Tři vědomé praktiky k vykolejení myšlenkových vzorů viny

Necháváte své svědomí, aby se dnes řídilo vaším záměrem? Pokud ano, nejste sami. Tolikrát v životě jsem den za dnem opakoval stejný vzorec, který nechal mé vnitřní bytí křičet po smyslu, ale nadále mi nabízel více než já. Proč pokračujeme v opakování našich vzorů viny, které provokují k přemýšlení, a jak můžeme začít měnit své myšlení, abychom se naučili pustit?

Život se zlým svědomím je jako nechat se vést neustálými cestami vedenými ostatními. Vzdali jste se vlády a již nemáte kontrolu nad svými myšlenkami, svou cestou, svým výsledkem. Jak se to stalo? Jak jsem se nechal zatěžovat konzumací myšlenek na to, co mohu nebo nemůžu udělat pro ostatní?

To se brzy stane mojí každodenní rutinou, nejen dnes, ale zítra a den poté! Nechápejte mě špatně, služba je součástí našeho účelu v životě a osobně pro sebe je velmi obohacující. Když je to však vše, co děláme, ztrácíme smysl pro svou vlastní cestu, svůj vlastní účel. Jak by vypadaly mé dny, kdyby nebyly pohlceny vinou toho, jak mohu pomoci nebo co musím udělat pro ostatní?

Zní povědomě? Nejste sami. Naskočte na vlak viny. Otázky, které člověku procházejí hlavou, když se ukrývají viny za všechno, se stávají tíhou a řetězy, od kterých se tak těžko vymaní. Je snazší zůstat v negativních myšlenkových vzorcích, které nám byly podmíněny, abychom si mysleli, ať už druhými, nebo sami, než se snažit změnit. Ať tak či onak, jsou iracionální a čím dříve je poznáte a začnete osvobozovat svou mysl od viny, teprve potom se mraky zvednou, abyste viděli a žili svůj účel. Jak úžasné by bylo využít svůj talent, dovednosti a vášně k práci způsobem, který vám přinesl naplnění. Žijme svůj účel je pomáhat druhým a sloužit většímu účelu našeho bytí a když konečně uznáme, že můžeme žít s pokojem.

Tři kroky, které je třeba provést dnes, aby se odstranily negativní myšlenkové vzorce viny:

Uznejte, o co jde. Uznejte, že vina je pouze souhrnem našich vlastních myšlenek a myšlenky vyvolávají emoce. Pokud jste zvyklí říkat „ano“, můžeme se cítit provinile za to, že jsme někomu nepůjčili peníze nebo neřekli „ne“. Myšlenka vstupuje a my cítíme emoce viny. Řeknutí „ne“ není racionálním důvodem k pocitu viny. Opakujte to třikrát - a ne, magicky to nezmizí. Pokud však nadále uznáváte své myšlenky a ptáte se sami sebe, zda je pocit viny racionální nebo iracionální, můžete ve svých myšlenkách začít vidět vzor. Koneckonců skutečný význam viny je (skutečnost, že jste se dopustili konkrétního nebo předpokládaného trestného činu nebo zločinu). Když si všimnete, jak často váš zločin neodpovídá trestu za sebe, bude snazší nechat myšlenku na vinu jít.

Procvičujte pozitivní potvrzení. Například:

• Je v pořádku říci ne.
• Jsem hoden žít svůj účel.
• Propuštění je pro ně stejně dobré jako pro mě.
• Nejsem své činy ani své myšlenky.

Opakujte je v zrcadle nebo je nahlas vyslovte v době viny nebo jako denní potvrzení, abyste mohli začít svůj den. Doporučuji použít aplikaci, jako je Think Up, která vám umožní nahrávat je vlastním hlasem. Něco o tom, že je slyšíme vlastním hlasem, díky nimž jsou silnější.

Procvičujte si odpuštění: Učíme se, jak je důležité odpouštět druhým, ale ne sobě. Je v pořádku požádat o odpuštění pro sebe a poté si vyzkoušet odpuštění pro sebe. Zdržovat se na své vině, ať už racionální nebo ne, nikomu nepřinese nic dobrého. Když budete mít menší vinu času a pozornosti, budete se moci posunout vpřed.

Pamatujte, že pocit viny nebo hanby je v pořádku. Vina je pocit, který má svůj čas a místo ve všech našich životech. Každý pocit má svůj účel, prostě jim nedávejte sílu ovládat každou vaši myšlenku nebo akci.

Poděkujte jim, děkujte za ně, učte se od nich, poté stiskněte tlačítko backspace a vymažte je!

"Tyto hory, které nesete, jste měli jen vylézt" - Najwa Zebian