Je nemožné dělat rodinnou terapii?

Už asi dva roky mi byla diagnostikována deprese, ale hodně z toho, co mě srazí, je moje rodina.

Navštěvuji školu a pracuji, takže žiji doma. Moji rodiče, zejména moje matka, se vždy snaží omezit, kam můžu jít a co dělat. I když oceňuji jejich rady ohledně některých věcí, připadá mi jako fuška požádat o možnost vyzkoušet setkání s novými lidmi nebo vidět nové věci, aniž byste požadovali „svolení“ nebo se je snažili přesvědčit, aby se nepokoušeli přimět sourozence k označení.

Když už mluvíme o tom, moji sourozenci jsou téměř tak zlí. Moje sestra se před několika lety odstěhovala, aby se provdala za blbce, zatímco můj bratr se nedávno odstěhoval a zjevně obviňuje mé rodiče, že mě zhoršují, ačkoli s ním vyrůstal, vysmíval se mi a zjevně zapomněl. Můj druhý bratr nejenže stále žije doma a pracuje a není v práci, ale je tu také jeho líná přítelkyně. Předtím byl velmi pracovitý, ale jeho přítelkyně ho dostala do neřesti až do bodu, kdy si myslím, že mají oba závislosti.

Aby toho nebylo málo, nedávno jsem vyšel k rodičům. Oni a několik dalších přátel jsou jediní, kdo to ví. Moje rodina má obecně depresivní pocity (je to všechno chyba mých rodičů, fáze, hledání pozornosti) a já jsem si uvědomil, jak je většina homofobních, s výjimkou jediného, ​​protože o tom nikdy nic neřekl Příroda.

Navrhl jsem svým rodičům, aby vzali rodinu na terapii. Moje matka se naštve, když to udělám, a můj otec nedělá jasný názor. Moji rodiče šli se mnou možná 3-4krát a nic se nezlepšilo. Lidé navrhli, aby se prostě odstěhovali a nechali je být sami sebou, ale také si myslím, že by si měli uvědomit, že jsou velkou součástí mého života, a měli by být ohleduplnější, že? Doufám jen v příliš mnoho, když navrhuji terapii?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná budete chtít, aby vaši rodiče mysleli nebo se chovali určitým způsobem, ale nemůžete je k tomu přinutit. Vyzkoušeli jste všechno, co můžete. Navrhli jste terapii. Šli, ale nyní odmítají. Je pravděpodobné, že je zbytečné usilovat o pokračování v navrhování terapie.

Když lidé nezmění své chování, musíte změnit své. Ve vašem případě to může znamenat omezení vašeho zapojení nebo interakce s rodiči. Pokud říkají zraňující věci, buďte kolem nich méně často. Možná byste s nimi měli být méně otevření ohledně svých myšlenek, názorů a hodnot. Pokud se vaše hodnoty již neshodují s jejich hodnotami, uvědomte si, že pokračující diskuse o kontroverzních tématech pravděpodobně povede k hádce. To může být nešťastná realita. Možná budete muset najít jiný způsob interakce se svými rodiči.

Aby se člověk stal psychologicky zdravým dospělým, musí se stát nezávislým myslitelem. Z praktického hlediska to často znamená, že již nemusíte automaticky sdílet hodnoty nebo názory původní rodiny. Formují se nezávislí myslitelé jejich vlastní nápady o tom, co je správné a co špatné pro ně. Je životně důležité, abyste se mohli svobodně rozvíjet své vlastní nápady. Je to nejen v pořádku, ale je to nezbytné pro váš další růst. Se samostatným myslitelem může být spojen spád. Původní rodinu někdy uráží nový způsob myšlení. Lze to považovat za ohrožující a škodlivé pro rodinu. Nepřijetí hodnot rodiny původu lze někdy považovat za odmítnutí jejich hodnot. Někteří členové rodiny se rozčílí a rozčílí. Je možné, že se to ve vaší rodinné situaci děje.

Pokud vaše rodina terapii odmítne, navrhuji individuální poradenství. V individuálním poradenství se můžete naučit nový způsob interakce s rodinou. Protože se nezmění, je zřejmé, že budete muset, a poradenství je nejlepší způsob, jak se těmto dovednostem naučit. Prosím buďte opatrní. Přeji Vám to nejlepší.

Dr. Kristina Randle