10 snadných způsobů, jak podpořit emoční inteligenci vašeho dítěte doma

Nyní víme, že role emoční inteligence v životě a akademickém úspěchu je mnohem větší, než jsme si uvědomili. Emocionálně inteligentní dítě má větší šanci dosáhnout štěstí v životě. Věda říká, že podpora EQ vašeho dítěte je důležitým faktorem dobrého rodičovství a také určuje školní připravenost. U dítěte s dobrými schopnostmi regulace emocí je snazší získávat a udržovat si přátele, soustředit se ve třídě, porozumět pokynům a dodržovat je, odolat vyrušování a soustředit se na daný úkol. Dobrou zprávou je, že je relativně snadné podporovat emoční inteligenci vašeho dítěte.

Tady je 10 snadných způsobů, jak můžete začít pracovat na vývoji EQ vašeho dítěte doma:

1. Podělte se o své emoce.

Mluvit o svých emocích je snadný způsob, jak rozvíjet emoční inteligenci vašeho dítěte. Pomáhá také vašemu dítěti pochopit, že emoce jsou běžnou součástí života. Dejte svému dítěti vědět, když jste naštvaní, šťastní, úzkostní nebo smutní.

2. Buďte si vědomi toho, jak zvládáte své emoce.

Knost kdysi řekl, že „Když jsou malí lidé přemoženi velkými emocemi, je naším úkolem sdílet náš klid, nepřipojovat se k jejich chaosu. “ Výzkum prokázal, že rodina hraje důležitou roli v regulaci emocí. Už není pochyb o tom, že se vaše dítě naučí zvládat velké emoce sledováním toho, jak vy zvládáte své. Jinými slovy, to, jak na své emoce reagujete, má nakonec dopad na to, jak se vaše dítě naučí rozlišovat přijatelné a očekávané reakce na emoční situace.

Vědomí toho, jak reagujete na situace vyvolávající emoce, vám může pomoci naučit vaše dítě reagovat v podobných situacích.

3. Pojmenujte emoce svého dítěte.

Malé děti jen zřídka dokážou pojmenovat různé typy emocí, které je ovlivňují. Jednoduchým způsobem, jak posílit jejich emoční inteligenci, je pomoci jim naučit se identifikovat různé emoce jejich pojmenováním. Můžete například říct něco jako „Vím, že jste naštvaní, protože se nemůžete dostat… “Nebo„Chápu, že se zlobíš, protože…”

4. Pracujte na identifikaci spouštěčů vašeho dítěte.

Důležitou fází vývoje EQ vašeho dítěte je pochopení toho, co spouští její emoce. Co ji dělá naštvanou, úzkostnou nebo smutnou? Znalost toho, co spouští chování vašeho dítěte, usnadňuje řešení situací vyvolávajících emoce. Je také důležité si uvědomit, že emoce vašeho dítěte mohou být vyvolány běžnými, ale neočekávanými faktory, jako je hlad, únava, reakce na určité potraviny atd.

5. Využijte každodenní příležitosti.

Emoce jsou běžnou součástí života, a proto je najdeme všude, kam se podíváme: knihy, oblíbený televizní program vašeho dítěte, filmy, lidé kolem nás atd. Využití emocí, které projevují lidé kolem vás, vám může pomoci zahájit konverzace kolem emocí. Toto je snadný způsob, jak posílit emoční inteligenci vašeho dítěte.

6. Zaměřte se na vhodné chování.

Dítě, které obtížně zvládá své emoce, je často mylně charakterizováno jako „obtížné“ nebo jako „problémové dítě“. Problém však je, že zaměření na negativní chování vašeho dítěte to zhoršuje, ne zlepšuje. Místo toho se začněte soustředit na pozitivní chování, které chcete vidět. Modelujte, jak toto chování vypadá, a dejte svému dítěti vědět, že je schopné správně jednat.

7. Ověřte emoce svého dítěte.

Reakce našich dětí pro nás nemusí vždy dávat smysl, je to tak. Jde ale o to, že nemusí. Ať už jim rozumíte nebo ne, emoce vašeho dítěte jsou platné. Jejich zneplatnění ji může naučit naučit se potlačovat obtížné emoce, což může později v životě vést k psychologickým problémům. Cvičení empatie může pomoci posílit emoční inteligenci vašeho dítěte tím, že se bude cítit dostatečně bezpečně, aby vyjádřilo všechny své emoce.

8. Nepoužívejte štítky.

Pokud své dítě opakovaně popisujete jako plaché, vystrašené, agresivní nebo s použitím jiného negativního výrazu, bude pravděpodobně jednat způsobem, který toto označení posiluje. Slova, kterými popisujete své dítě, mají vliv na to, jak se chová. Příště místo toho, abyste své dítě popisovali jako „bolestně plaché“, zkuste „klidné“ nebo „všímavé“ a podívejte se, jak to všechno změní.

9. Plánujte dopředu.

Plánování dopředu je skvělý způsob, jak posílit emoční inteligenci vašeho dítěte. Znamená to připravit vaše dítě na zvládání situací vyvolávajících emoce. Například pokud má strach ze zahájení školy, můžete zjistit, zda je možné školu navštívit dříve nebo se setkat s jeho učiteli. Můžete jí také vysvětlit, co může očekávat, a říct jí, že i když je v pořádku mít strach, stále může mít skvělý den.

10. Dejte jim nástroje k úspěchu.

Rozvíjení emoční inteligence u vašeho dítěte není jen o učení o emocích a o tom, jak identifikovat jeho emoční spouštěče. Jde také o to naučit ho, jak správně reagovat na obtížné situace vyvolávající emoce. Snaha určit, co funguje, však není vždy tak přímočará, jak se zdá. Jde o to, že přístup „univerzální pro všechny“ nefunguje při určování nástrojů, které vaše dítě potřebuje k účinnému řešení velkých emocí. Než budete moci najít vhodné řešení pro své dítě, musíte často použít přístup pokusů a omylů.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat při rozvíjení emoční inteligence vašeho dítěte, je to, že čím bezpečněji se vaše dítě cítí, tím je pravděpodobnější, že se naučí správně vyjádřit své emoce.