Jak mohu překonat strach z soudu jiných lidí?

Od teenagera v Kanadě: Budu velmi nápomocný, pokud mi můžete dát bezplatné rady, které mě mohou zachránit před obrovskými duševními ztrátami.

Za poslední tři měsíce nejsem schopen se na všechno správně soustředit. Moje mysl automaticky funguje a dovolte mi soustředit se na to, jak mám mluvit s ostatními (prezentovat se), než se na ně soustředit nebo na to, co říkají. Když mluvím s ostatními, nejsem sám sebou.

Poté, co jsem se opravdu soustředil na sebe, chápu, že je to můj strach z lidí, kteří mě nazývají ošklivými, a moje mysl automaticky manipuluje moje tělo se strachem, nedostatkem sebevědomí a nejistoty. Když odcházím mimo řeč těla a moje oči mluví strachem, nejsem schopen se na věci správně soustředit.

Jsem mezinárodní student a nemohu si dovolit jmenování psychiatra. Jediným způsobem, jak získat radu, je použití této metody. Pomozte mi prosím odpovědí na tento e-mail. Budu se těšit, až si s vámi o tom promluvím.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

To, co popisujete, může být sociální úzkost. Lidé, kteří trpí sociální úzkostí, se obávají, že je ostatní lidé budou hodnotit negativně a mohou je odmítnout. To vede k vědomí sebe sama a pocitům rozpaků a někdy deprese. Často to vede k tomu, že se člověk rozhodne, že je lepší být sám. Je smutné, že to situaci ještě zhoršuje, protože být sám vede k osamělosti a depresi.

Váš vzhled není problém. Vaše nedostatek sebevědomí je. Jsem si jistý, že na světě existuje mnoho lidí, kteří by váš vzhled považovali za zajímavý a atraktivní. Ale nemohou vás „vidět“, pokud se schováváte za svou plachost a nízkou sebeúctu.

Existují limity toho, jak moc můžeme změnit náš vzhled. Ale neexistují žádná omezení v tom, co můžeme udělat pro změnu své sebeúcty.

Klíčem je vymanit se ze starostí o sebe a místo toho se soustředit na to, co můžete udělat pro ostatní. Lidé s vysokou sebeúctou jsou lidé, kteří se snaží změnit svět. Najděte příčinu, ve kterou věříte, a dobrovolně. Najdete další lidi, kteří se také podílejí na zlepšování světa a kteří vám rádi pomohou. Nečekejte, až budete mít sebevědomí. Tak to nefunguje. Sebevědomí je výsledkem konání dobra, nikoli příčinou.

Také vám doporučuji, abyste se podívali na připojení k jednomu z fór zde na . Lidé z celého světa si navzájem nabízejí podporu a radu, zatímco na sobě pracují.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie