Jak někomu povím o své možné depresi a sociální úzkosti?

Je mi čtrnáct let. Již několik týdnů zažívám těžké depresivní příznaky se strašnými sebevražednými myšlenkami. Od pátého ročníku také prožívám všechny příznaky sociální úzkosti. Nemůžu to vydržet. Existuje mnoho různých fyzických a duševních úkolů, které musím opakovat, aby byla zajištěna bezpečnost mě i ostatních. Zdá se, že mám vždy nutkání něco rozbít nebo někoho zabít. Příliš se přejídám. Jím, když nemám hlad. Za poslední rok jsem získal padesát liber. Moje akademická výkonnost trpí. Samovražda se nyní jeví jako nejlepší volba. Brzy začnu svůj plán. Cítím se tak uvězněná!

Když jsem na veřejnosti nebo v sociálních situacích, mám sklon věřit, že lidé vědí, co si myslím a cítím. Abych tyto lidi psychicky odsunul, myslím na smrt a zkázu, aby přestali dělat. Také mám v hlavě různé hlasy, se kterými vedu konverzace v sociálních situacích. Povzbuzují mě, abych zabil všechny, kteří se na mě dívají nebo čtou mé myšlenky. Najednou získávám nenávist ke všemu, co vidím na veřejnosti, protože mám pocit, že mě neustále soudí a plánují mi ublížit. Když je vše příliš ohromující, všechno se stane snovým, jako by to, co cítím, tam prostě nebylo. Věřím, že se jedná o derealizaci. Poměrně hodně přemýšlím o masovém vraždění a mám z toho velkou radost. Neplánuji nikoho zabít, ale dává mi to jistotu, kterou nemohu vysvětlit. Cítím, že jsem schopen tyto fantazie promítnout na jiné lidi, když čtou mé myšlenky, odplaší je a cítí se vítězně. Jsem docela paranoidní o všem a všem. Až do rozzlobených výbuchů, když někdo o mě zjistil něco jako moje celé jméno. Je pro mě těžké někomu věřit.

Obávám se, že o něčem někomu povím. Jsou lidé, kteří jsou na tom mnohem hůř než já, což mi připadá celkem patetické. Nechci vypadat jako hledač pozornosti nebo nevděčný. Chci pomoc, opravdu špatně. Chci jen vědět, jak to někomu říct. Jak mám přistupovat ke své matce a co mám dělat, aby to celé proběhlo hladce?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Tento dopis považuji za první krok při získávání pomoci. Jasně jste vyjádřili některé problémy, se kterými zápasíte.

Vaším dalším krokem by měl být rozhovor s matkou. Nevím, jaký je váš vztah s ní, ale pokud se cítíte pohodlně a otevřeně o těchto věcech diskutujete, měli byste to udělat. Chcete být co nejčestnější a nejupřímnější. Můžete dokonce uvažovat o přečtení dopisu, který jste mi napsali. Je to neuvěřitelně vhledné a pomůže jí to pochopit, co se děje a jak upřímně jste hledali pomoc.

Další strategií je napsat jí dopis. Lidé se někdy cítí pohodlněji při psaní než při mluvení. Udělejte to, co je pro vás nejpohodlnější.

V případech, kdy rodiče nejsou léčeni duševním zdravím, běžně doporučuji promluvit si se školním poradcem. Poradci vědí, jak s rodiči o těchto druzích problémů mluvit. Zamyslete se nad tím, který přístup by nejlépe fungoval s vaší matkou.

Není důvod, abyste se cítili „pateticky“. Léčba problémů duševního zdraví je naučená dovednost. Odborníci na duševní zdraví absolvují roky pečlivého školení a vzdělávání, aby se těmto dovednostem naučili. Jejich školení jim dává odborné znalosti. Neměli byste očekávat, že budete umět řešit své vlastní psychologické problémy.

Nikdo se necítí „pateticky“, pokud jde o nutnost konzultovat zubaře se špatným zubem, nebo dermatologa o znetvořeném krtkovi. Laici nemají odborné znalosti v zubním lékařství nebo dermatologii a to je dobře pochopeno, ale z nějakého důvodu má mnoho lidí pocit, že by měli mít vrozené odborné znalosti v oblasti duševního zdraví. Vrozená odbornost v oblasti duševního zdraví není realističtější než vrozená odbornost v tesařství nebo fyzikální terapii nebo radiologii nebo strojírenství. Odbornost v těchto oblastech zahrnuje mnoho hodin odborného školení a praxe.

Konzultovat psychologické problémy s odborníkem na duševní zdraví se nijak neliší od konzultace instalatéra se zaneseným odtokem nebo rehabilitace u fyzioterapeuta. S jakýmkoli problémem je nejefektivnější a nejrozumnější vyhledat odborníka.

Vaše psaní tohoto dopisu a vaše otevřenost k hledání léčby z vás dělá něco jiného než „patetického“. Dělá vás to odvážným a vhledným a výrazně to zvýší vaši pravděpodobnost dobré prognózy. Všechny problémy, které jste popsali, lze vyřešit léčbou duševního zdraví. Doufám, že jste schopni získat pomoc, po které toužíte. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle