Intenzivní pocity způsobují starosti

Od té doby, co jsem chodil na střední školu, jsem trpěl depresemi. Vždy jsem na sebe myslel tak málo a jak mě mohou ostatní mít rádi? Držel jsem si pár přátel a měl jsem docela dost přátel. Měl jsem přítele asi 7 let. Vždy jsem měl takový intenzivní pocit, že mě podvádí, když není se mnou. Hluboko uvnitř jsem věděl, že není, protože mě velmi miloval. Ale nemohl jsem se zbavit tohoto pocitu. Měli jsme sex docela brzy ve vztahu, byl to můj první partner. Poté jsem zjistil, že nejsem jeho první a cítil jsem se zrazen. Poté jsem ho několikrát podváděl, když jsem spal s několika různými muži, jen na jednu noc. Nemyslel jsem jasně, ani jsem se neochránil. Naštěstí jsem z toho všeho neotěhotněla ani neudělala pohlavní styk. Můj partner to celé ty roky snášel se mnou, protože věděl, že jsem ho podváděl v domnění, že bych mohl být lepší člověk. Ale nemohl jsem se vidět jako dobrý člověk.

Nakonec jsem poté, co jsem ztratil práci, celé měsíce seděl a nic nedělal. Nechal mě s tím, že to bylo pro mé dobro, a já potřeboval pomoc. Stále mě miloval, ale chtěl, abych se zlepšil. O několik let později jsem se oženil s úžasným chlapem. Ale stále mám tyto intenzivní pocity ohledně věcí, na kterých by nemělo záležet. Například se mu líbí fotka ženské celebrity na facebooku. Jsem na něj zuřivý. Znovu, v hloubi duše vím, že bych se tak neměl cítit, ale nemohu si pomoci! Když jde všechno dobře, cítím se s ním tak propojený a chci se tak cítit pořád. Ale něco tak malého mě jen přiměje, abych ho nenáviděl. Nechci se tak cítit, vím, že je to iracionální. Ale nevím, co mám dělat.

Na věci jsem vždy reagoval velmi silně. Když jsem byl ve škole, dostal jsem se do vazby. Začal jsem plakat, protože jsem se cítil jako špína, cítil jsem se jako tato bezcenná bytost. Když bych někomu udělal komentář a on to vzal špatně a poškodil jeho city, měl bych pocit, že se za to potřebuji potrestat. Někdy jsem se podřezal, jednou s rozbitou lahví jsem našel poblíž. Dokonce i teď v práci, když se dostanu do potíží pro něco, co není ani tak špatné, cítím se bezcenný, jako bych si nezasloužil žít.

S těmito intenzivními pocity už nevydržím žít. Chci být šťastný, ale mám pocit, že si to nezasloužím.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše intenzivní pocity mohou pramenit ze žárlivosti. Jednotlivci, kteří zažívají žárlivost, jsou nejistí. Tato nejistota pochází z nedostatku důvěry. Žárlivost je nakonec nedostatek sebeúcty. Ve vztazích to může být vážně škodlivé. Žárliví jednotlivci vidí ostatní a ve vašem případě obrázky ostatních jako hrozbu.

Popsali jste sebe jako vysoce citlivého a jsou chvíle, kdy máte pocit, že jste „bezcenná bytost“. Cítíte také potřebu potrestat se, když uděláte něco špatného. Je to také o tom, že někdy nemáte chuť žít.

Jádrem těchto problémů může být deprese. Jedinci s depresí si o sobě příliš nemyslí. Často se považují za nemilovatelné a nehodné lásky. Minimalizují své pozitivní atributy a maximalizují své negativní atributy.

Tyto problémy lze snadno napravit pomocí psychoterapie. Deprese je vysoce léčitelná. Miliony jedinců se potýkají s problémy sebedůvěrou a při psychoterapii měli velký úspěch. Velmi bych to doporučil.Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle