Depresi a pocit, že nejsem pro tento svět

Už je to více než rok, cítím se sám, depresivní, nemám chuť s nikým mluvit, prostě být sám. Také byly v dnešní době příliš emotivní. Po celý svůj život nemám žádnou přítelkyni nebo dokonce osobu, která se o mě stará, kromě mé matky. Všechno to začalo, protože nevidím, jak moje matka nezískala od mého otce respekt poté, co s ním zůstala téměř 30 let. Cítím to tolik, ale nejsem schopen o tom mluvit ani s jedním z nich. Prostě dál pláču zevnitř. Když spím, brečím a myslím na to všechno. To ovlivňuje mé chování a já už nejsem sociální člověk. Ztratil jsem všechny své přátele. I v kanceláři jen mluvím o práci. Někteří z mých blízkých přátel říkají, že je inspiruji tím, jak pracuji, ale když se vrátím domů, vidím jen všechny ty věci, které jsem za ta léta viděl, díky čemuž jsem zapomněl na toho, jaký jsem nebo jsem měl být být. Nikdy jsem nedostal lásku. Kvůli tomu všemu moje sebeúcta poklesla. Jsem si jistý, když je to práce, ale když kolegové jdou společně na čaj nebo na oběd, je mi nepříjemné jít s nimi, protože nevím nebo si nejsem jistý svým chováním. Nespím dobře, zůstávám vzhůru pozdě v noci, vstávám pozdě ráno. Ztratil jsem váhu, nejíst moc. Také o své minulosti nejsem schopen navázat přátelství ani ve škole, ani na vysoké škole. Dokonce i v mé rodině jsem byl vždy stranou pro všechny důležité věci, jen si myslí, že to nemohu udělat jen proto, že moc nemluvím. Těch dnešních dní mám dost a hledám radu nebo pomoc. Bylo by rád, kdyby se mnou někdo mohl mluvit nebo mi pomohl najít cestu ven. Díky předem !! (26 let, z Indie)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Děkujeme, že jste napsali svou otázku. Může být velmi obtížné sledovat, jak s lidmi, které máte rádi, zacházeno špatně a mít pocit, že s tím nemůžete nic dělat. Omlouvám se, že to je váš případ. Nyní jste však dospělí a je čas, abyste začali žít svůj vlastní život.

Vypadá to, že jste pracovitý pracovník a ve své kariéře jste měli úspěch, možná můžete z těchto dovedností a talentů čerpat, které vám pomohou rozšířit život jiným způsobem. Můžete zlepšit své sociální dovednosti a začít vytvářet smysluplné vztahy mimo svou rodinu. Jediným způsobem, jak budovat důvěru, je cvičit. Jediný způsob, jak se u lidí cítit pohodlně, je být kolem nich.

Může být užitečné začít v malém. Jděte na oběd pouze s jedním nebo dvěma spolupracovníky najednou nebo se ujistěte, že odcházíte z práce najednou a dělá to někdo jiný a během chůze navázejte konverzaci. Někdy pomáhá najít si přátele v nových situacích, takže na ně není vyvíjen žádný tlak, například v kavárně nebo ve třídě, která se věnuje koníčkům nebo zájmům. Můžete také těžit z rozhovoru s terapeutem nebo poradcem, protože to zní, jako by vaše obavy mohly vést k depresi.

Jakkoli je to smutné, nemůžete napravit vztah svých rodičů, ale můžete se od nich učit, abyste sami měli zdravý. Svou matku můžete projevit úctu tím, že budete mít plný a šťastný život a že jí dáte bezpečné a šťastné místo, kde bude trávit čas, jakmile budete mít svůj vlastní domov a rodinu. Místo trápení se jí věnujte tím, že je na vás pyšná.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá