchozí úroveň," uvedl. "Prostřednictvím našeho výzkumu jsme vyvinuli model, který pomáhá lidem udržovat vyšší úroveň štěstí odvozenou z prospěšných změn."

Model se skládá ze dvou složek: Potřeba mít stále nové a pozitivní zkušenosti se změnou života a potřeba stále si vážit toho, co již máte, a nechcete příliš brzy, vysvětlil.

Ve své studii Sheldon spolu se spoluautorkou Sonjou Lyubomirskou z Kalifornské univerzity v Riverside provedli průzkum u 481 lidí ohledně jejich štěstí. O šest týdnů později účastníci identifikovali nedávnou pozitivní změnu v jejich životě, díky níž byli šťastnější.

Šest týdnů poté psychologové vyhodnotili, zda původní podpora štěstí trvala.

U některých ano, ale u většiny ne, hlásili. Psychologové poté testovali svůj model na predikci, jehož podpora trvala.

"Většina si zvykla především na změnu, která jim udělala radost," řekl Sheldon.

"Přestali být šťastní, protože stále chtěli víc a zvyšovali své standardy, nebo proto, že přestali mít nové pozitivní zkušenosti ze změny."

"Například přestali s novým přítelem dělat zábavné věci a začali si přát, aby vypadal lépe." Několik z nich dokázalo ocenit, co měli, a neustále získávat nové zkušenosti. Z dlouhodobého hlediska měli tito lidé tendenci udržovat si vzpruhu, místo aby se vrátili tam, kde začali. “

Podle genetiky a dalších faktorů mají jednotlivci určitou „stanovenou hodnotu“ štěstí, uvedl. Někteří lidé bývají temperamentní, zatímco jiní jsou temnější. Sheldon teoretizuje, že lidé se mohou trénovat, aby zůstali na vrcholu své možné škály štěstí.

"Terapeut může člověku pomoci dostat se z nešťastného do dobrého stavu; naše studie ukazuje, jak se lidé mohou brát z dobrého do velkého, “řekl.

A nákup věcí není cestou ke štěstí, dodává Sheldon.

"Problém mnoha nákupů spočívá v tom, že mají tendenci jen tak sedět," řekl. "Neustále poskytují různé pozitivní zkušenosti." Také spoléhání se na nákup materiálu, který nám udělá radost, může vést k rychlejšímu růstu aspirací, jako je závislost. Mnoho nákupů proto bývá pouze rychlou opravou.

„Náš model navrhuje způsoby, jak omezit„ zklamání “z těchto nákupů. Pokud například renovujete svůj dům, užívejte si ho a máte v novém prostředí mnoho šťastných zážitků, ale neporovnávejte svůj nový dekor s Jonesovými. “

Studie je v časopise Bulletin osobnosti a sociální psychologie.

Zdroj: University of Missouri