Společné zvětrávání bouře: Tipy pro páry během přírodní katastrofy
Páry musí během těchto stresujících a náročných časů spolupracovat, aby to na jejich vztahu nemělo daň. Je důležité, aby páry zvládly veškerý stres z událostí, aniž by na sebe promítly svůj hněv a smutek. Klíčem je vzájemné opírání se o silné stránky toho druhého. Efektivní komunikace, včetně aktivního poslechu, jsou základními dovednostmi, které zajistí, že se páry v době krizí obracejí k sobě, nikoli pryč.
Zde je několik tipů, jak těmto bouřím a traumatizujícím časům čelit.
- Sdílejte odpovědnosti
Nenechte se ohromit. Sdílejte se svým partnerem všechny přidané povinnosti, které je třeba splnit, jako je úklid, jednání s pojišťovnou, dodavateli a prodejci při opravě škod. Nezapomeňte, že se to všechno děje nad rámec každodenních povinností. - Mluvit
Promluvte si o všem, co je třeba udělat. Rovněž mluvení o vašich myšlenkách, obavách, pocitech a úzkostech je zásadní pro udržení jasných, otevřených a účinných komunikačních linek. Je také velmi důležité ověřit pocity svého partnera během těchto zkoušek. Nezapomeňte vypustit své emoce navzájem, a ne vzít ven své emoce jeden na druhého. - Buďte vděční
Doslova a obrazně si navzájem poklepávat po zádech, jsou v době krizí tak kritické. Jednoduché „poděkování“ může vést dlouhou cestu a dát někomu z manželů vědět, že jste vděční za to, že to spolu projdete jako tým. Všichni se musíme cítit oceněni a nejsou považováni za samozřejmost se všemi přidanými povinnostmi a úkoly. - Buďte láskyplní
Objetí a polibky, držení rukou, to vše může v těchto mimořádných dobách spojit páry. Díky náklonnosti se člověk cítí dobře a snižuje stres a úzkost. - Dát si pauzu
Strávte spolu nějaký čas, který se nezaměřuje na probíhající práci nebo současnou krizi. Vydejte se na rande, objímejte se v posteli a sledujte svůj oblíbený televizní pořad, nebo si dejte herní večer. - Rutina
Pokud je to možné, vraťte se k nějaké běžné rutině po přírodní katastrofě, včetně doby spánku a plánování jídla, to vše může pomoci snížit napětí spojené s aktuálními událostmi. - Být zdravý
Mezi přirozené látky snižující úzkost patří zdravé stravování, cvičení a dobrý spánek. Můžete si povídat a trávit čas společně při vaření jídla nebo na procházce. - Humor
Mít smysl pro humor. Páry, které se spolu smějí, zůstávají pohromadě a smích také skvěle redukuje stres.
Přírodní katastrofy jsou nepředvídatelné a mohou vyvolat velké napětí a úzkost. Tyto hurikány, zemětřesení a další přírodní katastrofy jsou děsivé a náročné, ale při společném počasí mohou posílit pouto páru.
