Chci se cítit šťastný

Od teenagera v Nigérii: Mám deprese a nízkou sebeúctu, kterou jsem žil se svými rodiči, a díky nim mám pocit, že na nic nejsem dost dobrý, a od všech se distancuji a oni si stále stěžují,

vždycky jsem se vším nespokojen a mám chuť se ukončit, takže jsem se podřezal, abych cítil bolest, protože se cítím otupělý, jsem psychicky vyčerpaný a fyzicky taky, vědí, co chci, a pokaždé, když udělám něco špatného, ​​použijí to vyhrožovat mi.

Vždycky jsem byl takový, protože jsem byl mladší, chci se cítit šťastný, chci být normální, udělal jsem depresivní test a oni řekli, že trpím těžkou depresí, nevím, co mám dělat, potřebuji pomoc prosím

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 10. 6. 2020

A.

Je mi líto, že se cítíte tak nešťastní a že jsou na vás vaši rodiče tak tvrdí. Ale protože vám nejsou schopni nebo ochotni pomoci, začnete se o sebe starat. Řezání se vás může odvrátit od vaší emocionální bolesti, ale věci to nezlepší. Ty to víš. Silnou součástí ve vás je to, co vás vedlo k hledání odpovědí.

Provedli jste test, který vám dal možnou diagnózu. Tvrdíte, že vaše sebeúcta je nízká. Lze pomoci oběma otázkám. Ve skutečnosti jsou pravděpodobně příbuzní.

Nevěděl jsem, jaké služby jsou v Nigérii k dispozici, proto jsem udělal malý průzkum. Zjistil jsem, že Nigérie má vážný nedostatek kvalifikovaných odborníků na duševní zdraví.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí každý čtvrtý Nigerijec - přibližně 50 milionů lidí - nějakou duševní chorobou. Ale vaše země nemá dostatek klinik, nemocnic a dalších zařízení pro duševní zdraví, aby poskytla potřebnou pomoc. Lékaři a poradci, kteří tam jsou, jsou ohromeni počtem lidí, kteří potřebují jejich služby.

To znamená, že je nepravděpodobné, že najdete psychiatra nebo poradce. Určitě to stojí za vyzkoušení, ale chci, abyste pochopili, že to není odrazem vaší potřeby nebo vaší hodnoty, pokud ji nemůžete najít.

Je štěstí, že žijeme v počítačové době. O pomoc se můžete dostat za hranice své země. Jedno místo, kde začít, jsou fóra zde v Psych Central. Lidé z celého světa, kteří mají podobné boje, spolu mluví a podporují se radami a péčí.

Můžete si také pomoci zakoupením několika sešitů o úzkosti a sebeúctě. Dopřejte si hodinu denně, abyste si udělali své vlastní „poradenství“ tím, že se budete disciplinovaně věnovat práci v těchto knihách. Abychom vám pomohli udržet si takový závazek pro sebe, může být užitečné naplánovat si určitou hodinu denně, která je vaším osobním „poradenským schůzkou“.

Je také možné, že najdete poradce online. Stále více terapeutů poskytuje takovou službu, zejména proto, že pandemie lidem znemožnila dostat se do jejich kanceláří. Našli jste nás - což mi ukazuje, že jste internetově zdatní. Podívejte se, koho najdete, kdo je ochoten chatovat nebo videohovory.

Vaši rodiče jsou, kdo jsou. Pokud je nadále obviňujete ze svých problémů, plýtváte energií. Je nepravděpodobné, že se změní. To ale neznamená, že jste uvízli v jejich hodnocení vás. Můžete se ke svým rodičům chovat zdvořile a s úctou, ale nepřijímejte jejich kritiku vůči vám.

Váš dopis ukazuje, že jste inteligentní a hledáte pomoc. Doufám, že se dostanete hluboko dovnitř a najdete pomocníka ve vás. Můžete si přečíst. Můžete se obrátit na ostatní, kteří vám mohou pomoci. Můžete vytvořit proces pro své vlastní uzdravení. Zasloužíte si, abyste se cítili lépe.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie