Jak pomoci rodinnému příslušníkovi se závislostí

Je těžké jednat s členem rodiny, který bojuje se závislostí. Vytrvalost vyžaduje záměrné naslouchání, smysluplnou komunikaci, cesty ke změnám a péči o sebe.

Zde je několik užitečných návrhů:

Poslouchat

Věnujte pozornost tomu, co váš milovaný říká a dělá. Poslechněte si verbální i neverbální narážky. Jaké jsou varovné signály? Ti, kteří bojují se závislostí, budou obvykle hlasově varovat, nebo je lze najít v jejich řeči těla.

Jeden z rodičů, se kterým jsem pracoval, řekl, že mohla říct, že její dospívající syn bojuje, protože už není sám sebou. Známky, které ukazoval, byly neustálý neklid, spánek v netradičních hodinách a podrážděnost. Poté, co zametla jeho pokoj, našla hromadu drog. Teprve poté, co se rodina postavila této záležitosti, věděli, co se vlastně děje.

Mluvit

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je mlčet. Je důležité udržovat komunikační linky otevřené pro vašeho člena rodiny, který má závislost.

Kladení otázek a hledání odpovědí není invazivní, ve skutečnosti jim ukazuje, že vám na nich opravdu záleží. I když váš milovaný není nadšený, pokračujte v jeho pronásledování a nebojte se ho klást otázky. Užitečné jsou podpůrné otázky, například „Jak se máte?“ a "Je něco, o čem můžeme mluvit?"

Mluvení se nemusí rovnat konfrontaci. Nezapomeňte být laskaví, pozorní a čestní.

Tvrdá láska

Toto je termín, o kterém jste možná slyšeli. Ale co to ve skutečnosti znamená? Tvrdá láska je opravdu poctivost. Takto mluvíme pravdu o tom, na čem opravdu záleží. Jedná se skutečně o výstup z popření a prokázání členu naší rodiny, že jim chceme pomoci, a nikoli mu umožnit.

To může znamenat odebrání určitých privilegií nebo to, že jim nepůjčíte peníze nebo hmotné statky. To by nemělo být považováno za tresty, ale spíše za ochranná opatření. Věř svým instinktům. I když se to může zdát „těžké“, ukazuje jim to, že vám na nich záleží. Bývalý klient se podělil o to, jak byl naštvaný na svou ženu, že ho požádala, aby odešel, ale nakonec to bylo katalyzátorem toho, že přestal pít. O několik let později nemůže přestat ukazovat, jak si cení toho, co udělala.

Vydláždit cestu

Vždy mějte dveře otevřené, aby se váš člen rodiny mohl změnit. Neztrácejte naději. Změna může trvat dlouho. Ale nikdy se nevzdávej naděje. Neznamená to, že tolerujete závislost; znamená to, že máte víru, že se věci mohou zlepšit. Mějte však na paměti, že to nikdy není zárukou.

Vydláždit cestu znamená poskytnout jim příležitost ke změně. Je v pořádku pomoci jim dostat se do rehabilitačního programu (i když za to zaplatíte, pokud máte prostředky), je v pořádku nabídnout jim schůzku ve 12 krocích, je v pořádku připravit jim cestu. To neznamená povolení, ve skutečnosti musíte stanovit dobré hranice a zbavit se viny a odpovědnosti za jejich závislost. Můžete být agentem pomoci a přitom nést těžké břemeno.

Péče o sebe

Pomoc členovi rodiny může být stresující. Mohou existovat dny, kdy budete mít pocit, že to už déle nevydržíte. Starejte se o sebe. Udělejte si čas na relaxaci. Trávte čas se členy rodiny, kteří se nebojují se závislostmi. Udržujte se v obklopeni pozitivními lidmi. Věnujte se hobby, dobře se cvičte a dobře se stravujte. Procvičujte si modlitby, mediaci nebo aktivity všímavosti.

Pokud jste vyhořelí, své rodině nepomůžete. Buďte k sobě laskaví a něžní. Pamatujte, že nejste Herkules a změna se neděje přes noc.

Mám klienta, který je velmi duchovní a každý den se modlí za svého bratrance, který je závislý na heroinu. Pomáhá jí to vědět, že to vzdává své vyšší moci, a odpočívá lépe, když ví, že to není v jejích rukou.

Praktičnost:

1. Co můžete dnes udělat, co by bylo užitečné pro vašeho člena rodiny, který má závislost?
2. Co musíte pustit, což by vás mohlo zbavit pocitu viny, bolesti nebo frustrace?
3. Jakou péči o sebe můžete tento týden dělat?
4. Koho můžete oslovit a kdo vám může porozumět a pomoci vám a povzbudit ho?