Podcast: Jak zůstat na správné cestě k provedení poslední změny

Když dojde na velké změny v našich životech, většina z nás selže. Změna se může na chvíli držet, ale nakonec se vrátíme zpět ke svému nezměněnému já. Proč? Proč nemůžeme dlouhodobě udržovat změny? V této epizodě se dozvíte různé důvody, ale ještě lépe, jak zajistit dlouhodobé změny.

Přihlaste se k odběru naší show!
A nezapomeňte nás zkontrolovat!

O našem hostovi

Eric Zimmer je otec, sériový podnikatel, hostitel podcastu, trenér chování a autor. Je nekonečně inspirován snahou o lepší pochopení toho, jak funguje naše mysl a jak záměrně vytvářet životy, které chceme žít. Ve 24 letech byl Eric bez domova, závislý na heroinu a čelil dlouhým vězením. V následujících letech našel způsob, jak se zotavit ze závislosti a vybudovat si život, který stojí za to žít sám pro sebe.

V současné době hostí oceněný podcast, Ten, koho krmíte, založené na starém podobenství o dvou vlcích v bitvě v nás. S více než 200 epizodami a více než 10 miliony stažení představení obsahuje rozhovory s odborníky z mnoha oborů o tom, jak vytvořit život, který stojí za to žít. Kromě produkce show Eric pracuje jako trenér chování a dělal to za posledních 20 let. Trénoval stovky lidí z celého světa, aby provedli skutečnou a trvalou změnu v jejich životě.

www.oneyoufeed.net

www.ericzimmer.coach

[chráněno e-mailem]

Cvrlikání

Facebook

Instagram

LinkedIn

POSLEDNÍ ZMĚNA PŘEHLED ZOBRAZENÍ

Poznámka editora:Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Vypravěč 1: Vítejte v pořadu Psych Central, kde každá epizoda představuje podrobný pohled na problémy z oblasti psychologie a duševního zdraví - s hostitelem Gabem Howardem a spoluhostitelem Vincentem M. Walesem.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central Show. Jmenuji se Gabe Howard a se mnou jako vždy Vincent M. Wales. A tento týden budeme mluvit s Ericem Zimmerem. Je to táta, sériový trenér chování podnikatelů a autor, a řekne nám opravdu o mnoha věcech a já nechci číst tvoje bio, Eric. Eric, vítej v show.

Eric Zimmer: Děkuji, že jste mě měli.

Gabe Howard: Ericu, samozřejmě mám celý svůj život před sebou, ale místo toho, abys to četl, můžeš se představit našemu publiku, prosím?

Eric Zimmer: No, to, co dnes dělám, je to, že jsem hostitelem podcastu The One You Feed, který je venku asi pět let a my víme, že jste něco podobného jako vy. Mluvíme se spoustou různých lidí o tom, co to znamená žít dobrý život. A tak to dělám asi pět let. Byli jsme posloucháni, myslím, že něco jako 15 milionůkrát. A tak to bylo dobré. A pak také dělám behaviorální koučování s lidmi. A předtím mám dlouhou historii různých podnikatelských věcí, jako je společnost pro spouštění softwaru. Založil jsem solární energetickou společnost. Mám syna, kterému je 20 a je na vysoké škole, a jak jsem vám zmínil, kluci na začátku, mám také tchyni, která má Alzheimerovu chorobu, o kterou se staráme.To je dnes velká část mého života. Je to ale jen krátký přehled.

Vincent M. Wales: Chci vám říct, že miluji název vašeho podcastu The One You Feed. Můžete s našimi posluchači sdílet, odkud to přišlo, protože je to jeden z mých oblíbených příběhů?

Eric Zimmer: Jasně. Je to staré podobenství. Nikdo vlastně neví, odkud pochází. Někteří lidé trvají na tom, že jde o starý příběh o Cherokee, jiní trvají na tom, že nejde o příběh o Cherokee, takže ne, nebyl jsem schopen najít někoho, kdo by dokázal tak či onak. Ale jo, je to staré podobenství a v podobenství je dědeček, který mluví se svým vnukem. Říká, že v životě jsou v nás dva vlci, kteří jsou vždy bitvou. Jeden je dobrý vlk, který představuje věci jako laskavost a statečnost a láska, a druhý je špatný vlk, který představuje věci jako chamtivost a nenávist a strach. A vnuk se zastaví a na vteřinu o tom přemýšlí. Vzhlédne ke svému dědečkovi a říká: Dědečku, <který vyhraje? A dědeček říká, ten, kterého krmíš.

Vincent M. Wales: To je krásné.

Eric Zimmer: Takže to je podobenství. A používám to k nastartování každé epizody. Jen vím, že začínám tím, že se ptám svých hostů, jak to pro ně toto podobenství znamená v jejich životě a v práci, kterou dělají.

Vincent M. Wales: Miluji to. Úžasné.

Gabe Howard: A samozřejmě, že jste z Columbusu v Ohiu, což je úžasné, protože jsem z Columbusu v Ohiu a obvykle děláme rozhovory s lidmi z celé země a ne v mých zadních dveřích. Ale to, co je opravdu skvělé, je před mnoha lety, měli jste na svém podcastu kapelu Watershed a já miluji kapelu Watershed. A kromě lidí, kteří mě znají nebo kteří pocházejí z Columbusu, o nich nikdy neslyšeli, takže od jednoho povodí k druhému je skvělé s vámi mluvit.

Eric Zimmer: Ano. Místní kapela Columbus, která byla skvělá a stále je, když někdy hraje.

Gabe Howard: Ano, moc si nehrají, protože stárli a měli děti.

Eric Zimmer: Jo, jo, jo.

Gabe Howard: Víte, když se řekne sériový podnikatel, víte, že mě to velmi zajímá, protože víte, že většina lidí říká, že jsem zahájil podnikání nebo jsem podnikatel, ale vy říkáte sériový podnikatel, protože dobře Založil jsem spoustu podniků. Můžete vysvětlit, co pro vás znamená sériový podnikatel?

Vincent M. Wales: To znamená, že může vyrábět cereálie.

Eric Zimmer: Přesně ano. Víte, off-brand Frosted Flakes a Cocoa Puffs a ... Ne, myslím, že seriálem, to znamená jen to, že jo, většinu své kariéry jsem byl v jednom druhu startupu za druhým. Takže to je místo, kde jsem strávil většinu své kariéry, znáte velmi malé začínající společnosti, které jsou velmi podnikatelské vzhledem k tomu, že jsou docela nové a malé, i když některé z nich byly velké, ale začaly malé.

Gabe Howard: A ten druh ... rád to děláte. Myslím, že je to jako podstata vaší kariéry. Rád bereš malé věci a pomáháš je rozjíždět, zvětšovat je, rád přeměňuješ nápady v hmotu. To je to, co je trenér chování. Chci říct, vlastně to vysvětlit lépe, protože to jen zabíjím do pekla.

Eric Zimmer: Miluji, miluji raná stadia společnosti. Víte, že se mi líbí něco takového, jak jste řekl, něco budují a mají nápad, jak to dostat ven. A opravdu se mi líbí, že ve společnostech v rané fázi děláte trochu ze všeho. Váš popis práce je tedy velmi široký a velmi široký. A to mi vždy dobře vyhovovalo. Dělám docela dobře spoustu věcí. A tak mi to vždy vyhovovalo. A tak jo, udělal bych jeden a pak by se společnost dostala do velikosti, kde začala potřebovat specializaci, kde byla provozuschopnější, než kdybyste to věděli, a pak víte, že pro společnost i pro mě to nebylo v tom bodě obvykle nejvhodnější a bylo by pro mě lepší pokračovat a něco udělat.

Vincent M. Wales: Takže, Ericu, chápu, že jsi měl ve své historii nějaké problémy s alkoholem a jinými látkami, mohl bys o tom trochu mluvit?

Eric Zimmer: Jasně. Ve věku 24 let jsem byl v podstatě závislý na heroinu bez domova. Byl jsem opravdu nemocný. Měl jsem hepatitidu C, vážil jsem asi 100 liber. Měl jsem spoustu potenciálního času ve vězení a zíral mi do tváře. A tak mi bylo ve 24 letech střízlivost, zotavení z heroinu. Zůstal jsem střízlivý asi osm let a pak jsem znovu pil několik let a teď jsem byl zase střízlivý asi 13 let, takže mám jakési dva odlišné příběhy střízlivosti.

Gabe Howard: A také jste bojovali s depresí, pokud se nemýlím.

Eric Zimmer: Ano. A víte, nikdy nevím, jestli říct, že s tím stále bojuji, nebo ne. Opravdu nevím. Není to prominentní faktor mého života, jako tomu bylo po dlouhou dobu. Ale víte, že to tam pořád tak nějak je. Myslím, že to zvládám mnohem lépe než já a je to mnohem méně těžká věc v mém životě. Ale myslím, že je to stále něco, s čím pracuji. Je to rys mé vnitřní krajiny.

Gabe Howard: Toto je neustálá diskuse v kruzích duševního zdraví. Víš, že žiji s bipolární poruchou a říkám, že jsem v rekonvalescenci z bipolární poruchy, ale stále mám bipolární poruchu, stále ji musím zvládat. Stále trápím část svého dne obavami. Jsem tedy v zotavení? Jsem z? Někteří lidé jsou na tom dobře, neexistuje lék, nebo je uzdravení špatným slovem.

Eric Zimmer: Ano.

Gabe Howard: Je těžké se snažit to zvládnout, protože se nechcete potulovat a říkat všem, že máte depresi, protože pak se lidé mohou pokusit poskytnout péči nebo pomoc a vy se jen snažíte žít svůj život. Ale stejně nechcete lidem říkat, že se máte dobře, protože to je něco, co vy ... ovlivnilo to váš život mnoha způsoby.

Eric Zimmer: Jo, víš, myslím, že pro mě s touto show, víš, že mluvím o těchto druzích témat pořád a já jsem o tom docela otevřený v show a v dalších show pokračuji jen proto, že spousta lidí tam venku také bojuje a zápasí s tím. A ano, souhlasím s tebou. Nevím, jak jsem řekl, nevím, jestli je to uzdraveno, jsem uzdraven, je to pryč? A zbylo něco jako přirozený melancholický temperament. Neznám žádnou z těchto odpovědí. Ale vím, že věci, které jsem udělal k léčbě deprese, většina z nich jsou věci, které dělám i dnes, protože se zdá, že udržují depresi na uzdě a jsou pro můj stav nálady dobré. .

Gabe Howard: Lidé běžně diskutují. Kde končí duševní nemoc a začíná moje osobnost? Kdy je to problém duševního zdraví versus duševní nemoc? Kdy je to jen emoce? Kdy je to ... víte, proto mohou podcasty, jako je ten náš, skutečně existovat, protože na toto téma existuje spousta diskusí a různé názory. Děkujeme, že jste propůjčili svůj hlas krajině. Je to velmi důležité.

Eric Zimmer: Jste vítáni.

Vincent M. Wales: Takže, Eriku, jak se ti líbila historie alkoholu a drog ... jak to vedlo k tomu, co děláš dnes? Jak to ovlivnilo váš život a jaký tam byl proces?

Eric Zimmer: Takže, jak jsem řekl původně, střízlivý jsem byl ve 24 letech, zůstal jsem střízlivý asi osm let, znovu jsem střízlivý a myslím si, že v mém případě se zotavení ze závislosti a alkoholismu změnilo ve způsobu, jakým jsem se díval na svět a jak jsem se v něm pohyboval. A to mě přimělo brát můj vnitřní stav mnohem vážněji a opravdu věnovat pozornost tomu, co se tam děje, a pak také víte, podívejte se, jak komunikuji s ostatními a spojuji se s ostatními. A tak jsem to vždycky měl. A to ve mně vyvolalo zájem ve všech věcech souvisejících s duševním zdravím, duchovností. A tak to tak nějak vždy bylo. A pak asi před pěti lety, před pěti a půl lety v tomto okamžiku, jsem měl solární energetickou společnost, o které jsem se nakonec rozhodl, že ne ... Chystám se ji odstavit. A tak jsem to zavřel a dělal jsem nějaké poradenské práce a trochu jsem se nudil. Víte, že jsem opravdu neměl rád něco, co bylo, do čeho jsem byl opravdu vášnivý a miloval. A tak mě myšlenka udělat tento podcast trochu zasáhla. A ukázalo se, že je to úžasné. Začal jsem to z několika důvodů. Jak jsem řekl, začal jsem to, protože jsem se nudil. Začal jsem to také proto, že jsem si uvědomil, že moje mysl, když je ponechána svým vlastním zařízením, směřuje k méně než optimálním místům. A tak jsem chtěl dobrého vlka ve vlastním životě trochu nakrmit. A myslel jsem si, že víš, co když každý týden pohovořím s lidmi a pak si přečtu jejich knihu, abych se připravil na pohovor, jako bych byl ponořen do těchto myšlenek, těchto konceptů, těchto témat a plaval mi udělat lépe. A to se ukázalo jako zcela pravdivé. A můj nejlepší přítel byl zvukový inženýr a myslel jsem si, že když to udělám, budu s ním trávit více času, což se ukázalo jako velmi pravdivé.

Vincent M. Wales: No, to je pohodlné.

Gabe Howard: To je fakt super. A víte, že to není nepodobné, není to nepodobné příběhu Psych Central Show. V naší sté epizodě jsme si trochu povídali o tom, jak tato show vznikla, a je tam spousta podobností. Běžel jsem ústy. Další věc, víte, myslel jsem si, že můžu trávit více času se svým dobrým přítelem, kterým je Vin. A tady jsme. A jsme rádi, že jsme to udělali, protože určitě se musíme vyhnout problémům pro jistotu.

Eric Zimmer: Souhlasím. Chápu tu motivaci.

Gabe Howard: Chystáme se na 30 sekund ustoupit a slyšet od našeho sponzora. Budeme hned zpátky.

Narrator 2: Tato epizoda je sponzorována bezpečným, pohodlným a cenově dostupným online poradenstvím BetterHelp.com. Všichni poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Vítejte zpět všichni. Jsme tu s Ericem Zimmerem, který mluví o provedení trvalé změny v našich životech. Ericu, řekni nám, jak se to stalo tvojí koučovací prací. Říkáte, že je to trenér chování. Je to správně?

Eric Zimmer: Jo, víš, že to začalo pár let v podcastu a začal jsem se posluchačů ptát, jestli jsem někdy dělal nějakou osobní práci s lidmi. A původně víte, že jsem původně řekl, že ne. Víte, že to není něco, co jsem udělal. Ale stále jsem přiměl lidi, aby se mě ptali, a myslel jsem si, že víš co? Zkusím to. Podívám se, jaké to je koučovat lidi. A víte, že v polovině prvního hovoru mě zasáhlo, že jsem to udělal stokrát v uzdravení tím, že jsem sponzorem lidem. Víte, že jsem to dělal znovu a znovu a znovu, a tak jsem si opravdu uvědomil, že je to něco, co jsem opravdu cítil, jako bych věděl, jak to udělat. A tím, podle trenéra chování, tím obecně myslím, že je velmi obtížné ... Všichni víme, že nemůžete jen změnit své emoce, nemůžete jen chytit své emoce a posunout je tam, kam chcete. A určitě můžeme pracovat s myšlenkami, ale některé myšlenky jsou takové, jaké jsou. Ale zdá se, že to, nad čím máme největší kontrolu, je naše chování. Víte, že existuje stará linie, kterou jsem slyšel brzy v době zotavení, což znamená, že někdy si nemyslíte, že se dostanete do správné akce. Musíte jednat svým způsobem ve správném myšlení. A tak bych řekl, že tato linie je základem celé myšlenky trénování chování, že existují chování, která můžeme dělat. Existují činnosti, které můžeme dělat, které nás posouvají ve směru našich cílů a našich snů. A také existují chování a činy, které můžeme udělat a které také pomáhají našim emocionálním a duševním stavům mysli. Takže se opravdu zaměřuji na to, jaké chování změníme a jak je změníme? Myslím, že každý máme nějaký nápad jako, víš co? Vím, že cvičení je dobré pro mé duševní a emoční zdraví a slyšel jsem, že správné stravování je dobré a meditace může být dobrá. Ale mnozí z nás se snaží s těmito věcmi udělat jakoukoli trvalou změnu nebo se jich opravdu držet. Takže to je spousta toho, na co se s lidmi soustředím, je, jak provedete změnu ve svém životě, kterou chcete udělat? Od věcí, jako jsem právě popsal cvičení nebo správné stravování, lidem, kteří se snaží dokončit disertační práci, nebo jsem pomohl lidem dokončit romány nebo lidem, kteří se snaží začít podnikat. Pokud existuje chování, pokud existuje něco, co byste chtěli změnit, je to podle mého názoru odborník.

Vincent M. Wales: Mnoho z nás má nyní zkušenosti s prováděním změn, ale nedokáže to udržet. Víš, že to je ... zaznamenáváme to na konci ledna, takže nedávno to bylo všechno, víš, novoroční předsevzetí, že? Lidé budou naléhat na to, aby se lépe stravovali a cvičili, a přesto, pojď březen, to nedělají. Jakým způsobem tedy můžeme dlouhodobě provést změnu?

Eric Zimmer: Takže jednou z věcí, která se mnohým z nás stane, je to, že máme v hlavě tento příběh, který říká, že víš co? Jsem ten typ člověka, který prostě nemůže nic držet, nebo jsem ten typ člověka, který nikdy nic nedokáže dokončit. Začneme tedy dělat změnu a jde to dobře. A pak, jak jsem zmínil, něco to srazí z cesty, naše děti onemocní, náš pes musí jít k veterináři, onemocníme a najednou nám ten hlas v hlavě začne znovu říkat, vidíte? Věděl jsem, že se toho nedokážete držet, věděl jsem, že se toho nebudete držet. A pak se z toho stane seberealizující se proroctví. Hodně jde o to, abychom se opravdu naučili, jak se rychle vrátit do starých kolejí. Některé z nich se učí, jak se přizpůsobit změnám vašeho života. Možná máte rutinu, která jde opravdu dobře, ale začnete cestovat za prací. Jak tedy udržet rutinu, když cestujete za prací, nebo vstoupíte do rušné sezóny v práci nebo je léto a děti jsou mimo školu. Jde o to, být schopen se nějak přizpůsobit tomu, co děláte, kolik toho děláte, když to děláte, jak to děláte. To vše se trochu přizpůsobuje změnám života, protože stejná rutina obvykle nebude fungovat pro lidi navždy a navždy. Musí to být nastavitelné. Ale co se stane, je to, že když se život začne pohybovat způsobem, který neočekáváme, vyjdeme z cesty a máme tendenci se vzdát. Takže to je opravdu velký, je dostat se co nejdříve zpět na trať. Existuje ještě jeden, který je opravdu důležitý, abych tak nějak zavolal ... analogie, kterou dělám, je jako nezabít rostlinu, že? Takže pokud si myslíte, že váš zvyk je jako rostlina, jsou chvíle, že když jste doma, můžete rostlinu zalévat a můžete se o ni dobře starat a mluvit s ní, pokud je to vaše věc, že? Ale pak se nevyhnutelně něco stane. Jdete na týden ven z města. Když vyjedete na týden na město, vše, o co opravdu jde, můžete požádat svou matku, aby sem přišla a zalévala rostlinu jednou týdně. Prostě tu rostlinu nechcete zabít. A někdy jsou zvyky takové. Pokud máte opravdu rušný týden, to, co chceme udělat, je nezabít zvyk. Pokud je tedy vaší rutinou chodit každý den po dobu jedné hodiny do posilovny, ale týden je opravdu opravdu nabitý, je lepší chodit do posilovny každý den po dobu 10 minut. Víte, snížit rozsah, držet se harmonogramu je to, co člověk říká, známé návyky, protože to udržuje tento zvyk naživu. A to je opravdu klíčové je, jak si jen udržet zvyk naživu, takže když jsou lepší podmínky, můžete se trochu vrátit k plné verzi tohoto zvyku? Takže to je jen několik způsobů, jak projít, když se věci hodně změní, a jak si opravdu udělat zvyk dlouhodobě se držet.

Gabe Howard: To se mi opravdu líbí. Můžu se toho hodně týkat i ve svém vlastním životě a ve svém vlastním uzdravení a víte, od osobních cílů k obchodním cílům, že vše rezonuje a má velký smysl. Takže se chystám do toho vrhnout klíč a zeptat se, co se stane, když někdo jako já vyjde z cesty? Protože vím, že se dostanu z cesty. Jaké jsou tedy strategie, jak se vrátit do starých kolejí?

Eric Zimmer: Myslím, že nejdůležitější je jen očekávat, že se to stane. Že jo? Protože pokud očekáváte, že rozchod je součástí procesu, pokud si uvědomíte, že se to někdy stane každému, někdy je mnohem snazší se vrátit zpět na trať, protože nepřiřadíte mnoho morálního soudu. Nemyslíš si, že to o tobě něco říká. Neděláte to, co jsem řekl jen před minutou, což si začnete říkat, víte, že jsem věděl, že to nemohu udělat. Prostě víš jako, ach jo, to se někdy stává. Jdu zpět. Další věc, kterou můžete udělat, která může být opravdu užitečná, je, když se dostanete mimo trať, je často důležité zahájit zvyk menší, než byl. Vezměme si jako příklad cvičení. Možná jste zvyklí cvičit hodinu denně, že? A vyjedete z cesty na pár týdnů nebo se rozjedete i na měsíc. Mnohokrát se snažíme vybírat zpět tam, kde jsme byli, a to je často příliš obtížné. Mnohokrát tedy může být užitečné začít dělat něco, co je trochu jednodušší. Menší verze a navazující na to. A to je často jedním z klíčových způsobů, jak zahájit dobrý zvyk, je začít menší, než si myslíte, že musíte udělat. Najděte něco, co byste mohli dělat každý den, a uspějte, abyste si vytvořili návyk. A tak se může stát totéž, když se dostanete mimo trať. Často je užitečné trochu ustoupit. Takže rád medituji, víte 20 až 40 minut denně, ale za posledních pár let se někdy stalo, že se dostanu mimo trať a zmeškám několik dní meditace a co najdu, je, že najednou skok zpět do 40 minut připadá jako hodně. Takže si dám povolení začít znovu v 10 minutách denně a postavit se zpět.To může být způsob, jak se vrátit na trať, když je opravdu těžké začít znovu.

Vincent M. Wales: A co když jste byli mimo trať, řeknu, nevím, 20 let? Jak malý mohu začít?

Eric Zimmer: [smích] Žertuji stranou, tak malý, jak potřebujete. Takže… použiji meditaci znovu, že? Od svých 18 let jsem opět zapnutým meditujícím. To už bylo dávno, že? A tak bych zkoušel meditovat 30 minut denně. Vzal jsem knihu a říkalo by se, že byste měli meditovat 30 minut denně. Takže bych zkoušel meditovat 30 minut denně. A v mém konkrétním případě je sedění k meditaci něco jako pozvání cirkusu, aby přišel do města, a 30 minut bylo příliš dlouhých. Bylo to příliš těžké. Dokázal jsem to tedy na pár dní nebo na pár týdnů vykuchat, ale nakonec jsem přestal. A tak jsem se asi před pěti lety rozhodl, že budu meditovat tři minuty denně, ale budu to dělat každý den. To byl kompromis. Nebudu to zkoušet dělat 30 minut; Budu dělat tři, ale budu to dělat každý den. A odtamtud jsem byl schopen stavět na čtyři až pět ... víte konečně až 20, 30, 40 minut pomalým pomalým budováním, ale na začátku se podíváte na tři minuty, to je směšné. Nikdo ze tří minut meditace nedostane žádnou výhodu, nebo víte, že pokud se snažíte dostat do dobré kondice, víte, no, nedostanem žádnou výhodu z procházky po bloku. Ale to, co děláte, je budování zvyku, začínáte zavádět tuto strukturu, začínáte mít ze sebe lepší pocit a začínáte budovat určitou dynamiku. Takže vážně, žádná částka není příliš malá. Když pracuji s klientem, pokud se potýká, jako když my, když se pokusíme vybudovat si zvyk a nebere to, budeme se stále snažit o menší a menší částku, dokud to nedokážou. Důsledně a často. A odtud budeme stavět. Pokud půjdeme příliš daleko, příliš rychle, je často těžké to udělat. A k tomu všemu existuje opravdu dobrý důvod. Existuje skutečný model chování, který vyvinul stanfordský profesor B.J. Fogg, a nebudu se jím zabývat, ale stanoví to jakousi grafikou, kde můžete jasně vidět, proč tento princip funguje.

Gabe Howard: Eric, líbí se mi, že používáte konvenční moudrost, fakta a jen podporu, abyste pomohli lidem dostat se tam, kam jdou. Víte, tolik lidí se chce soustředit, víte jen na cíl nebo jen na vědu nebo jen na objímání, a přestože jsou všechny tyto věci důležité, často to víte, my je potřebujeme dát všechny dohromady. Myslím tím, že potřebuji někoho, kdo mi řekne, co mám dělat, stejně jako potřebuji někoho, kdo mi řekne, jak to dokážu, pokud jde o určité věci v našem životě, a myslím, že to je jedna z věcí, díky nimž jsi úspěšným koučem. a není pochyb o tom, proč lidé poslouchají váš podcast.

Eric Zimmer: Jo, myslím, že máš naprostou pravdu. Miluji, když začínám vidět, že moderní věda podporuje něco, co pochází od vás, znáte více starodávné tradice a jaksi vidíte, jak se obě věci shodují. Vždy mám pocit, že to je jako ... to se mi líbí, protože je to tak, že mi dává posílení ze dvou zdrojů. A také s vámi souhlasím, myslím si, že každému z nás je opakováno znovu a znovu a znovu a znovu, co musíme udělat, ale spousta problému spočívá ve skutečném dělání.

Vincent M. Wales: Ano, opravdu.

Gabe Howard: Slyšte slyšet. Eric, prosím, připojte svůj podcast ještě jednou. Předpokládám, že ji lze najít na každém představitelném přehrávači podcastů, ale má webovou stránku?

Eric Zimmer: Ano. Podcast se jmenuje Ten, který krmíte. Jak jste řekli, prohledejte libovolný přehrávač podcastů nebo web oneyoufeed.net.

Vincent M. Wales: Eric, děkuji za účast na výstavě. Bylo to velmi poučné a opravdu si vážíme, že jste si našli čas a byli s námi.

Eric Zimmer: Mockrát vám děkuji, že jste mě měli. Opravdu si s vámi povídám.

Gabe Howard: Jste velmi vítáni a Vin, myslím, že vím, co bys mohl dostat k narozeninám. Eric prodává dárkové poukazy.

Vincent M. Wales: Ahhhh…

Gabe Howard: Děkuji Ericovi za to, že jste zde, a děkuji vám všem, že jste se naladili. A pamatujte, že můžete získat týdenní bezplatné, pohodlné, cenově dostupné, soukromé online poradenství kdykoli a kdekoli na adrese betterhelp.com/psychcentral. Uvidíme se příští týden.

Vypravěč 1: Děkujeme, že jste si poslechli show Psych Central. Ohodnoťte, zkontrolujte a přihlaste se k odběru na iTunes nebo kdekoli jste našli tento podcast. Doporučujeme vám sdílet naši show na sociálních médiích a s přáteli a rodinou. Předchozí epizody najdete na .com/show. .com je nejstarší a největší nezávislý web pro duševní zdraví na internetu. Na Psych Central dohlíží Dr. John Grohol, odborník na duševní zdraví a jeden z průkopnických lídrů v oblasti duševního zdraví online. Náš hostitel, Gabe Howard, je oceněný spisovatel a řečník, který cestuje po celé zemi. Více informací o Gabe najdete na GabeHoward.com. Náš spoluhostitel, Vincent M. Wales, je vyškolený poradce v oblasti prevence sebevražd a autor několika oceněných spekulativních románů. Více se o Vincentovi dozvíte na VincentMWales.com. Pokud máte zpětnou vazbu k představení, pošlete e-mail [e-mail chráněn].

O hostitelích Psych Central Show Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolárními a úzkostnými poruchami. Je také jedním ze spoluhostitelů populární show Bipolární, schizofrenický a Podcast. Jako řečník cestuje po celé zemi a je k dispozici, aby vaše událost vynikla. Chcete-li pracovat s Gabem, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Vincent M. Wales je bývalý poradce v oblasti prevence sebevražd, který žije s přetrvávající depresivní poruchou. Je také autorem několika oceněných románů a tvůrcem kostýmového hrdiny Dynamistress. Navštivte jeho webové stránky na www.vincentmwales.com a www.dynamistress.com.