Propouštění pracovních míst: Tváří v tvář pověstem o nadbytečnosti

Mám několik přátel, kteří slyšeli zvěsti, že jejich společnost brzy propustí velké množství, a opravdu k nim cítím. Jedna věc, která zaručeně způsobí nestabilitu u člověka - a jakékoli organizace - je fáma nadbytek.

Pro mnoho lidí je jistota, že budou mít práci, zásadní pro jejich blahobyt. Pokud víte něco o Maslowově hierarchii potřeb, bezpečnost a zaměstnání jsou na druhé úrovni, těsně nad dechem - takže je to docela důležité.

Pokud čelíte hrozbě nadbytečnosti, domnívám se, že právě teď procházíte mnoha různými emocemi, ale můžete udělat několik věcí, které vám pomohou snáze se s těmito fámami vypořádat.

Vezměte si například mé přátele. Několik z nich vítá myšlenku nadbytečnosti a aktivně se snaží být propuštěni. Jiní s touto myšlenkou bojují, hlavně kvůli jejich nezdravému přemýšlení o nadbytečnosti a o tom, jak se jich nakonec dotkne.

Je důležité naučit se dobře vypořádat s neznámými hrozbami, jinak může být úzkost ohromující. Jakmile k tomu dojde, je velmi snadné způsobit si ještě více emocionálních, kognitivních a behaviorálních problémů.

Co tedy mohou ti, kteří čelí propouštění, udělat?

Nejprve pochopte, že se jedná o fámu a nemusí to být pravda. Dělat si starosti s něčím, co neexistuje nebo nad čím nemáte kontrolu, je ztráta času a úsilí.

Zadruhé zkontrolujte, zda si nezpůsobujete úzkost vytvářením nezdravých myšlenek a stavem „ztráty“. Tehdy se tolik soustředíte na potenciální ztrátu, že ji zvětšíte a dovedete do katastrofického závěru. Například člověk ve stavu ztráty může začít přemýšlet: „Co když ztratím práci? Nemohu přijít o práci, to by bylo hrozné. Co když nenajdu jinou a nemůžu si dovolit platit nájem? Moje děti nebudou moci chodit do školy a moje žena mě opustí. Pak budu na ulici sám a bez domova. Bože, to nevydržím. To se nesmí stát! “

Problém s vytvořením tohoto scénáře ztráty spočívá v tom, že jakmile si to myslíte, vaše mysl vytvoří vizuální příběh této myšlenky a podle toho zareaguje. Váš mozek začne věřit, že myšlenka je pravdivá. Čím více si myslíte, že iracionální víra, tím rychleji si váš mozek vzpomene na tento zničující vizuální projev a na tuto hrozbu zareaguje vytvořením ještě více příznaků úzkosti. Než se nadějete, nebudete schopni jasně myslet a zvládat hrozbu nebo realitu nadbytečnosti.

V podstatě jste vytvořili fiktivní scénář, o kterém váš mozek věří, že je pravdivý. Budete přesvědčeni, že to bude váš konečný výsledek. Toto myšlení je pro vaše zdraví velmi nebezpečné.

Zatřetí, zatímco se zaměřujete na scénář ztráty, nesoustředíte se na to, co byste mohli udělat, abyste si pomohli, pokud se nadbytečnost stane skutečnou a ovlivní vás. Zatímco jste stále více znepokojeni a trávíte více času přemýšlením o tom, jak hrozný bude život, mohli jste si nechat aktualizovat životopis, získat představu o stavu svých financí, zkontrolovat pojistné smlouvy a zjistit, zda máte ochranu v nezaměstnanosti, a tak dále. (Existuje mnoho dobrých stránek, které nabízejí praktické rady.)

Je naprosto zdravé mít obavy, že budete propuštěni, protože to není maličkost. Je také zdravé být opatrný a připravený na možnost, že budete propuštěni. Ale je příliš snadné nechat naše zdravé starosti proměnit se v nezdravou úzkost.

Pouze s malou změnou v myšlení a při racionálním posouzení situace se dostanete do zdravější pozice, abyste mohli reagovat a zvládat případné ztráty v zdravějších a produktivnějších ohledech.