V dobách velkého stresu sáhněte po tlačítku Pause
Využívám této příležitosti a experimentuji se svým přístupem. Chci zjistit, zda se člověk může naučit být klidný. Stresující věci se samozřejmě stávají všem, ale můžeme změnit způsob, jakým tyto situace řešíme. Tento týden jsem objevil tlačítko pozastavit.
Nyní, když se pohybuji tisíce kilometrů, mám konečně něco, čeho bych se měl bát. Stěhování je stresující a stěhování po celé zemi absurdní. Pokoušet se rozhodnout, co právě teď budu potřebovat a na co můžu počkat měsíc, než se znovu uvidím, je nervy drásající. A nezapomeňme si zabalit oblečení. Cestujeme nesčetnými státy, které mají vážné zimní počasí, a skončíme na místě, kde je nejvyšší teplota od ledna do března 70 stupňů.
Přidejte k tomu všechny mé obavy z neúspěchu. Ten beznadějný pocit, který mi říkal, že se věci pokazí, jsem nezohlednil všechno a nikdy se z neúspěchu nevzpamatuji. Vstupte do mé deprese.
Budoucnost je nejistá a mám tolik práce. Jaký je zde logický krok? Jak mohu zabránit jízdě mimo koleje? Stiskněte tlačítko pozastavit a zkontrolujte se u sebe.
Někdy si odhryzneme trochu víc, než dokážeme žvýkat. Místo toho, abychom se zastavili a zkontrolovali své emoce, vyrážíme plnou rychlostí vpřed a doufáme, že bude všechno v pořádku, pokud budeme mít čas. Než se nadějeme, jsme ohromeni a všechno, co se zdá, je stále negativnější.
Jakákoli zásadní změna života má potenciál nás poslat z cesty (např. Koupě domu, založení rodiny, opuštění práce nebo dokončení školy). V určitém okamžiku vás možná zajímá, zda tyto změny zvládnete.To je, když je čas udělat krok zpět a soustředit se na své pocity místo toho, co bude dál.
Když otročím a balím náš byt, cítím se pod tíhou skutečnosti, že člověk toho dokáže tolik, ustoupit a vidět, že ve velkém schématu zabalení celého domu toho skutečně dosáhli jen velmi málo. Co jsem dělal celý den? Bude to někdy hotové?
Je čas tlačit pauza. Nejprve se ptám sám sebe Co se teď opravdu cítím? Úzkost. Stres. Tlak.
Jsem nadšený z přestěhování do Kalifornie? Je to stále to, co chci? Absolutně.
Je tedy možné, že některé z těchto úzkostí jsou vzrušení? Chci říct, cítí se velmi podobně, když je rozbijete: bušení srdce, zpocené dlaně a zvýšené očekávání.
Existuje možnost, že cítím veškerou svou úzkost a nic ze svého vzrušení, ale opravdu se těším na přemístění.
Jsem šťastný? Vlastně jsem. Jsem velmi rád. Nemyslím si, že moje deprese má tu vůbec nějaký obchod. Jsem na skvělém místě. Jsem nadšený ze života.
To, že jsem to věděl, mi pomohlo odložit stres, který jsem v tu chvíli cítil, a vidět světlo na konci tunelu. Život nebyl úplným umytím, věci prostě nebyly v tuto chvíli skvělé.
Možná není stresováno pohybem - nevím, nikdy jsem nebyl uvolněný. Ale jsem si docela jistý, že pokud se mi podaří toto tlačítko pozastavit, budu mít mnohem větší jistotu, že zvládnu to, co na mě vrhá.
Než vás stres rozběhne z kolejnic, jediným řešením je stisknout pauzu a zkontrolovat se svými pocity před sněhovými koulemi. Vaše nálada může být zachráněna, musíte si vzít čas pro sebe. Přihlášení nám umožňuje zažít nepříjemné pocity, jako je stres, aniž bychom se příliš zachytili o naše negativní emoce. Jak je to se stříbrnou podšívkou?
