Překážky, které nám brání v odstraňování nečistot - a jak je překonat
Zní povědomě?
Někdy se ve svých rutinách tak zakořeníme, že nevidíme věci, které už do našich domovů nepatří. Nebo se cítíme příliš zaneprázdněni, příliš zahlceni a příliš vyčerpaní na to, abychom zvládli velký projekt, jako je dekontaminace. Myslíme si, že to bude vyžadovat energii a úsilí, které prostě nemáme.
Další překážkou dekompilace je ve skutečnosti puštění předmětů. "Obzvláště se zdráháme odmítnout věci, které byly drahé, mají sentimentální hodnotu nebo věci, které považujeme za užitečné někdy," řekl Aarssen, autor a profesionální organizátor. "Bohužel, téměř všechno může přistát v jedné z těchto kategorií a držením příliš mnoha" užitečných "předmětů děláme prostory v našich domovech" k ničemu. ""
Také se nezbavujeme položek, protože naše věci začínají představovat různé možnosti. A tyto věci nakonec nahradí naše skutečné zvyky. Například profesionální organizátorka a trenérka ADHD Debra Michaud, M.A., pracovala s klientkou, která měla rostoucí kolekci DVD pro jógu, kterou nepoužila. "To, co opravdu chtěla, byl zvyk, ale místo toho si kupovala další a další DVD."
Náš nepořádek může v zásadě personifikovat lidi, kterými chceme být. Osoba, která zvedá závaží a běží na běžeckém pásu. Osoba, která vždy vypadá, je poskládaná do efektních (a nepohodlných) bot. Osoba, která používá kuchařské knihy k přípravě komplikovaných večeří pro svou rodinu. Osoba, která dělá umění a řemesla a vyrábí krásné věci.
"Nedokončené projekty jsou velmi častou příčinou nepořádku," řekl Michaud. Mohli byste být obklopeni rozbitými věcmi, které plánujete napravit jednoho dne a hromady časopisů, které si přečtete příští týden nebo následující týden nebo následující týden nebo…
"Lidé často visí na [těchto věcech] jako na nějakém albatrosu, což je téměř trest za to, že nebylo všechno hotovo."
To vše jsou velmi běžné překážky - které můžete absolutně překonat. Tyto tipy vám pomohou.
Mějte jasnou vizi
"Nejlepším motivátorem k odmítnutí je mít jasnou představu o tom, co je za ním," řekl Michaud. Navrhla si položit otázku: Co vlastně chceš? Co by vám opravdu chybělo?
Připomínejte si to pravidelně proč odmítáte. Například nepořádek nás připravuje o čas a způsobuje spoustu zbytečného stresu, řekl Aarssen, autor bestsellerů Real Life Organizing a Nepořádek v nepořádku k organizovanému úspěchu. Také to potlačuje naši energii, činí nás neúčinnými a brání nám žít v přítomnosti, řekl Michaud.
Začněte v malém
Takže přemožitelnost vám nezabrání ve startu, Michaud vždy navrhuje řešit nepořádek v malých kouscích. Opravdu malý. Můžete například identifikovat jednu položku za den, kterou hodláte darovat.
Michaud také doporučil použít časovač a začít s pětiminutovými sezeními. "Pět minut soustředěného rozhodování je produktivnější než dvě hodiny protáčení kol a pohybu věcí kolem." Ve skutečnosti definuje nepořádek jako „úrok, který platíme za odložená rozhodnutí (nebo projekty).“
A protože je nutné rozhodování, vyberte si čas, kdy se můžete soustředit, řekl Michaud. "Například na konci únavného pracovního dne pravděpodobně přinese frustrující a neefektivní organizační sezení."
Začněte s odpadky
Aarssen navrhl popadnout pytel na odpadky a co nejrychleji ho naplnit věcmi, které můžete bez váhání vyhodit. Může to například zahrnovat staré účtenky, léky s prošlou dobou platnosti, zatuchlé jídlo, prázdné krabice a staré časopisy.
Vyřešte svou vinu
Michaud svým klientům vždy říká: „Nechtěli byste raději, aby [někdo] šel k někomu, kdo to potřebuje a používá, než aby vám seděl v zadní části skříně?“ Rovněž se jich zeptá, zda by dárce opravdu chtěl, aby se cítili zatěžováni svým darem. A samozřejmě, že ne.
Pokud jde o nedokončené projekty, připomeňte si, že se nikdo nedostane ke všemu. "Svým způsobem se uvolnění nepořádku ... vyrovnává s konečností života," řekl Michaud. „Ironií však je, že když to pustíme, začneme se cítit pod kontrolou.“
Sebereflexe
Pokud vaše věci představují různé možnosti, přání a lidi, zvažte, zda pro vás stále platí. Zvažte, zda chcete tyto věci vůbec dělat, pokud by vás to dokonce bavilo. Chcete zvedat závaží a běhat na běžeckém pásu? Možná ne - a to je v pořádku. Možná rádi chodíte na procházky. Možná ve skutečnosti dáváte přednost vaření rychlých jídel a nelíbí se vám vaření z receptů.
Ať tak či onak, budete se cítit mnohem lehčí, jakmile pustíte věci, které představují vaše nerealizované a nechtěné sny - spolu s těmi, které již nejsou relevantní.
Darujte 21 položek
"Líbí se mi tato technika deklinování, protože je to dostatečně velké číslo, na které se musíte prosadit, ale dost malé, aby to nebylo ohromující a nezabralo vám to víc než pár minut," řekl Aarssen. Klíčem je opět jít rychle a dostat se do hry.
Vytvořte časovou kapsli
Podle Aarssena platí, že když se opravdu snažíte určitých položek vzdát, zabalte je do krabice a napište na ni datum vypršení platnosti: „Pokud nebude použito do září 2018, DARUJTE tuto krabici.“ Odložte si krabici někde doma. Když toto datum přijde, pokud jste v krabici nic nepropásli nebo nepotřebovali, darujte její obsah, řekla.
Získejte pomoc
"Někdy je největší překážkou snižování emisí pouze vědět, kdy se obrátit o pomoc," řekl Michaud. Navrhla najmout profesionálního organizátora nebo najít neutrálního „nepořádného kamaráda“. Může to být blízký přítel nebo člen Clutterers Anonymous.
Ať si vyberete kohokoli, je důležité, aby nebyli kritičtí a mohli vám klást promyšlené otázky, například: „Líbí se vám to? Používáte to? Realisticky jej využijete v příštích 2 letech? Koupili byste si to dnes znovu? Chybělo by vám to? “
Odstraňování nečistot vyžaduje čas a energii a úsilí - ale je to čas a energie a úsilí, které nejsou plýtváním. Stojí to za to a je to zcela zdarma. Jak řekl Michaud: „Často si ani neuvědomujeme, kolik nepořádku na nás váží, dokud nezmizí.“
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
