Nemohu přestat myslet na své myšlenky
Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018Z USA: Momentálně jsem ve svém životě stresující. Mám cystickou fibrózu a jsem na seznamu transplantací plic - je uveden od dubna. Celý svůj život jsem se potýkal s nemocí ve stresu a pádu, ale to je samozřejmě nová fáze. Před několika týdny jsem začal přemýšlet: „Co kdybych nikdy nedokázal přestat myslet na jednu myšlenku?“ Byla to jedna z těch hloupých kruhových myšlenek, které mám pocit, že většina lidí má po celý svůj život v té či oné době ... a jakmile se rozptýlí, samozřejmě zapomenou a pokračují ve svém životě. Když jsem na to myslel, seděl jsem na gauči a sledoval televizi a můj přítel spal, takže s nikým nemluvil. Je to jako by se můj mozek zastavil a já jsem začal panikařit, že se budu soustředit na tuto jedinou myšlenku - což ani není myšlenka! Jenom si dělám starosti s přesnou věcí, kterou dělám - a cítil jsem, že nemohu přestat.
Začal jsem přemýšlet, jestli se nezblázním, a cítil jsem se opravdu rozrušený, že jsem se tak nějak dostal do psychické nemoci. Četl jsem věci online o OCD a cítil jsem se více v panice, protože poslední věc, kterou chci nebo potřebuji, je další problém, na který musím „věnovat spoustu času a úsilí“, abych pracoval.
V posledních třech týdnech jsem tento problém sdílel se svou matkou, přítelem a jedním přítelem. Všichni byli soucitní a radili mi, abych se uvolnil. Když odpočívám, a hlavně když mě rozptylují kontakty s jinými lidmi, nebo když jdu někam ven, můžu na to na chvíli zapomenout. Ale vždy se to vrátí. Udělal osamělé časy reflexe, které jsem si dříve užíval obtížně, jako poslouchání hudby nebo řízení, protože místo toho mám tendenci jen o tom přemýšlet a můj mozek jde v kruzích, snaží se myslet na jiné věci a pak se jen vrací k "Ale co když na to nemohu přestat myslet?" Věc, kterou je těžké spojit, je, že „TOTO“ není nic, až na tu hádku jen paniku, že jdu v kruzích a zblázním se, kolem ničeho.
Vím, že je to výjimečně těžké období - jsem velmi nemocný a moje aktivita je tak omezená. Moje máma se musela se mnou nastěhovat, aby pomohla, je to tak depresivní a monotónní. Chci někdy s někým mluvit, ale také se obávám, že mi bude „diagnostikován“ nějaký druh problému, a také myšlenka, že budu sedět v nějaké místnosti a povídám si o své depresivní situaci, mi teď vysává energii.
Ve své péči o cystickou fibrózu jsem velmi aktivní. Znám všechny podrobnosti o nemoci a mých konkrétních problémech - a mám z toho obvykle úzkost. Nejsem někdo, řekněme, kdo jen sedí a dělá cokoli, co řeknou lékaři, aniž by se ptali proč. Jsem velmi zapojen a považován za jednoho z jejich nejlepších pacientů a mám rád, že jsem tak dobře informovaný a mám kontrolu nad svou vlastní péčí. To je pro mě teď velmi obtížné, protože mám pocit, že si z tohoto problému - této kruhové myšlenky - nemohu vymyslet cestu, protože myšlení je problém sám o sobě. Mám ativan recept na úzkost, ale nelíbí se mi, jak se ve mně cítím - depresivní a podrážděný. A chci se držet dál od drog.
Asi co chci slyšet? To je normální. Že je to doba vysokého stresu a že tato myšlenka odejde, až budu aktivnější a vrátím se do SKUTEČNÉHO života, zdravého. Ale místo toho tu sedím a představuji si po transplantaci, že jsem stále nemohl uniknout této myšlence, po zbytek svého života, jako nějaká divná zpětná pohádka. Myslím, že by to mohla být nějaká OCD věc. Mám nějaké drobné nutkání, jako to, co všechno musí být, než půjdu spát, ale nic opravdu nového a nikdy se nic nevymklo kontrole. díky moc.
A.
Problém se snahou přemýšlet o tom, že na něco nemyslíte, je ten, že z definice na to myslíte. Pokud jsem vám řekl, že byste nikdy neměli myslet na fialového slona, je pravděpodobné, že by bylo velmi obtížné dostat ten obraz z mysli.
Mým nejlepším odhadem o vaší současné situaci je, že vám záleží na tom, abyste byli na transplantačním seznamu, než si uvědomujete. Vyvinuli jste veškeré úsilí, abyste byli informováni o své nemoci a o tom, co je zapotřebí k jejímu zvládnutí. Transplantace nabízejí naději na prodloužení života, ale operace je děsivá a výsledek není zaručen.
Pokud by vás to netrápilo, měl bych o vás větší strach. Úzkost je naprosto normální. Narazili jste na způsob, jak potlačit strach ze svého zdraví stranou nahrazením starostí o své myšlenky.
Pokud jste mě viděli, chtěl bych prozkoumat jemný způsob, jak vyjádřit, co pro vás znamená být na seznamu. Čekání je pro lidi těžké. Lidé často nevědí, zda chtějí, aby se jejich počet zvýšil nebo ne. Při operaci existují rizika. A je život ohrožující nemít to. Ano, vím všechno o své nemoci. Nevím však, pokud jste se nechali cítit a zpracovat svou současnou situaci. V 31 letech jste již přežili mnoho lidí, kteří mají tuto nemoc. Zatím se dobré zacházení a vaše úsilí rozhodně vyplatilo. Mám všechny důvody věřit, že i transplantace bude úspěšná.
Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie