Násilné myšlenky a činy, když jsem naštvaný

Od teenagera v Polsku: Jsem na veřejnosti velmi sebraná osoba, ale když jsem doma sám, je snadné mě naštvat. Většinu času jsem opravdu naštvaný na ty nejmenší věci a moje chování, když jsem v tomto stavu, mě opravdu znepokojuje. I když jsem to jen já, kdo omylem vypnul práci, aniž by ji zachránil, tak se tak naštvám, že někdy začnu plakat.

Nejen to, ale protože mi bylo kolem 10 let, začal jsem mít opravdu násilné a grafické myšlenky, které bych si vzal jen na tužky, papír nebo jiné věci, místo aby jsem někoho opravdu zranil. Ale asi před rokem jsem začal novou věc, když jsem uvolnil své emoce - poškodil jsem sám sebe. Nejhorší na tom je, že to nedělám schválně. Mám docela dlouhé nehty a někdy dokonce skončím roztržením své vlastní kůže na obličeji nebo zbytku těla, kopáním nehtů nebo nárazem (obvykle rukama) o tvrdé předměty - jako jsou stěny nebo nábytek. Jen ztrácím kontrolu nad svým tělem. Několikrát jsem byl blízko ublížení jinému živému tvorovi, ale úspěšně jsem se v tom zastavil.

Tyto činy jsou často blízké tomu, o čem přemýšlím, a když jsem věděl, jak násilné jsou moje myšlenky, bojím se jednoho dne, vážně si způsobím škodu, protože jsem se naposledy málem začal dusit.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Máte pravdu, že máte obavy. Skutečnost, že máte obavy, mi říká, že máte silné jádro duševního zdraví. Na tom je třeba stavět.

Kdybyste mě viděli na terapii, zkoumali bychom, proč se tak bojíte svého hněvu, že ho uložíte, dokud ho už neudržíte. Je v pořádku, když se zlobíte? Máte vzory, jak to produktivně spravovat? Existuje ve vašem životě někdo důležitý, kdo vás naučil, že hněv je nebezpečný?

Hněv je lidská emoce. Není nic špatného, ​​když se zlobíte. Je hodně špatného, ​​když to vyjadřujete způsobem, který poškozuje vás nebo jinou osobu - nebo jiné stvoření.

Potřebujete nějakou konkrétní pomoc při zvládání hněvu. Pokud nemáte terapii k dispozici, vyhledejte knihy a zdroje online. Možná vám pomůže účast na fóru zde na . Přejít na domovskou stránku. Klikněte na „Najít nápovědu“. Poté klikněte na „Fóra a skupiny podpory“.

Jste zjevně inteligentní člověk. Můžete mít prospěch ze čtení a konverzace s ostatními, kteří se také učí, jak správně vyjádřit hněv. Pokud vám to nepomůže dostat váš projev hněvu na rozumnou úroveň, zvažte prosím nalezení terapeuta, který vám pomůže.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie