9 praktických a duchovních tipů, jak se zbavit nezdravých příloh

Stránky: 1 2Všechny

Připadá vám, že jste připoutáni k něčemu nezdravému?

Může to být cokoli - vztah, látka nebo dokonce opravdu špatný zvyk. Pravděpodobně se cítíte frustrovaní sami sebou a jste zmatení, proč stále děláte to, o čem víte, že pro vás není dobré. A pravděpodobně budete chtít začít být svobodní, ale možná si nebudete jisti, jak na to.

Níže je uveden přehled užitečných nápadů, které vám mohou pomoci v procesu propouštění.

1. Věnujte pozornost a přiznejte to.

Může být snadné ignorovat cokoli, čeho byste se raději zbavili. Pak to může být na tváři tolik, že to nemůžete ignorovat. Pokud jste to ale ještě neudělali, musíte si nejprve přiznat, že máte problém.

Abyste to mohli udělat, musíte také pochopit, že nejste špatní za to, že máte tento problém, a mnoho dalších se zabývalo stejnými věcmi. Pokud vidíte, že tento problém neříká vůbec nic o tom, kdo jste, a že připoutanost k negativním věcem je součástí lidského bytí, můžete si tento problém přiznat sami sobě, aniž byste byli přemoženi sebeobviňováním.

2. Pochopte, proč to děláte.

Všichni máme důvod dělat to, co děláme. Dokonce i věci, které nenávidíme dělat, dokonce i věci, které se snažíme pustit - zůstávají v našich životech, protože něco v nás věří, že to chceme. Ano, vždy děláme to, co chceme dělat.

Pokud jste svou připoutanost ještě neopustili, je to proto, že část z vás z nějakého důvodu věří, že se vám s ní bude lépe. Jinými slovy, držíte se svých špatných návyků, snažíte se něco dokázat, splnit přání, získat pocit bezpečí a kontroly, nebo zůstat v pohodlí.

3. Podívejte se, že vaše touhy nejsou naplněny.

Samozřejmě chcete zvážit, proč děláte věci, abyste si získali přehled a porozumění. Ale slouží také jinému účelu. Když uvidíte, proč děláte to, co děláte, můžete se zeptat, zda to funguje. Dostáváte to, co hledáte? Pokud vidíte, že tam vaše touhy nejsou naplněny, a zcela, spíše než částečně, absorbujte tuto pravdu, pak můžete vidět, že ji opravdu nechcete. A teprve potom budete připraveni to nechat jít. Nemůžete něco pustit, pokud si nejste opravdu jisti, že chcete. Možná se budete moci trochu pustit sem a tam, ale abyste se kolem toho opravdu posunuli, musíte si být jisti, že to chcete úplně.

Zeptejte se sami sebe: Co pro mě tato negativní připoutanost ve skutečnosti dělá? Je pravděpodobné, že spíše než abyste se cítili bezpečně a radostně, cítíte se unavení, úzkostní, nešťastní sami ze sebe a neschopní skutečně žít plnohodnotný život. I když možná budete chtít mít kontrolu, tento zvyk vás úplně vymkne kontrole a způsobí, že budete žít spíše v strádání než v míru. Možná budete chtít lásku, ale díky tomuto vztahu se cítíte nemilovaní, a pokud jste k sobě upřímní, víte, že se to nezmění.

Tato věc vám může poskytnout určitou dočasnou úlevu. Je to velmi dočasné a účinky jsou velmi nepříjemné a mnohem déle trvající. Povrchový reliéf nestačí; dočasný uklidňující pocit není nikdy úplně uklidňující. Obvykle je to jen částečně (pokud vůbec), smíšené s odrazováním, hanbou, úzkostí nebo prázdnotou.

Splňuje tedy tato věc vaše touhy po péči, bezpečí a radosti? Jak vidíte, nejsou zde splněny. Věřte tomu a přijměte to. Pravda o tom, jak vás tato připoutání ovlivňuje, se nemění. Přijměte, že to tak je. Už žádné výmluvy, racionalizace nebo vyjednávání - na tomto místě prostě nenajdete odpovědi.

4. Zaměřte pozornost na péči o sebe.

Jakkoli máte sklon soustředit se na problém, samotnou závislost, o to opravdu nejde. Je to o vás. Jde o vaši pohodu. Využijte to jako příležitost a zeptejte se sami sebe, jak se vám daří a co můžete udělat, abyste se cítili lépe. Někdy musíte nejprve začít přijímat sebe samého takového, jaký jste. Jakmile to uděláte a budete vědět, že také stojíte za zdravý život, můžete se do toho krok za krokem dostat.

Udělejte ze sebe prioritu. I když je to pro vás nová věc, můžete začít zkoumat, co to znamená být k sobě laskavý, hledat způsoby, jak se starat o své blaho. A můžete si ukázat lásku, kterou jste možná chtěli najít.

Když změníte zlozvyk, musíte plně pochopit a zapamatovat si, že jste opravdu cenní a stojí za námahu. Pokud vám zvyk ubližuje, ve všech ohledech stojí za to ho opustit. Pokud pro vás bylo těžké milovat se natolik, abyste se k sobě dobře chovali, pak je na čase se zbavit lži, že nejste dost dobří. Ty jsi.

5. Přijměte nadějné myšlenky.

Zde jsou nějaké příklady:

• Osvobození je velkou radostí. Můžete se soustředit na to, co byste ztratili nebo jak těžké by to bylo, ale zapomínáte, že důvodem, proč se pustíte, je otevření větší radosti. Cítíte se jistější, klidnější a radostnější. Můžete se nadechnout, usmát se a prostě se cítit dobře. Někdy až když ochutnáme svobodu, pochopíte, jak je to opravdu úžasné. Meditujte o tom, že je to mnohem lepší než v zajetí, ve kterém jste byli.
• Pokud to potřebujete, může se ve vás objevit uzdravení. Pokud nosíte minulé rány, můžete porozumět sami sobě. Přijměte se a řekněte si, že od nynějška se budete starat o osobu ve vás, která byla zraněna. Může to být vaše příležitost oslovit věci, které již nějakou dobu vyžadují pozornost, a nemusí to být považováno za děsivé. Lze to považovat za úžasnou věc, která vás dovede k lepšímu životu.
• Existuje skutečný a dobrý plán pro váš život. Bůh má pro váš život konkrétní plán. Chce vám žehnat a dělat věci nové. Může existovat mnohem více radosti, míru a lásky než to, co jste dosud zažili. Vezměte v úvahu, že zde máte určitý účel a že je to dobré. Požádejte Boha, aby vás do toho vedl.

Negativní, kritické myšlenky nám nedělají lepší život. Díky nim se cítíme zaseknutí, slabí a nemotivovaní k pohybu vpřed. Je to volba dívat se na věci pozitivně, které nám umožní dělat správné věci. Najděte naději, že nové začátky jsou vždy možné, bez ohledu na to, co se děje.

Stránky: 1 2Všechny