ZAMĚŘENÍ: Dostanete se odtud

Jennifer, finanční poradkyně na volné noze a svobodná matka s šestiměsíčním kojencem, stěží seškrábla peníze na pokrytí svých měsíčních životních nákladů. Když se ohlédne zpět na tu dobu, řekne: „Byla jsem to já proti světu a jako zbraň jsem měla pouze počítač.“ Zděšená úzkostí a obavami položila hlavu a odčerpala návrhy na smluvní práci s místními podniky. Během 10 týdnů se přihlásila k úkolům v hodnotě 10 000 $. O 20 měsíců později nastoupila na plný úvazek ke svému největšímu klientovi a strhla plat 100 000 $ ročně.

Jennifer dostala SMART. Stanovila si pro sebe konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově definované dlouhodobé cíle: plat 20 000 $ ve zvolené profesi do 20 měsíců. Aby dosáhla svého dlouhodobého cíle, stanovila řadu mikro cíle: rozesílejte 10 návrhů během příštích 10 dnů, ujistěte se, že mám seřazeno dostatek práce, abych mě zaneprázdnil na 20 hodin každý pracovní týden. Můžete udělat totéž a tady je návod.

Krok 1: Naučte se, jak nastavit mikrocíle

První věcí, kterou si na Jennině příběhu všimnete, je to, že v několika prohlášeních trvá rok a půl. Chcete-li dosáhnout požadovaného konečného zaměstnání a příjmu nebo jakéhokoli jiného cíle, musíte podniknout malé kroky, které přispějí k jednomu velkému skoku. Klíčem je zaměřit se na mikrocíle. Co to je? Mikro cíle jsou malé cíle, které přispívají k velké životní změně. Například výzkum ukázal, že lidé, kteří si stanovují dlouhodobé cíle pro hubnutí, nejsou s cvičením úspěšní. Nedrží se toho. Důvodem je, že nemohou vidět výsledky dostatečně rychle, aby je motivovali k dalšímu pokračování. Lidé, kteří si stanovují mikrocíle nebo které se nazývají procesní cíle, jsou však při cvičení úspěšní jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Cíle procesu jsou krátkodobé, bezprostředně založené cíle. Například cílem procesu je „uskutečním pět prodejních hovorů během příštích dvou hodin.“ Úspěšné dokončení tohoto úkolu vám dá pocit, že jste splněni. Cítíte se, jako byste si stanovili cíl a dosáhli ho. Tímto způsobem je vaše mysl připravena na úspěch a udělali jste jeden malý krok k velké změně. Z chladných hovorů možná nebudete mít žádné nové klienty, ale vybudovali jste si sebevědomí a představili se. Schopnost stanovovat a plnit mikrocíle vede k větší šanci na úspěch, než jednoduše konstatovat velké, nepolapitelné špatně definované cíle.

Krok 2: Získejte SMART (konkrétní, měřitelný, dosažitelný, realistický a časově definovaný)

Stanovte konkrétní cíle

Konkrétní cíl je uveden v jedné jednoduché větě jako „Chci získat vysokoškolský titul v biologii.“ Naproti tomu chci pracovat v oblasti medicíny není dostatečně konkrétní.

Stanovte měřitelné cíle

Měřitelným cílem je něco, co můžete definovat a měřit svůj konkrétní pokrok v průběhu času, například „Chci zhubnout 10 liber za 10 týdnů.“ Budete muset ztratit jednu libru týdně, což je proveditelné a snadno měřitelné na stupnici. Příkladem cíle, který nemůžete měřit, je „Chci tónovat“. Nemůžeme měřit „zesílení“.

Stanovte dosažitelné cíle

Dosažitelným cílem je cíl, kterého lze dosáhnout jako „Chci si koupit novou televizi za šest měsíců. Ušetřím za to 125,00 $ měsíčně. “ To je snadné. Naproti tomu si chci užít cestování vesmírem brzy není pro většinu z nás dosažitelné.

Stanovte si realistické cíle

Pokud žijete na Havaji a plánujete tam chvíli být, stanovení cíle stát se elitním sjezdovým lyžařem pravděpodobně nebude fungovat dobře, ale když řeknete „Chci se naučit surfovat během příštích dvou měsíců“, je pro vás realistické.

Stanovte časově definované cíle

Nejdůležitějším aspektem stanovení cílů je stanovení časových limitů a jejich dodržování! Například pro dokončení bakalářského studia za čtyři roky u většiny studijních plánů musíte absolvovat průměrně 12 hodin nebo čtyři kurzy za semestr po dobu čtyř let rovně. Konkrétní časová razítka jsou dobrá věc pro dosažení cílů. Vnucují vám správu času a časové limity.

S novým rokem, který se rychle blíží, si většina lidí bude stanovovat cíle. Ujistěte se, že vaše jsou SMART a zahrnují mikro cíle, které vás budou motivovat.